Bygga självkänsla Del 1

Jag hörde mig själv säga det, och omedelbart kände oenighet i uttalandet. “ Jag kan försöka, men jag och' ll misslyckas &". Det var andra gången den här veckan som jag &'; ve hörde mig själv säga något till effekten av “ Jag don &'en; t tror på mig själv &" ;, och nu när jag &'; M höra det, jag och' M verkligen åtagit sig att ändra de negativa tankarna.

Jag har ett fast grepp om lagen om attraktion, naturligtvis det &'; s alltid mer att lära sig, men jag vet säkert kraften i mina egna ord och tankar, och jag har känt det under en längre tid nu . Men jag fånga fortfarande själv spyr dessa uttalanden som i opposition till vad jag verkligen vill skapa. Varför gör vi det? Jag kom med några tankar och vissa EFT knacka uttalanden om varför det kan vara. Kontrollera för att se om de är en del av din egen vibration också och sedan vidta åtgärder för att ändra den och bygga upp din självkänsla. Omdömen

Det första som kommer att tänka är naturligtvis självtvivel. Trots våra bästa ansträngningar att tänka positiva tankar, ibland de gamla tankemönster är alldeles för djupt rotad. Våra hjärnor är trådbundna, genom sina neurala nät för att fortsätta tänkande på det sätt som vi har tänkt på tidigare. Tänk på det som en väg att &' skogen; s har slitits av år av fotspår. Om dina dominerande tankar har varit något i stil med “ I &'; M inte tillräckligt &" bra ;, “ jag misslyckas på allt jag försöker &" ;, “ saker don &'en; t kommer lätt till mig &" ;, så har du en stark neural nät eller väg byggd i din hjärna. När du tänker en tanke om dig själv och din förmåga att åstadkomma något, kommer nästa tanke troligen ta minsta motståndets väg genom din hjärna och aktivera de gamla negativa tankemönster. Förtvivlan inte men vi vet att dessa nervbanor kan ändras med träning och engagemang för en ny tanke eller vägen och EFT kan påskynda processen dramatiskt. Omdömen

Först kan det vara svårt att skapa sig en ny bana, efter allt det &'; s gillar Amazonas där, och det &'; s kommer att ta lite tid att få den vägen trevlig och smidig och bred. En annan bra liknelse är att tänka på det som att köra någonstans du och' ve aldrig varit förut. Första gången du åker dit du måste vara uppmärksam på var du och' re tillfalla. Du hålla kontrollera din karta, alltid på jakt efter tecken på att du och' re tillfalla rätt riktning, titta på din exit och ta rätt varv. It &'; s inte så svårt, det bara kräver ditt medvetna sinne för att vara en deltagare. Nu föreställa sig den 300: e gång du tar samma resa. Vid det här laget, det &'; s helt inbäddad i ditt undermedvetna, du don &'en; t måste tänka på det alls, och innan du vet det, du och' ve kommit och du don &'en; t ens komma ihåg att köra där. Att &'; s kallas medvetslös kompetens. Just nu är du förmodligen medvetet kompetent, eller åtminstone du kommer att vara med den tid du är klar läser detta. I medveten kompetens du har att utöva medveten ansträngning för att ändra dina tankar. När du hör en tanke som &'; s färdas längs den gamla neurala nät som du vill ersätta med en ny, mer positiv uppsättning av tro, dig och' ll måste stoppa dig själv och säga “ att &'; s min gamla neurala nät, I &'; m skapa en ny neuralt nät nu som säger att jag är tillräckligt bra, saker alltid fungerar för mig och saker kommer lätt till mig &";. Omdömen

Om du tycker att dessa nya tankar är helt främmande för dig och du don &'en ; t tror dem för en sekund, det &'; s dags för EFT. För att verkligen hitta roten till din självtvivel det skulle vara mycket fördelaktigt att undersöka ditt förflutna och göra vissa EFT på de tidigare händelser eller förhållanden som ursprungligen undervisade att du weren &'en; t bra på saker, att du inte var &'en; t tillräckligt bra , eller vad är ingrodd i det neurala nät av era Omdömen

Till exempel, om du var alltid plockas pågå i baseball, som kan ha skapat, eller åtminstone stärkte tron ​​att du weren &';. t tillräckligt bra. Kanske var det bara för att kaptenerna plocka lagen valde sina bästa vänner först, eller kanske du verkligen var crummy på baseball, men gör det automatiskt att du &'; re inte tillräckligt bra på allt och i allmänhet? Nej, naturligtvis inte, men ditt undermedvetna sannolikt gjort detta antagande, det &'; s mycket bra på att göra antaganden. Du kan använda EFT för att lysa dagens ljus på alla de tillfällen då du kände att du inte var &'en; t tillräckligt bra och se hur skumma negativa föreställningar om dig själv börjar lyfta. På detta sätt ändrar vi neuronnätet mycket snabbt och skapa en ny tro lika snabbt. Jag skulle använda ungefär så här; Omdömen

“ Även om jag kände mig som jag var inte &'; t nog bra när Tommy didn &'; t hämta mig att vara på hans team för baseball, jag älskar och accepterar mig själv helt och ".

“ Även om jag och' M övertygad om att jag och' M inte tillräckligt bra eftersom Tommy didn &'; t vill ha mig, jag älskar och accepterar mig själv helt och". Omdömen

“ Även om jag fortfarande har den känslan i dag, och jag tror ofta att jag &'; M inte är tillräckligt bra, precis som jag gjorde då, jag älskar och accepterar mig själv helt och". Omdömen

Gå sedan igenom rundorna, Omdömen

Ögonbryn: Jag kände avvisade Omdömen

Side of Eye: Jag var inte &'; t tillräckligt bra Omdömen

Under Eye: I &'; ve aldrig varit tillräckligt bra Omdömen

Under näsan : I &'; ll aldrig vara tillräckligt bra Omdömen

Chin: I &'; M bara en förlorare Omdömen

Collarbone: I &'; ma misslyckande Omdömen

Under armen: I &'; M inte bra nog

Till början av huvudet: Han fick mig att känna att jag var inte &'; t tillräckligt bra Omdömen

Du kan behöva göra några rundor av detta tills det känns bättre och du börjar att se att denna händelse verkligen doesn &'; t måste hålla så mycket makt i dina föreställningar om dig själv. När du kommer till en punkt där du &'; ldquo t betyda något om vem du är nu, försöka knacka på vissa positiva affirmationer som dessa Omdömen

&; re börjar se att det var bara något som hände och det verkligen spelar &'. , jag väljer att veta att de skickas upp för baseball är okej &";. Omdömen

“ Jag väljer att veta att det fanns skäl till detta utanför den mening jag tilldelats då &"; Omdömen

“ Jag väljer att veta att denna händelse har ingenting att göra med min värdighet, min kapacitet eller min förmåga att lyckas och" Omdömen

ögonbryn. Jag vill tro att jag &'; M tillräckligt bra

Side of Eye: Jag undrar om jag kan bygga ett nytt neuralt nät Omdömen

Under Eye: Jag vet innerst inne att jag är tillräckligt bra och jag förtjänar framgång Omdömen

under näsan: Denna gamla neurala nät är på det och' s vägen ut Omdömen

Chin: I &'; M hoppas att jag kan må bra nog Omdömen

Collarbone. Jag känner mig alltid bra nog när jag … (fyll i de tomma)

Under armen: att baseball sak har ingenting att göra med min värdighet Omdömen

Till början av huvudet: jag väljer att veta att jag är tillräckligt bra och jag &'; M bygga ett nytt neuralt nät till Därför

I del två vi &'; ll diskutera den andra halvan av den negativa self-talk pussel … rädsla för att få våra förhoppningar upp och vara besviken. Håll ögonen öppna Omdömen  !.