*** Ta din nervositet för en ritt Under din nästa presentation!

I stället för att försöka eliminera eller sätta stopp för din nervositet, skulle du vara intresserad av en enkel åtgärd som gör att du kan ta tag i din nervositet och ta det för en åktur? Det är en känsla som du får när du har kontroll över de nervösa nervositet och inte tvärtom. Tänk, alla blir nervös (eller bör) i att tala inför publik.

Om din nervositet är i kontroll över dig, dock, då resultatet av din leverans är högst tveksamt. Istället, varför inte låta ditt adrenalin att mata din kropp snarare än bryter det? Varför kämpa den underbara rusa som har befogenhet att vara ett stort uppsving för din leverans?

Adrenalin är ett hormon som frigörs från binjurarna när din kropp upplever stor stress, upprymdhet, eller är involverad i verksamhet som är fysiskt krävande.

När adrenalin frigörs i kroppen, eHow Bidragande författare Shannon Peddicord beskriver den fysiska upplevelsen på följande sätt: “ kroppens luftvägar och stora blodkärl vidgas tratt större mängder syre, glukos och blod till andningsorganen, muskler och hjärna. Detta hormon frisläppande ökar också din puls och blodsockerhalten, förbättra kroppens prestanda Omdömen &".

På den andra sidan av adrenalinkicken, dock är frisättningen av detta hormon som orsakas av överdriven rädsla för att tala inför publik. I denna situation är det hormon kommer inte att hjälpa dig att känna sig starkare eller mer upprymd utan leda till panik. Om så är fallet för dig, är det bästa sättet att kontrollera att adrenalinkick att lära sig att andas med stöd av din membran, även känd som djupa andetag.

Genom att andas på detta sätt, din kropp och' s luftvägar och stora blodkärl kommer fortfarande att vidgade, vilket resulterar i mer syre till hjärnan och ytterligare eliminering av gifter från blodet. (Tyvärr, faktiskt ökar din vanliga sätt att andas din panik och därigenom öka din rädsla eftersom ytlig andning constricts dina blodkärl och inte tillåter eliminering av dessa gifter.) Review

I korthet, är värdet på din nervositet i dess förmåga att producera adrenalin och din förmåga att ta kontroll över den med hjälp av djup, med stöd andning. På så sätt kommer du att hitta dig själv mer upprymd i talarstolen, mer avslappnad i din varelse, och mer dynamik i din leverans.

Nervositet är verkligen en välsignelse. Nästa gång du är planerade att tala, ta din adrenalinkick för en åktur och se om du inte &'en; t stiger över dina förväntningar Omdömen  !.