*** Hemligheten till själv Confidence

Alla kämpar med deras självförtroende vid något tillfälle – Det är en naturlig del av vår personliga utveckling. För några av oss, det är bara en tillfällig fas under dessa besvärliga tonåren; för andra, det är en livslång utmaning. Självförtroende verkar vara en sådan hal sak att hålla fast vid, eftersom det kan vara kraftigt påverkad av vår miljö, våra erfarenheter och feedback vi får från andra. Om det bara fanns en självförtroende vitamin vi kunde ta varje morgon ... Omdömen

Som tur finns det ett enkelt system för att erhålla och bibehålla ditt självförtroende, och du kan lägga till den i din dagliga egenvård rutin, höger längs med dessa andra vitaminer! Är du redo för hemligheten bakom självförtroende? Det är att ha större självinsikt – vara medveten om hur du tänker, känner och agerar – och det har fyra viktiga komponenter:

1. Know Yourself Omdömen
2. förstå dig själv Omdömen
3. acceptera dig själv Omdömen
4. Älska dig
   

   Know Yourself
   

   Det första steget i att skapa ökad självinsikt är att känna dig själv. Har du vara uppmärksam på dina tankar, känslor och handlingar? Detta är absolut nödvändigt, eftersom du inte kan ändra vad du inte märker.
   

   När du flyttar genom din dag, lyssna på dina tankar. Är de mestadels positiva och produktiva, eller har du en hel del självkritik eller annan psykisk prat löper genom ditt huvud? Du kanske även vill bära en liten anteckningsbok med dig att spela in dina vanligaste återkommande tankar. Omdömen

   Våra känslor är mycket exakta barometrar av hur väl vi tar hand om oss själva. Känslor kan utlösas av våra tankar, våra erfarenheter och vårt samspel med andra. Lägg märke till ditt humör hela dagen (igen, kanske du vill spela in detta i din bärbara dator), så att du kan få en klar bild av dina känslomässiga upp-och nedgångar och ndash; och, viktigast av allt, vad som orsakade dem. Omdömen

   Slutligen, ta en ordentlig titt på dina handlingar. Gör dina handlingar stöder dina mål, eller tycker du själv distraherad med triviala aktiviteter eller förhala få viktiga saker gjorda? Överväg att använda din hands anteckningsbok för att göra en lista över allt du gör under en 24-timmarsperiod (och hur mycket tid du spenderar att göra det). Du kan bli förvånad över hur mycket tid och energi går förlorad i frivilliga eller icke-kärnverksamhet. Omdömen

   förstå dig själv
   

   Det andra steget i skapar ökad självinsikt är att förstå dig själv. När du tar dig tid att lägga märke till och känna till dina tankar, känslor och handlingar, kommer du att börja se mönster av föreställningar och beteenden. När du känner igen dessa mönster, är det viktigt att undersöka hur de skapas och hur de kan begränsa och begränsar dig, snarare än att stödja dig. Omdömen

   Granska din lista över dina vanligaste negativa tankar, och se om du minns när de först började dyka upp. Kanske kan du komma ihåg en specifik händelse i din barndom som skapade denna tankemönster, eller kanske en särskild uppsättning tankar ljud precis som din mamma eller pappa ... Förstå Varifrån kommer ditt tankemönster och övertygelser kan vara ett kraftfullt första steg för att förverkliga . att de inte tjänar dig och räkna ut vad du behöver göra för att bryta sig loss från sin spell Omdömen

   Det enda sättet att förstå dina känslor är att tillåta dig själv att känna dem – utan att döma, fyllning eller förneka dem. När du känner en stark känsla, påminn dig själv att det är okej att känna så. Sedan fråga dig själv vad är under känslor. Kanske dina känslor försöker uppmärksamma er på ett icke tillgodosett behov eller någon olösta smärta från det förflutna. Upptäcka varför du känner en viss känsla hjälper dig att förstå dig själv och slutligen ta bättre hand om dig själv. Omdömen

   Du kanske vill granska din 24-timmars aktivitetslistan, betala extra uppmärksamhet till de aktiviteter som skulle kunna betraktas som en improduktiv användning av din tid, energi och fokus. Vilka ursäkter, förklaringar eller motiveringar sa du dig själv att göra det och" okej &"; att välja dessa aktiviteter över något annat? Vilken typ av motivation, stöd och resurser skulle ha gjort en skillnad i att hjälpa dig att göra hälsosammare eller mer produktiva val? Att förstå hur och varför du väljer vilka åtgärder du tar hela dagen kommer att hjälpa dig att förbli mer medveten (och samvetsgranna) om dina aktiviteter. Omdömen

   acceptera dig själv
   
   

   Det tredje steget i att skapa ökad självinsikt är att acceptera dig själv. Som du får en större förståelse för dina tankar, känslor och handlingar, blir det lättare att minska din själv bedömningar och bli mer själv medkännande. Acceptera dig själv för vem och hur du är i nuet, vet att du inte behöver vara perfekt, och upprätthålla en stadig fart i personlig utveckling för att ge dig ännu närmare till din ideala dig. Omdömen

   Det kan vara utmanande att tysta negativ mental prat och fokusera dina tankar i mer hälsosamma riktningar. Inte slå dig själv när du kommer in i en mental funk – det är bara att skapa mer kritik och dom! Istället, ta ett djupt andetag och omdirigera din uppmärksamhet till mer konstruktiva tankar. Eftersom din hjärna bara kan hålla en tanke i taget, kanske du vill skapa en lista med affirmationer eller positiva uttalanden att säga högt eller tyst för dig själv att ersätta någon negativitet.
   

   Ge dig själv tillåtelse att lägga märke till och känna dina känslor, och vara försiktig med dig själv när du känner dig sårbar. Lägg märke till om du behöver stöd för att uttrycka och frigöra dina känslor och hitta ett hälsosamt sätt att få detta stöd, oavsett om det är med vänner och familj, din andliga gemenskap, rådgivning, eller annan resurs.
   

   Välj dina handlingar klokt. Eftersträva en balans mellan produktiva aktiviteter som kommer att föra dig närmare dina mål, och fritidsaktiviteter som kommer att vårda och vitalisera dig. Belöna dig själv när du gör något spektakulärt eller uppnå ett stort mål, och förlåta dig själv om du har en frustrerande eller improduktiv dag. Omdömen

   Älska dig
   

   Det fjärde steget i att skapa ökad självinsikt är att älska dig själv. När du väljer att acceptera sig själv, snarare än att döma dig själv, är det lättare att märka dina goda egenskaper och fira dina framgångar. Du kommer att växa till gillar den person du är, och sedan en dag kommer du vakna upp och inse att du är kär i ditt liv och själv! Omdömen

   Dina tankar kommer att vara kärleksfull och stödjande, och du kommer att ha en mycket mer positiv syn. Dina känslor kommer att flöda fritt, och du känner dig bekväm att uttrycka dina önskemål och behov. Dina handlingar kommer att vara i linje med dina mål och drömmar, och du kommer att känna befogenhet att leva ditt liv till fullo. Omdömen

   När du känner dig själv, förstå dig själv, acceptera dig själv och älska dig själv, du kommer naturligtvis att vara mer självsäker. Införliva dessa fyra steg i din dagliga rutin, och du kommer bli förvånad över hur mycket bättre du känner dig själv och världen omkring dig Omdömen  !.