2 typer av distraktioner till Avoid

Om du arbetar i en tom lagerlokal med kraftfullare utrustning och omgiven av massor av stål då distraktioner är förmodligen inte en stor fråga. Problemet är att du arbetar på ett kontor – kanske ett hemmakontor – och distraktioner påverkar dig på en daglig basis. Distraktioner kan få dig att missa deadlines, lämna in lägre kvalitetsarbete, eller använda upp tid som du verkligen kan &'en; t råd att förlora.

distraktioner påverkar din framgång till viss del. Om du ger din marknad mindre uppmärksamhet, då marknaden kommer att skrumpna ihop. Att ignorera önskemål från dina kunder kommer definitivt att påverka dina vinstmarginaler. Ignorera kvaliteten på ditt arbete kan förråda dina egna mål, i slutändan döda ditt företag. När du siktar på att vara en professionell, är det viktigt att ta alla dina skyldigheter på allvar. Så vad kan du göra för att minimera distraktioner i hemmet och kontoret?

1. Elektroniska distraktioner

Låt &'; s start genom att fokusera på datorn, en av de bästa och sämsta instrument för koncentration och distraktion. Stäng alla Windows-dator som inte är direkt relaterade till vad du arbetar med i ögonblicket. Har du en vana att kontrollera din blogg, e-post eller din webbplatsstatistik med några minuters mellanrum? Detta är störande. Inte bara ständigt byter från en icke-närstående aktivitet till en annan råna direkt från din arbetstid, berövar det också dig om din tankegång. Det kan ta flera minuter att få det hög koncentrationsnivå tillbaka.

program för snabbmeddelanden är ett annat bekymmer. Ju fler vänner som du chattar med, ju fler gånger du kommer att avbrytas av dina vänner online som förmodligen vill prata om dumma saker. (Dvs chit-chat, konstiga YouTube-videor eller kommande filmtrailers huvudrollen Vin Diesel) När du går “ nätet &"; är du antagligen bara be om problem. Försök att gå osynlig eller kanske till och med stänga programmet helt. Du kan alltid kontrollera din e-post en eller två gånger per dag under en förutbestämd tid. Omdömen

Vad om alla sociala nätverkssajter, som Linkedin, Plaxo, Twitter, Facebook, etc. som snabbt växer? Är detta bara ytterligare ett sätt att distrahera dig? Vill du verkligen vill spendera din dyrbara tid hängande på dessa webbplatser, eller skulle din tid bättre investeras på att generera intäkter för ditt företag, eller tränar för att hålla och hålla sig friska och? Nu, denna isn och' t att säga att du kan &'en; t göra affärer med dessa sociala webbplatser. Du måste bestämma vilket skulle få mer av en inverkan på dig att nå dina mål snabbare.

Du bör också minimera störningar från andra multimedia enheter. Stäng av TV när du arbetar eller har något annat viktigt planerat. Detta är anledningen till att smarta människor uppfann videobandspelare, DVD, on-demand-kabel och TiVo. Titta på tv kräver alltför mycket av din uppmärksamhet – att &'; s jobbet nätverks programmerare att göra visar intressant! Denna lektion gäller även för någon musikapparat, om en stereo, MP3-spelare, CD-spelare eller strömmande musik webbplats. Musik kan inspirera dig kreativt, men det kan också vara mycket störande om du fokuserar på att slutföra ett visst projekt.

Din mobiltelefon är en annan störande enhet, oavsett om du lyssnar på en Super Mario ringsignalen eller bara titta på telefonen tyst vibrera. Om du bara har ett fåtal personer ringer dig hela veckan (och har redan låt dem veta att bara ringa dig i nödfall) då du inte kan ha ett problem. Men desto fler vänner som ringa dig &"; chatta &" ;, bättre aning om att det är att stänga av mobiltelefonen Omdömen

2.. Aktiva Distraktioner

Faktum är att de flesta elektroniska distraktioner är dåligt för produktiviteten, medan de flesta aktiva distraktioner faktiskt kunde hjälpa. Till att börja med, försök att schemalägga regelbundna pauser, speciellt om du arbetar på datorn. Du behöver ta en paus då och då, inte bara för att vila ögonen och sträcka ut armarna, men också att ge din hjärna en välbehövlig “ " paus &. Vissa arbete-at-home veteraner säger att de gillar att spela spel eller surfa på Internet samtidigt på rast. Detta kan eller inte kan fungera, eftersom dina ögon är fortfarande fokus på skärmen och ditt sinne är fortfarande intellektuellt utmanad. Det kan vara en bättre idé att lämna datorskärmen helt och gå runt byggnaden eller blocket ett par gånger. Du kan också prova att hitta en lugn plats för 15 minuter och liggande meditera eller koppla av. Detta uppdateras ditt sinne, låter kroppen slappna av, och låter du fly bländning av en datorskärm för bara några dyrbara stunder. Omdömen

Dessutom kan det hjälpa att ta en paus utanför och övning i någon form. När du tränar, stimulerar ditt sinne och kropp, även samtidigt som en trevlig befrielse från konstant koncentration. Du kan lyfta vikter, gör armhävningar, gå en promenad eller ens spela ett musikinstrument. Det viktiga är att du gör något aktivt, motsatsen till fullo koncentrera sig på en arbetsverksamhet. Jag har hört en del människor säger att ha en 10-15 minuters paus varje 90 minuter har en positiv effekt på produktiviteten.

Du bör också försöka minska antalet distraktioner runt arbetsområdet. Ibland, till din hjärna kan revoltera och tvinga dig att ta time out av ditt fullspäckade schema för att göra något vardagliga – som omorganisera din kopp pennor eller söka efter en fil som saknas. Don &'en; t tror denna inre röst! Det finns gott om tid att göra vardagliga saker senare. Om detta orsakar dig problem så kan du överväga att minimera röran runt ditt kontor så det spelar och' t distrahera dig längre.

“ I slutet av varje dag bör du spela upp band med din prestation. Resultaten bör antingen applåderar du eller prod du &". – Jim Rohn Omdömen

"En primär orsak till misslyckande är en förlust av fokus." – Brian Tracy
.