Sov din väg till Top

Det &'; s en liten förändring du kan göra i din dagliga vanor som kan skörda stora belöningar. I själva verket har denna vana varit knuten till bättre beslutsfattande, kreativitet, hälsa och även viktminskning. Vet du vad det är? Sömn.

Att göra ett åtagande (experter säger sju till åtta timmar är att föredra) för att sova kan skapa en dramatisk inverkan på alla områden i ditt liv. I Arianna Hufffington &'; s nya bok “ Trivs &ldquo ;, hon delar en studie från Harvard Medical School och' s Division of Sleep Medicine att brist på sömn effekter humör, förmåga att fokusera, kreativitet och allmänhet påverkar vår mentala prestanda. ! Mental prestationsförmåga är en topp kräva att entreprenörer Omdömen

Någonsin märker när ämnet sömn kommer upp, konversationen går ungefär så här: “ Jag hade bara fyra timmars sömn i natt – arbetar på ett stort projekt och ". “ Jag hade så mycket arbete att göra att jag bara couldn &'; t får till sängs före midnatt &"!; Sömnbrist har blivit en statussymbol. Om du får för mycket, på något sätt detta blir översatt till: “ Hon spelar och' t har nog att göra, hon och' s inte upptagen tillräckligt &";. Stoppa galenskap. Flytta bort från detta tänkesätt.

Om du &'; re villiga att prova en ny smart lösning som doesn och' t kostar ingenting att implementera, men kommer packad med en mängd förmåner, ställer avsikten att få sju eller åtta timmars sömn varje natt denna vecka . Jag garanterar att du och'. Ll se en skillnad i kvaliteten på din dag och en bättre bottom line resultat i din verksamhet Omdömen

Jag personligen ställa avsikt att få en fullständig åtta timmars sömn varje natt. Jag insåg för länge sedan att sömn var ett hemligt vapen för mig. Åtta timmars sömn ger mig energi jag behöver för att tjäna mina kunder att uppnå de resultat de letar efter, navigera i många beslut i ett växande företag, hantera en sund och kärleksfull familj, samtidigt upprätthålla en god hälsa. Omdömen

Nyckeln är att göra ett fast åtagande om att sova. Här är fem smarta lösningar som hjälper dig att slappna av och skapa en vana som kan förändra ditt företag och din hälsa: Få ett nytt par bekväma och avkopplande pyjamas Omdömen

1.. Se till att kudde och sängkläder har du är bekväm. Omdömen 2. Använd en mjuk lampa belysning på kvällen för att få kropp och själ till en lugn, avslappnat tillstånd. Omdömen 3. Ta ett varmt bad med badsalt eller din favorit bubbelbad.
4. Eliminera all elektronik från ditt sovrum (ingen telefon, dator, tabletter eller TV) på natten. Omdömen

Sov gott! Omdömen

Allt är möjligt. Allt väntar på dig Omdömen

***** Omdömen  ..