The Magic av starka Boundaries

"Om jag inte kommer att vara mig själv, vem gör det då?"
~ Alfred Hitchcock Omdömen

Att stärka dina gränser är en av de mest kraftfulla sätt att förändra dina relationer och förbättra din liv personligen och professionellt. Denna månad vi ser på gränser. Omdömen

Gränser låt oss veta skillnaden mellan våra autentiska själva och vårt sociala själv som bygger på tilltalande andra. Personer med starka gränser leder lyckligare, mer meningsfullt liv. De känner sig övertygade om att tala deras sanning. De accepterar vad de vill och de förkastar vad de inte vill ha i sitt liv. Med starka gränser är mycket attraktiv Omdömen

Svaga gränser demoralisera oss och respektlöshet dem omkring oss Omdömen

Svaga gränser dyker upp på ett antal olika sätt:...
Oförmåga att säga nej
Rädslan för att förarga någon.
Tendensen att rädda andra.
förväntan om att räddas. Review inte uttrycka våra sanna känslor.
attrahera människor som utnyttjar oss.
Tillåta utanför åsikter för att avgöra vår självkänsla.
Känsla som ett offer.
Känsla skyldig, skuld.
försöka ändra någon annan. Omdömen

Så var svaga gränser ifrån? Omdömen När vi var barn, tilltalande föräldrar och lärare och vänner var nödvändigt för vår överlevnad. Vi var tvungna att lära sig att binda, hur man läser reaktioner, hur man kompromissa. Dessa är inte kompetens att ge upp. Det är där vi lär empati och medkänsla som gör relationen möjligt.

Problem uppstår när som vuxna, vi omedvetet styrs av dessa behov att behaga, en obligation eller kompromiss. Vi är verksamma på grund av rädsla mer än kärlek. När vi agerar från omedvetna impulser vi ger upp vår förmåga att välja ett ansvarsfullt sätt, och vi blir offer och förövare. Omdömen

Vi har alla områden i våra liv där våra gränser är trevliga och starka, och andra områden där våra gränser blir svagare. (Ju högre insatser, desto starkare sannolikheten är att rädslan ska komma in och försvaga våra gränser.) Det enklaste sättet att kontrollera styrkan i dina gränser är att fråga dig själv: "Hur fri känner jag mig här för att säga vad jag känner och att be om vad jag vill? "

Ta en titt på ditt eget liv.
Var är dina gränser starkaste
Var är de svagaste? Varför?
Vad litet steg kan du vara mer ärlig och äkta i det område av ditt liv?

När du stärka dina gränser i något område av ditt liv, kommer du att öka ditt självförtroende. Du kommer att locka bättre relationer. Du kommer att njuta mer respekt och framgång Omdömen

"att frigöra oss från andras förväntningar, att ge oss tillbaka till oss själva - det ligger den stora, singular makt självrespekt.". Omdömen ~ Joan Didion
.