*** Letting Go Del 1: vad betyder det för dig

Ibland är det &'; s svårt att beskriva i detalj vad jag gör, annat än jag hjälpa människor att bygga en grund av egenkärlek, så att de kan släppa? vad kan hålla dem tillbaka från vad de kanske vill göra eller vara. Anledningen till att det &'; s svårt att beskriva är att älska & Letting Go kan betyda något annat för dig än det gör för mig och jag kan vara på ett annat ställe i mitt liv resa än där du är Omdömen

I &';. Har varit i lycka branschen i 8 år och särskilt i självkärlek affärer för nästan tre år och som jag tränar älska mig själv, jag är förvånad över de saker som jag fortsätter att hitta och släppa. Loving & släppa taget är inte något man gör en gång och sedan allt är perfekt i världen; Loving & släppa taget är en praxis. It &';. SA praxis som kan vara enkel, men ändå kraftfull Omdömen

Tänk på en professionell idrottsman eller musiker, verkar det de kan helt enkelt plocka upp bollen eller instrumentet och använda det perfekt. Hur gör de komma till den punkten? De tränar. Nu, naturligtvis, det &'; s sitt jobb, så deras praktik kan vara ganska intensiv, men de utövar Omdömen

Även om vi alla har olika livserfarenheter och olika livsmål, de flesta av oss bara vill må bra.. Vi vill älska och bli älskad. Vi vill att känna sig lycklig, ofta gånger lyckligare än vi känner nu. Vi tillbringar mycket tid och energi på att försöka må bra, försöker att älska, och försöker vara lyckligare. Ibland fungerar, ibland spelar &'; t. När den doesn och' t-arbete, ibland vi hålla fast vid idén att vi aldrig kan vara riktigt glad och vi kanske till och med känna sig sämre Omdömen

Vad skulle våra liv se ut om vi släpper idén att det &'. s hårt arbete att vara lycklig? Omdömen

Vad händer om du bara kunde öva släppa taget, öva kärlek, praktik lycka?

Du kanske tänker, “ Yeah, right! Du tillflyktsort och' t varit där jag och' ve varit du tillflyktsort och' t upplevt vad jag &'; ve upplevt. Du don &'en; t vet hur hårt jag &'; ve försökt &";

Men jag vet, jag har varit där, jag har försökt hårt. Omdömen

Ingen tid här för detaljer, men jag var en översittare och nästan ungdomsbrottsling, sexuellt utnyttjad som barn, daterad någon på 17 som visade sig vara att leva ett dubbelliv, våldtagen på universitetet av någon jag litade på, medan det i juridisk fakultet var ett nyckelvittne i en mordutredning där jag var nästa mål, bodde i min bil, stal, och mycket mer ALL samtidigt som lever vad tycktes många som en lycklig och bra liv Omdömen Efter “! slår botten &"; i min mitten av 20-talet, hade jag en stor upplevelse i en gruppterapi för sexuella övergrepp offer, och mitt liv förändrades. Jag ville vara lycklig, jag lärde mig så mycket, men det alltid verkade hårt arbete.

Allt det där vi går igenom och läka genom kan lämna små saker bakom … vanor, beteendemönster, tankar, etc. Alla saker som troligen tjänat oss på något sätt som vi gick igenom våra grejer … men kanske nu, det &'; s tid att öva att låta dessa saker går.

Det &'; s intressant att se när vi övar att släppa taget, att vi upptäcker något annat som dröjer sig kvar under ytan, som håller oss tillbaka eller hålla oss ur spår eller ta vår uppmärksamhet bort från den nuvarande och sätta den i förflutna eller framtiden. Den nuet är där släppa har mest makt.

Just nu, hur vill du känner och vad skulle du behöva släppa för att uppnå den önskade känslan?
Vad tänker du på när vi talar om att släppa
Finns det något, stort eller litet, som du kan släppa?
Vad gör ännu idén att låta gå för dig?

Jag nämnde en hel del ganska allvarliga erfarenheter, men de erfarenheter aren &'en; t fokus på vad vi kan behöva släppa att må bättre. It &'; s. I vår vardag där vi kan börja träna släppa, släppa med några av de små saker (även om de små grejer kan vara resterna från stora grejer) katalog

Så, vad är en sak du kan släppa just nu, eller ens överväga att släppa som håller dig tillbaka på något sätt. Det kan vara ett argument med en vän som har hängt runt och du har pratat med som vän på ett tag. Kanske det och' s släppa idéer om hur du tror att saker och ting bör eller borde, &'; t ser i ditt liv eller i livet för andra.

Ibland håller vi på så hårt till vad vi och' s som vi har båda händerna på ett rep hårt; re hålla fast vid att det &'. Vi don och 'en; t släppa taget, våra händer känns ansträngda, kanske valkar utvecklas, men vi fortsätter att hålla på, arbetar hårt för att hålla repet tight! Vi &'; re så fokuserad på att hålla på att vi kanske missar några fantastiska saker som får kastas vår väg och vi kan &'en; t fånga den.

Vad händer om du tog en hand från repet i fem minuter? Vad händer om du höll öva att släppa fram en hand var alltid gratis? Vad händer om du övat släppa varje dag och en dag repet var på marken?

Vad saknar du, vad är du inte fånga eftersom båda händerna är tätt på repet?

Ibland don vi &'en; t ser även möjligheter eftersom det enda fokus är att repet tätt i våra händer.

Hur börjar vi en praxis att släppa taget?

Idag, när något kommer upp för dig, och du och' re känsla att stress i ögonblicket, tänka på dina händer, håller de på något?

Vad betyder repet representerar i detta ögonblick? Omdömen

Kan du identifiera något om att rep eller den situation som du är tacksam för? Finns det något gott i det eller så kan du lära av det?

Sedan kan du ta en hand av repet håller det där? När du tar din hand av, vilka nya möjligheter ser du om att hantera stress för tillfället?

Till exempel kanske vi och' re betonade om barnen inte plocka upp sina leksaker och huset är en katastrof varje dag. Kanske är det verkligen betonar oss och vi &'; re så fixerade vid den röra som vi kan &'en; t se alternativ för fastställande av situationen utanför mer yelling och straff för att inte plocka upp leksaker. Naturligtvis, det &'; s bra att ha ett rent hus, men kanske vi kan &'en; t hitta en lösning eftersom vi don &'en; t har fria händer Omdömen

Så, vad som är bra i situationen.? Kanske det och' s bara kärlek till barnen eller tacksamhet för att ha ett hem som du vill behålla vacker.

Nu tydligt fria händer, kanske vi kan se en kompromiss; Kanske finns det något sätt att göra det roligt. Kanske skapar vi ett spel, så i slutet av varje dag, vi ställa in en timer för 10 minuter och de plocka upp så mycket som de kan. Oavsett doesn och' t få plockas upp går i en låda i garderoben och de vann &'en; t se dessa leksaker igen för en vecka. Så det &'; s val, de får bestämma vad de och' ll plocka upp i 10 minuter; andra saker ställs undan. Naturligtvis, de första par gånger vi prova det här, kan det finnas vissa tårar och slagsmål, men med övning, bara det blir vad som är och kanske timern segrade &'en; t behövas efter ett tag. Kanske båda händerna blir fria.

Det finns alltid val i ens de värsta situationer, även om bara ett val i hur vi tänker eller se något. Men om vi &'; re så fixerade vid att hålla fast vid repet, kan vi, &'; t se något annat än repet och de andra kreativa idéer don &'en; t har utrymme att komma in Vi don &';. T måste hålla hålla på repet med båda händer.

Att släppa taget är kärleksfull mot oss själva och andra. Att släppa taget kan vara helt enkelt öva med en hand av repet. Att släppa taget kan börja med att titta för de linor när vi känner stress, sorg, missnöje.

När du höjer din medvetenhet om vad du &'; re hålla på, blir det lättare att lägga märke till när du kan släppa taget. I nästa artikel, I &'; ll dela fler övningar och verktyg som du kan använda för att öva kärleksfull och släppa Omdömen  ..