Worry I en bra Way

"Worry inte tom i morgon sorg - det tömmer i dag av styrka." Carrie Ten Bloom Omdömen

Tänk på en tid när du spelade det värsta scenariot om och om igen i ditt sinne. Din make eller barn sent kommer hem. Du oroar sig för att de kan vara i ett dike, på sjukhuset, eller värsta fall död. Din fantasi går vild med tankar och idéer om hur dåliga saker skulle kunna vara. Detta hände för oss när vår dotter började köra och det är när mobilen, för oss, blev den största uppfinningen någonsin. Bli lösningsorienterad, inte problemorienterad. Omdömen

En ny klient delade med mig att hon brukade oroa sig för vad som skulle hända om hennes bil gick sönder på turnpike. I stället för att oroa om det varje gång hon använde den motorväg, bestämde hon sig för att vidta åtgärder och be vägtullen skötare vad som skulle hända och vad hon ska göra. Nu känner hon sig bekväm när hon kör eftersom hon vet vad de ska göra. Omdömen

En annan kund kommer att ha elektiv kirurgi och började oroa sig om alla möjliga saker som kan gå fel. Vi arbetade på att ta itu alla bekymmer som hon hade och spelade "Vad kan du göra för att se till att detta inte är ett problem?" spel. Vi täckte saker som att se till att hon var bekväm med kirurgen hon valde, att hitta någon att ta hand om henne under hennes tillfrisknande, bland annat genom att se till att hon hade någon att ta hand om sin katt när hon återhämtade sig. Omdömen

En del av vår oro är ett slöseri med tid och energi. En vän till mig blev nyligen en mormor. När hon först hörde att hennes dotter var på väg in i arbetskraft, började hon oroa alla hemska saker som kan hända till sin dotter och den nya bebisen.

Eftersom denna situation var ur hennes kontroll och det var inget hon kunde göra för att ta itu med någon av hennes bekymmer, behövde hon börja oroa på ett bra sätt. Min vän fokuserat på det faktum att hennes dotter hade en underbar läkare, var hon på ett sjukhus som var beredd för varje situation och mor och far hade förberett sig för detta evenemang så mycket som möjligt. Omdömen

Om du hittar dig i denna typ av situation, måste du spendera din tid oroande på ett bra sätt. Fokus på allt vänder ut underbart. Föreställ dig den bästa möjliga resultat. Vid något tillfälle, i alla situationer, vi måste släppa taget och tro att allt kommer att gå till det bästa. Erkänna att om något inträffar, kommer du att ha möjlighet att hantera det Omdömen

“. Det är ingen idé att oroa dig för saker som ni inte har någon kontroll, och om du har kontroll, kan du göra något åt dem i stället för att oroa &";.! Omdömen Stanley C. Allyn Omdömen

Action Challenge Omdömen

Oroa i ett bra sätt Omdömen

Nästa gång du fånga dig själv oroande om en person eller situation, stanna och komma med några lösningar som får dig att känna bemyndigat. Bli proaktiv. Vilka åtgärder kan du vidta för att eliminera din oro? Omdömen

Om det finns inget du kan göra i situationen, låt det gå och föreställa sig bästa möjliga resultat. Gör en mental lista, eller ännu bättre, en skriftlig förteckning över varför situationen kan och kommer att visa sig böter Omdömen

Quotes Omdömen

“. Oro är som en gungstol – det ger dig något att göra, men det spelar och' t få dig någonstans &". Okända

"En av de fina sakerna med problem är att en hel del av dem inte finns förutom i vår fantasi." Steve Allen

“ Don &'; t oroa liv, du och' re inte kommer att överleva det ändå &". . Okänd