Sju sätt att åter ansluta till din autentiska Inner Self

Din uppmärksamhet är din mest värdefulla valuta och ändå du har utbildats för att uppmärksamma vad som är externt på bekostnad av din anslutning till autentiska inre.

Det är en kamp som pågår för er uppmärksamhet, så många krav som ställs på det, vem som vinner, du eller de utanför dig själv? Medan du är bortkopplad från din inre kärna och din källa till verklig effekt och energi, är du lättmanipulerade. Omdömen

Din autentiska Inre Självet är den del av dig som känner dig på en mycket djup nivå och har varit med dig sedan början av ditt liv. Det vet var du har varit och vart du ska. Det vet alltid vad som är rätt beslut för dig i varje given situation och vad du bör undvika. Omdömen

Jag kommer att dela med dig sju enkla och enkla sätt som du kan utveckla och fördjupa din anslutning till autentiska Inner Själv.

Var uppmärksam:
Var uppmärksam på dina känslor, kroppsliga förnimmelser och intuitiva aningar. Till exempel märker hur din kropp reagerar på vissa situationer eller människor. Känns det lätt, sprudlande och expansiv eller gör det tight, trött och tung. Också märke till hur din andning påverkas. Långsam, djupandning indikerar en känsla av lugn, medan om bröstet känns lätt eller får andnöd, kan det vara din kropp och' s sätt att tala om att det är känslan betonade Omdömen

Det är normalt att uppleva. stress i vissa nya situationer. Men pågående stress, under långa perioder kan vara oerhört skadligt för din fysiska mentala och emotionella hälsa. Du kan undvika en hel del framtida stress, helt enkelt genom att uppmärksamma din kropp och' s svar. Även om situationen är bara tänkt, kroppens och' kan s svar ger dig en bra indikation på sin troliga utfallet för dig. Din kropp har tillgång till mer information än ditt sinne Omdömen

Tillbringa Tyst tid med dig själv: Review Ofta är så överbelastade med information och yttre stimuli som det kan vara svårt att höra vad din inre röst kan säga. Så tillbringa tid med dig själv i lugn kontemplation, är det mycket vilsam för överstimulerad sinnet. Att vara i naturen, mediterar, trädgårdsarbete, yoga, etc. är djupt avslappnande för kropp och själ. Men något som quietens ditt sinne och ger dig in i nuet hjälper dig att få en bättre relation med dig själv.

Skriv ner:
Skriva eller lagrings är ett bra sätt att uppmärksamma din inre röst, och få kontakt med din kreativitet. När du börjar lyssna, kommer du att få mer och mer inspiration kommer till dig. En kreativ dagbok och en liten idéer anteckningsbok är ett bra sätt att ansluta till din inre själv. Du kan bli förvånad över hur kreativa och intressant du egentligen är. Omdömen

Jag har utarbetat en process av mental rensning, en modifierad version av morgon sidor av Julia Cameron. Du skriver utan att tänka eller censurera en viss tid varje dag. Se till att du inte analysera eller åter läsa något som du har skrivit. Bara skriva och bli av med vad du har skrivit, så fort du är klar. Tanken här är bara för att rensa ut ditt sinne, att tömma den från alla de slumpmässiga tankar, oro eller funderingar. Omdömen

När du gör denna process regelbundet, kommer du att märka att du börjar känna dig lättare, tydligare och gratis från tanke röran. Du kan bli förvånad över hur många tankar du är bär i ditt huvud är inte din egen. Snart kommer du att börja höra dig själv mer tydligt och kunna identifiera de tankar och känslor som inte tillhör dig Omdömen

Get Physical.
Din kropp, oftast styrs av ditt sinne, berättade vad att göra, var att sitta, vad man ska äta, hur mycket motion, vila eller sova det blir. Hur skulle det kännas att låta din kropp viss självständighet? Omdömen

Om du tillåter din kropp att leda, express preferenser och fatta beslut, du lär dig att relatera till dig själv på ett helt annat sätt. Du lär känna dig själv på en mycket djupare nivå. Hur ditt sinne och din kropp erfarenhet verklighet är mycket olika. De känslomässiga, sensoriska, somatiska erfarenheter via kroppen är så mycket rikare och lager. Det finns en djup känsla av att veta i kroppen att sinnet saknar Omdömen

Gabrielle Roth &'; s. 5Rhythms och andra liknande processer är underbara sätt att utforska och fördjupa din anslutning till din fysiska och känslomässig självkontroll. Men någon metod, som inte är stel eller styrd är bra för att låta din kropp självuttryck. Dans, trädgårdsarbete, massage eller någon typ av karosseri är underbara sätt att flytta ner från huvudet och i kroppen. . Från det förflutna och framtiden nuet Omdömen

Var kreativ:
Ansluta med din kreativitet är återigen ett underbart sätt att lära känna dig själv. Som barn var du enkelt kreativ, utan dom av bra eller dåligt. Det handlade mer om hur den kreativa processen gjorde du känner, bara du bestämt när det var färdigt och komplett. Omdömen

När du växte upp, lärde dig att tvivla på dig själv och bedöma kvaliteten på dina kreativa ansträngningar. Du kan så småningom har slutat att uttrycka din kreativa naturen tillsammans. Omdömen

Kreativitet tar många former och är ofta ett sätt för din intuitiva själv att ta kontakt med dig. Det är viktigt att du återta din kreativitet, eftersom människor är oändligt kreativa och så är du. Experimentera för att hitta den typ av kreativa uttryck som genljuder med dig djupast. Oavsett om det sång, dans, musik, konst, teater. Det är viktigt att du blir en skapare såväl som konsument. Omdömen

Jag har en riktigt enkel metod för dig att ta bort dom från dina kreativa ansträngningar. Det innebär att du med hjälp av din mindre dominanta hand för att rita eller måla. Detta bidrar till att tysta bedömnings sinnet och får du tillbaka i den kreativa flödet. Du lär dig att relatera igen till färg och form, för att lära sig nytt. Prova detta för en vecka och låt mig veta hur du får på Omdömen

Ha det så kul.
Du kan vara så upptagen med livet och ansvar som du har glömt att ha roligt. Skratt är en underbar medicin och bland annat så många människor, aktiviteter, är oerhört viktigt platser i ditt liv som gör att du känner dig glad och levande. Omdömen

Det innebär också att begränsa eller utesluta verksamhet eller personer som inte mår bra. Så många gånger du kan leva ditt liv av gammal vana eller skyldigheter att du glömmer att du har ett val. Du kan välja hur du tillbringar din tid och vad och vem som får din uppmärksamhet. Din uppmärksamhet är din mest värdefulla valuta, så välj noga hur du spenderar dem.

När du börjar att uppmärksamma hur du känner, börjar du att veta vad som känns bra och vårdar dig på en djup nivå. Omdömen

När du börjar att säga JA till dig själv, blir det lättare att säga nej till andra.

Upptäck New Horizons:
Vi är varelser av vanor och rutiner, men det är bra att bryta sig ur din vanliga sätt att vara och att prova nya saker. Du kanske har bestämt att du vet vad du gillar och vad du inte. Många av dessa beslut gjordes för länge sedan och du kan även ha glömt en anledning till det. Så utmana dina antaganden och prova något nytt. Omdömen

Att utsättas för nya, radikala och spännande saker på en frekvent basis håller du dig vid liv och i samband med livet. Odla nybörjare och 'en; s sinne och låta livet överraska dig.

Denna lista är på intet sätt heltäckande, vad skulle du lägga till listan? Lämna gärna dina kommentarer nedan Omdömen  ..