Självkänsla ner på grund av tuffa tider? - Ge det en Boost

När du &'; re går igenom en svår tid i livet, kan det vara svårt att tänka på att öka din självkänsla. Det verkar svårt nog att försöka stärka självkänsla när tiderna är goda. Omdömen

Under tider av kamp kan det vara särskilt svårt att må bra om oss själva.
Händelser liknande sjukdom, förlust av anställning eller relation break-ups kan slå dig hårt och ta en vägtull din självkänsla. Du kanske tänker att dessa frågor är helt ditt fel och att om du på något sätt var och" bättre &"; då skulle inte, &'; t har hänt alls. Normalt skulle du inse att den här typen av logiska isn &'; t realistiskt, men under tider av stress, det &';. Lätt att tänka på detta sätt Omdömen

Dessa strategier kan ge din självkänsla ett uppsving när tiderna blir tuffa

1) Fokusera på vad som är bra Review, &'; lätt att uppehålla mig vid alla de dåliga som händer dig, men under tuffa tider, det &'; s särskilt viktigt att påminna.. själv om allt det goda som omger dig också.

* Gör en lista över vad som är speciellt i ditt liv. Oavsett om det och' s stora make, fantastiska barn, eller bara ha ett ställe att bo Omdömen

* Att själv medveten om dessa goda ting inte bara gör dig att må bättre, men hjälper dig att se att de nog och'. T har hänt utan dig och dina positiva bidrag. Omdömen

* Att gå igenom svåra tider är en del av den normala mognadsprocess. Alla står inför en svår tid på ett eller annat i sina liv. Liksom min mormor brukade alltid säga “ även detta skall passera &" ;. Omdömen

2) Rista ut några “. Du &"; tid.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Om du inte tar hand om dig själv, det finns inget sätt du effektivt kan ta hand om personer i din omgivning. Under perioder av förvärras stress, det &'; s. Viktigare än någonsin att få tid för dig själv Omdömen

* Välj en vän som du litar på eller en familjemedlem och spendera lite tid att göra något du verkligen njuta av. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och omgruppera och blåsa loss. Omdömen

* Välj en aktivitet du kan göra ensam som ger dig njutning. Ta ett bad, läsa en bok, ta en promenad ensam. Detta kan vara en stor stress relief och få dig att må bättre Omdömen

3) Din situation kommer att förbättras &ndash.. tro det!
Ditt sinne kommer att följa dina instruktioner. Om du tror att det kommer att bli värre än de kommer. Om du ärligt tror att saker och ting kommer att bli bättre, då din hjärna kommer att sätta dig i situationer för att göra det gå i uppfyllelse. Omdömen

* Att ha tro att saker och ting kommer att bli bättre kommer att hjälpa dig att känna sig mer säker på sig själv och hålla du känner dig mer positiv. Denna inställning kommer att ge dig den framåt du behöver för att komma förbi denna prövande tid.

Vid en viss punkt eller annan, vi alla kommer att gå igenom en svår tid, vare sig beredd på det eller inte. Förstå att ändra dina negativa tankar till något mer positivt och produktivt inte bara kommer att förbättra din självkänsla under tider av stress, kommer det att stärka dina chanser för en bättre utfall Omdömen  ..