Oroa inte Happy

Mitt budskap till världen …

Don &';! T Worry, Be Happy Omdömen

Kan få rakt på sak; om det någonsin fanns slöseri med bra energi, det &'; s oro. Jag växte upp i ett hus fullt av den med en italiensk-sicilianska mor. Jag brukade tror att det var i hennes gener och nu vet jag bättre. Nu hoppas jag att befria världen från oro som jag har från mitt eget liv Omdömen

Först om din orolig att betyder att du och'. Re bekymrad över framtida utfall av något och göra det bara kommer att öka chanserna för med ett negativt resultat. Varför? Eftersom det kommer att antingen moln ditt sinne påverkar ditt omdöme eller hindra dig från att vidta nödvändiga åtgärder. De flesta gånger vi har ingen kontroll över resultatet ändå men vad vi har kontroll över är våra handlingar mellan; att &'; s där din uppmärksamhet bör vara Omdömen

Två, är oro en känsla rotad i rädsla.. Rädsla kommer inte hjälpa dig. Vissa människor tror rädsla är en motivator och att det gör att vissa människor att agera. Det kan vara effektiva på kort sikt, men det kommer att förstöra dig över tiden genom att bära ut ditt sinne och nervsystem. Plus den åtgärd som du kan ta kan hjälpa dig, men att samma åtgärd kan också tas utan att oroa dig eller rädsla. Frukta inte upprepa en tidigare misstag eller har en dålig utfall; har tro att allting händer av en anledning och allt är avsedda att hjälpa dig. Antingen du kommer att lära sig en värdefull läxa, växa på något sätt, att introduceras till en ny person, idé, möjlighet etc … Omdömen

Tre, är oro a “! Val &"; Lura aldrig själv att tro att du har ingen kontroll över dina känslor. Du kan alltid välja att vidta åtgärder eller flytta fokus Omdömen

Slutligen, om du och'. Re oroliga det betyder att du och' re inte “ före &" ;. You &'; re inte i ögonblicket, i stället din hjärna hoppar vidare till “ tänk om &" ;, i framtiden eller vissa tidigare misstag snarare än att vara i nuet och fokusera på vad du och'! Re gör nu Omdömen

Nästa gång du befinner dig på en plats av oro eller rädsla … vidta åtgärder, och" Joyous Action &" ;. Jag vågar du prova och oro plus vidta åtgärder samtidigt, det &'; s omöjligt. Vad menar jag med vidta åtgärder? Take “ höger &"; åtgärder; något som kommer att flytta dig framåt. Börja med att skriva en topp tio lista över dina favorit saker att göra på en vacker sommardag eller 5 mål du vill uppnå i år och verkligen fundera på vad du och' re brinner. Du kan också titta på en rolig film eller sätta på lite upplyftande musik, läsa en god bok, gå till gymmet etc … Poängen är flytta fokus! Plus om du &';. Re tittar på en komedi eller tränar både skratt och motion kommer att framkalla endorfiner och hjälp pep dig Omdömen

Här är en annan åtgärd som du kan ta … WORK. När jag var nere eller orolig ett resultat, en mentor till mig alltid sa till mig, och" arbete don &'en; t gnälla &" ;. Som en finansiell planerare just har börjat år sedan hade jag några ganska nedslående dagar och min mentor skulle berätta för mig att ringa till kunder och presumtiva kunder, och jag skulle må bättre. Naturligtvis skulle det vara det sista jag ville göra, men jag visste att han hade rätt. Efteråt kände jag mig alltid bättre, oavsett vad resultatet eftersom medan jag gjorde samtal oron var borta och när jag var klar var det alltid något positivt jag kunde ta ifrån vad jag gjorde. Även om det var något litet, som en av de människor som jag talade med var trevlig och gav mig tillåtelse att ringa tillbaka Omdömen

“. Oro är fruktlös och livet är tänkt att vara givande på alla gånger &";!

Jag gång deltog i en personlig utveckling verkstad kallas “ Life Vägbeskrivning &"; . Det var en mycket kraftfull workshop är avsedd att hjälpa dig hitta ditt uppdrag eller “ Direction &"; i livet, ditt syfte. En av övningarna hade oss skriva en dikt eller sång som uttrycker vad vi känner är vårt budskap till världen. Vid tiden här är vad jag kom upp med, se om du kan namnge den låten:

“ Här och' s liten sång jag skrev, I &'; D vill sjunga den not för not Review säga don &'en ;. t oroa dig, gärna Omdömen Rädsla är inget annat än väntan på smärta, don &'en; t låta negativa tankar förgifta din hjärna
så don &'en;. t worry, gärna
när du lever ditt uppdrag det &'; är sant, kommer visionen om ditt liv kommer till dig
så don &'en; t worry, gärna Omdömen Oro är mycket dåligt för din hälsa Mössor och allt det någonsin gör är stagnera din förmögenhet,
. så don &'en; t orolig, vara glad &"; Omdömen

Det &'; s också nyckeln till att få utbildade på den skada bekymmer gör oss fysiskt. Här är ett utdrag från WebMD.com och en av de bästa beskrivningarna av vad oro kan göra. Omdömen Kan alltför oroande gör mig fysiskt sjuk? Omdömen

Kronisk oroande och emotionell stress kan utlösa en rad hälsoproblem. Problemet uppstår när kamp eller flykt utlöses dagligen av överdriven oroande och ångest. Den kamp eller flykt svar gör att kroppen och 'en; s sympatiska nervsystemet att frigöra stresshormoner som kortisol. Dessa hormoner kan öka blodsockernivåer och triglycerider (blodfetter) som kan användas av kroppen för bränsle. Hormonerna kan också orsaka fysiska reaktioner såsom:

* svårigheter att svälja Omdömen * yrsel
* muntorrhet Omdömen * snabb hjärtrytm
* trötthet
* huvudvärk
* oförmåga att koncentrera
* irritabilitet
* muskelvärk Omdömen * muskelspänningar Omdömen * illamående
* nervös energi Omdömen * snabb andning Omdömen * andfåddhet Omdömen * svettning
* skakningar och ryckningar Omdömen

När det alltför bränsle i blodet isn &'; t användas för fysiska aktiviteter, den kroniska ångest och utflöde av stresshormoner kan få allvarliga fysiska konsekvenser, inklusive:

* suppression av immunsystemet Omdömen * matsmältning Omdömen * muskelspänningar Omdömen * kortsiktiga minnesförlust Omdömen * tidig kranskärlssjukdom Omdömen * hjärtattack Omdömen

I svåra fall när alltför oroande och hög ångest går untreated, de kan leda till depression och till och med självmordstankar.
Så hur kan du stoppa Worry vårtor från poppar upp? Omdömen

1. De flesta fall av rädsla och oro förs vidare från en brist på kunskap, tenderar vi att frukta det okända. Så “ gå få ya lära sig på och ". Fråga dig själv vad skrämmer mig om det här? Varför är jag orolig och hur kan jag få bättre utbildade för att se om det verkligen är en anledning till oro. Kanske du och' re rädd för att flyga. En, innan du hämtar i planet forskningen vad turbulens är, hur säker flygning är jämfört med andra former av resor, vilka är alla de säkerhetsåtgärder som du kan vidta etc … Omdömen

2. Som nämnts i början av detta inlägg flytta fokus, om så bara för lite. Förvandla dina tankar företrädesvis bara till nutid. Samma exempel dig och' re i ett plan, rädd för att flyga och du träffar turbulens. Vad händer just nu? Sannerligen, ingenting alls. Planet är helt enkelt att slå luftfickor, men var är dina tankar? Brand, krasch, faller etc … (ledsen om du &'; re hjärta är racing, men om så är fallet, här är ett annat exempel dig och' re bara i din stol, det &'; s ok) Så verkligheten är, det &'; s vanligt förekommande, kan planet ta enorm turbulens och alla vilja bli bra ojämn eller inte, du är, i det ögonblicket säker i din stol. Omdömen

3. Få aktiva. Du kan inte oroa sig ett resultat och arbeta mot ett mål på samma gång. Räkna ut vad små, joyous steg du kan ta mot vårt mål och göra &'; att &' ;. Även om du går för en joggingtur. Vi oroar mindre när vi &'; re flytta Omdömen

4.. Ta djupa kontrollerade andas in och ut långsamt medan föreställa dig själv i din favoritplats. Stranden, din säng, toppen av en favorit vandringsled eller var Omdömen

I slutändan kom bara ihåg, det &';. Är allt bra. Allt kommer att vara OK och oroa aldrig ändrat något till det bättre så don &'en; t slösa din tid och energi Omdömen

Jag hoppas att ni gillade att läsa detta inlägg och fick något värde från det här meddelandet.. Skicka in dina kommentarer Jag välkomnar ert feed back. Dessutom, om man skall delta livet förändras seminarier och workshops där du kan lära dig mer om att leva “ Worry Free &"; och leva din fulla potential, är av intresse för dig, klicka bara på länken nedan Omdömen

Jag hoppas att även du och'. re här kommer du att registrera dig för att följa denna webbplats och don &'en; t glömmer att Tweet detta eller dela den på Facebook. Med djup tacksamhet jag tackar Omdömen

Peace &. . Välstånd, Omdömen

Dallas Cyr Omdömen