Attityden hos Gratitude

“ Det är omöjligt att känna sig tacksam och deprimerad i samma ögonblick &";. Omdömen - Naomi Williams Omdömen

Du kanske inte gillar vad jag &'; M på väg att dela med er här, men efter år av lidande från känsla “ ner, &"; “ ledsen, &"; och “ deprimerad &"; Jag kan garantera att det jag och' M på väg att berätta är sant.

Om du &'; re ledsen just nu och' s eftersom du och' re ta bort alla de saker du kan fokusera på det skulle få dig att må bra.

Jag vet, det låter alldeles för enkelt.

Och gissa vad? Att &'; s del av skönheten i denna “ hemlighet &". Det är enkelt

Om du verkligen vill vara konsekvent glad, måste du börja bygga för vana att identifiera vad &';. &s" höger &"; i ditt liv, som ett alternativ till att fokusera på vad &'; s “ fel &";. Omdömen

Ett sätt att göra detta är att utveckla en uppskattning av vad du redan har i ditt liv, istället för vad du saknar Review Ständigt tänka på vad du don &'en;! Omdömen

Som en ersättning för att jämföra dig själv till andra som verkar ha mer än du, varför inte spendera lite t har minskar värdet av vad du har. tid att tänka på dem som har mindre än du? Att lära sig att göra dessa “ nedåt &"; jämförelser, oftare än du gör “ uppåt &"; jämförelser, naturligtvis kommer att hjälpa dig att känna dig lyckligare med ditt liv och mer tacksam för det du har Omdömen

Din lycka beror mindre på att få “. grejer, &"; . och mer på din inställning till vad du redan har Review, &'; s ofta en utmaning att lära sig och komma ihåg, men när allt är sagt och gjort livet handlar inte om att förvärva “. saker &"; Visst, saker kan göra livet mer bekvämt och roligt, men tänk på det gamla ordspråket, “ du kan &'en; t ta den med dig och ". Göra det mesta av vad vi har så småningom kommer att ge oss mer av de saker vi don &';. T har, särskilt lycka Omdömen

Ett enkelt sätt att implementera detta koncept i ditt eget liv är att skriva ner eller tänka på tre till fem saker varje dag som du är tacksam för.
De kan vara allt från den enklaste ögonblick till något ganska betydande. Omdömen

Du kan hitta den här övningen lite utmanande i början, särskilt om du &'; re för vana att alltid leta efter och fokusera på det negativa. Don &'en; t ge upp. Stanna med det, även om du bara komma med en eller två saker när du börjar, att &'; s okej. Ju mer du letar efter saker att vara tacksam för, desto fler saker vara tacksam för dig och'. hittar, och ju mer du gör detta, det blir lättare

Med tiden dig och ' ; ll upptäcker att fokusera på att vara tacksam är ett enkelt och kraftfullt sätt att flytta ditt tänkande från “ brist &"; till “ överflöd &"; och från “ negativa &"; till “. positiv &"; Detta i sin tur naturligtvis kommer att leda dig att uppleva känslor av lycka mer intensivt, samt oftare Omdömen  ..