5 steg för att omvandla väldiga Into Productivity

En del av de största utmaningarna vårt samhälle står inför idag är överväldiga och distraktion. Det verkar som de flesta av oss lider av en oförmåga att behålla vår uppmärksamhet och fokusera på att få våra drömmar och mål över mållinjen.

I del 1 “ 5 sätt Andlig överbelastning syndrom saboterar din produktivitet &ldquo ;, Jag förklarade att Andlig overload syndrome körs skenande Omdömen

En av de allvarliga konsekvenserna av vår hyper-anslutna, snabb-. tempo liv isn &'; t bara överväldiga och inte få våra mål uppnås. När vi är alltid grusa runt och stressad, är våra kroppar ständigt stimuleras till en “ flykt eller kamp &"; svar. Ständigt badade i frisättningen av adrenalin, sätter vi vår hälsa på spel. Omdömen

Här är 5 steg du kan vidta för att bryta sig loss från Spiritual överbelastning syndrom när den slår, och omvandla överväldiga i produktiviteten. Omdömen

1. Bryt Spiral och Get Grounded Omdömen

När du har fastnat i centrifugeringen av SOS, du hamnar i en mental och energisk spottar stat. Oro, tvivel och kritiska tankar börjar springa runt som 3 hamstrar på ett hjul, vilket skapar en brist på tydlighet och förtroende Omdömen

När du känner dig och'. Re i det centrifugering, är det första du bör göra stopp . Flytta din kropp, vare sig genom att göra 10 jumping jacks, gå en promenad eller dansa till en favoritlåt. Ändra din fysiska tillstånd för att flytta din känslomässiga tillstånd kan arbeta snabbt, och ger dig möjlighet att få jordad och se genom klarare ögon. Omdömen

2. Anslut

När du &'; ve brutit ditt spiral av överväldiga, you &'; re redo att släppa in din egen visdom. Ta några djupa andetag och tänka ansluta till Brilliant Du som du är. Fråga sedan dig själv, och" Vad är det högsta uttrycket för min briljans nu, i denna stund &"; Stanna upp och lyssna på vad din intuition har att visa dig eller berätta. Omdömen

Anslut till dina drömmar och visioner och komma ihåg varför de är viktiga för dig. Du vill ansluta till det inte bara intellektuellt. Ansluta till VARFÖR på en känslomässig och visceral nivå och låta den energin hjälper att flytta dig framåt. Omdömen

3. Braindump Allt

Känsla överväldigade orsakas ofta av mental trafikkaos. Det finns så många tankar och idéer som susar genom vår hjärna som vi fastnar veta vad man ska göra härnäst. Du hör Visionär röst, att bli avbruten av kritiker, som sedan dränker din Executor röst. Omdömen

Varje röst är service och ger något till bordet. För att bryta trafikkaos, gör en hjärna dump av alla tankar och idéer du har och skriva dem på individuella klisterlappar. Du kan sedan grupp som tankar och idéer tillsammans. Den här övningen kommer att hjälpa dig att lyssna till rösterna, men i den ordning som de behöver för att höras, så att du kan undvika den mentala trafikkaos. Omdömen

4. Välj din Leverage Point Omdömen

När du &'; ve detangled din trafikstockning i ditt medvetande, du och' ll att kunna titta på saker med mer objektivitet och tydlighet. Nu är det &'; att s tid identifiera var din bästa hävstångspunkten det. Fundera på hur du kan bäst utnyttja din tid, energi och fokus för att få maximal effekt. Omdömen

5. Ta Inspirerad åtgärder omedelbart

Nu när du och' ve identifierat din bästa hävstångspunkt, det &'; s dags att agera. Men inte bara någon åtgärd. Du vill ta inspirerade åtgärder. Besluta om ONE inspirerade åtgärder du kan ta omedelbart. Välj det och göra det direkt. Don &'en; t skjuta upp det och låt förhalning eller distraktion glida i sidodörren igen. Kom ihåg att konsekvent små steg är betydligt mer kraftfull än de inkonsekventa stora steg Omdömen  ..