Gör din alldeles egna Ironman Triathlon

Jag är precis tillbaka från ett par dagar i Busselton, Western Australia där jag tog time out för att stödja en flickvän som tävlade i sin 9: e Ironman. Om du inte är bekant med Ironman Triathlon är en tre disciplinerad händelse, som består av en 3.8km (2.4mi) simma, 180 km (112mi) cykeltur & 42km (26.2mi) kör. Omdömen

Jag personligen har inte gjort en Ironman sedan 1998 eller ett mindre avstånd tri sedan 2004, och den sista faktiska Ironman jag såg var min makes sista tävlingen 2002. Så efter nästan tio år av att vara ur "scenen" en hel del har förändrats i förhållande till utrustning och teknik, som ni kan tänka mig. Omdömen

Vad har inte förändrats är hur viktigt det är att "göra jobbet" i stället för förlita sig på "senaste flugan". Så hur gör en Ironman relatera till ditt företag? Omdömen

För det första måste du arbeta smartare inte hårdare. När du tränar för en tävling som en Ironman, behöver du se till att du gör din erforderlig utbildning. Din tränare kommer att visa dig i topp delen av din träning att göra kvalitets turer som är längre än 180km, och några körningar som drabbade över 30km märket är viktiga för att få miles i benen. Men du måste också se till att du tillåter återställningssessioner veckorna när du gör färre miles och låta kroppen vila och återhämta sig.

Det är samma när du kör din verksamhet, du verkligen behöver för att planera din återhämtningstid. Detta kan vara lättare veckor planeras in i din dagbok så att du kan fånga upp på objekt som är utestående. En lång helg från näringslivet, där du har möjlighet att komma ikapp med din familj och vänner.

Utmana dig själv under 2012 att vara tydlig på antalet timmar du vill arbeta varje vecka, och satte starka gränser på plats för att arbeta endast dessa tider. Omdömen

För det andra, inte lita på den senaste och bästa. Lita på dig själv! Titta på tävlingen, såg jag en hel del fantastiska cyklar ute (och ja, jag har sett min nästa nya racercykel :-)), samt löpning och simning teknik. Men tro mig, kan detta hjälpa dig på kort sikt och det kan få dig att "må bra", men i slutet av dagen, det är du som avgör om du kommer att ha en bra eller dålig tävling.

Det är vad som finns inom dig som räknas - att tro på din egen förmåga, att tro att du kan göra detta oavsett vad. Att ingen bakslag kommer att spåra ur dig. Omdömen

Jag minns när jag körde, att den platta som behövde ändras snabbt, är bara en punktering, det är inte slutet av loppet. Att smärta du känner i benen, och den negativa själv tala i ditt sinne, börjar att vid halvvägs märket av körningen, är precis vad det är - smärta och ditt sinne försöker omintetgöra dig - inget mer. Inga Stödstrumpor kommer att ändra på det! Omdömen

Det viktiga är hur du svarar på denna smärta, det är det som gör skillnaden. Hur reagerar du på motgångar i ditt företag, eller i ditt liv? Har du erkänner dem för vad de är, gör de ändringar som behövs, och sedan gå vidare. Eller vill du låta dem ta över och diktera för dig vad du ska göra härnäst? Det är en intressant fråga ... Omdömen

För det tredje, se till att du har rätt information och inte lyssna på alla personer och deras hund. Min flickvän hade ett mål för denna tävling, och det var att kvalificera sig för Hawaii igen. För henne att göra detta, var hon tvungen att vinna hennes åldersgrupp eller om hon inte gjorde det, då hoppas att hon skulle få en "rulla ner". Hon visste att hennes topp konkurrent och vad hennes starkaste ben var, så jag fick rollen att låta henne vet var denna konkurrent var hela tiden!

Som min flickvän kom av cykeln, hon ledde sin åldersgrupp. När jag såg henne i första varvet av hennes kör ben, lät jag henne vet att den andra konkurrenten var fortfarande inte utanför hennes cykel, så hon hade en bra ledning. Körningen ben för en fyra varv händelse, så det var lätt att veta var alla var. När hon kom till sin andra varvet, var hon något nervös och sade att någon hade sett den andra konkurrenten ut framför henne, så kunde jag ta reda på hur mycket framför hon var. Så för att göra en lång historia kort, den andra konkurrenten var inte framför henne, men i själva verket var en timme efter henne. Men på grund av varv, andra där få förvirrade och passerar denna information. Omdömen

I ditt företag, hitta de personer du litar på och lyssna på dem. Inte fastna i det grå bullret från alla där ute. Ja, det kanske tid när du måste ändra ditt fokus och riktning, men göra det när du har rätt information. Ditt företag är flytande, och du måste kunna svara att ändras beroende, men gör det inte som ett knä ryck reaktion. Titta på vad som inte fungerar, och sedan identifiera din bästa tillvägagångssättet. Inte göra det ensam, har ditt supportteam runt omkring dig, och be att de finns där för dig 100%, genom toppar och dalar. Omdömen

Så i 2012, när du gör din Ironman, vet att Jag kommer att vara här för dig, hejar du på från åskådarplats Omdömen

Oh &!; ja, min flickvän inte bara vann sin åldersgrupp och en plats till Hawaii, men hon kom också i 20: e totalt i honorna! Inte en dålig dag på kontoret ...
.