*** Nervositet i att tala inför publik är inte Selective

När det gäller att tala inför publik, de flesta människor är medvetna om att det är människan och'! S största rädsla. Det är således inte är selektiv i vem det påverkar inte heller hur det påverkar dem som står i talarstolen eller i spetsen för styrelserummet bordet för att ge det all-viktig presentation. Det råder ingen tvekan om att praktiken kan vara en av dina bästa verktygen i erövra din rädsla; men finns det något annat som de flesta människor är omedvetna om som kan tillåta dig att ta din nervositet och låt det att fungera för dig och inte mot dig. Omdömen

Enkelt uttryckt, det är att lära sig att andas med stöd av din membran. Just nu tror du förmodligen att du andas ordentligt så jag kommer att be dig att ta detta test. Omdömen

Gå stå framför en spegel utan din skjorta eller blus på och ta ett djupt andetag (en biggie). Har dina axlar stiga? Har du kasta ut bröstet? Har du suger i tarmen Omdömen

Om ditt svar är Ja Omdömen till någon av dessa frågor, då du inte andas ordentligt:? Du är en del av majoriteten av befolkningen som är kända för är grunt eller lata andas. Don &'en; t låta denna nyhet dig upprörd. 99% av befolkningen gör det fel. Omdömen

Även om alla barn föds andas på rätt sätt med stöd av membranet, någon gång under utveckling i prepubertala år, barnet återgår till ytlig andning. Det är en medicinsk faktum. Vi imiterar våra nära och kära som vi växer; Därför, om mamma och pappa är grunda andas, så kommer också att barnet kopiera den teknik. Omdömen

[Förresten, alla däggdjur andas med stöd av membranet. Titta på din katt eller din hund nästa gång den ligger på sidan eller på ryggen. Du kommer att se ditt husdjur tar luften ända ner till dess nedre torso område. Det är djupt, stöds andning.] Omdömen

Varför är diaphragmatic andas det viktigaste du kan göra för att styra din nervositet? Eftersom det slappnar kroppen. Ytlig eller lata andas faktiskt ökar din stress eftersom det inte tillåter eliminering av gifter i kroppen. I stället ökar de gifter som ökar din stress. Omdömen

Lär dig att andas med stöd och du kommer att kunna sänka din stress och ta styra din nervositet. Jag älskar nervositet. Det är att adrenalinkick som kan flytta din presentation till en helt ny nivå. Mitt råd är att inte försöka eliminera det eller stoppa det, men i stället för att göra det möjligt att arbeta till din fördel. (Förresten, om du inte är nervös, om ditt hjärta isn &';. T vara snabbare när du närmar dig din publik, så det finns ett problem) Review

Lär dig att andas och ta kontroll över din nervositet, sedan titta på vad som händer under din nästa presentation. Och kom ihåg – du är inte ensam. Från de mest erfarna talare till minst nervositet isn &'; t choosey. Det påverkar oss alla i ett eller annat sätt Omdömen  ..