Odla Motivation till Change

För att få bättre resultat i någon strävan, måste du ändra vad du &'; re göra. Alla de bästa strategier och verktyg kommer att ge någonting om de &'; re inte tillämpas. Och tillämpningen sker i sfären av åtgärden – det vill säga, i sfären av beteende – inte rumination eller önsketänkande Omdömen

Men som vi alla vet, är ofta mycket svårt att ändra beteende. Vi &'; ve bodde inom livslång mönster, och vi och'. Re benägna att undvika dissonans som kommer med att släppa den välbekanta och omfamna obekanta (även om vi vet övergången skulle vara bra för oss) Review

Hemligheten är naturligtvis att vara tillräckligt motiverade att välja olika beteenden. It &'; s bara inte tillräckligt för att tänka något och' en bra idé (t.ex. att delegera mer, att organisera ditt kontor, eller att inrätta förskotts förväntningar tydligare). Du måste känna hur det kommer att se ut för att nå ditt mål (t.ex. för att kunna lämna kontoret en timme tidigare än du brukar göra – och må bra om &ndash ;, eller bara vara mindre frazzled under dagen).

Men vad innebär det att kännas tillräckligt motiverad? Det betyder att du och' ve genomsyras ditt mål med tillräckligt känslomässig energi för att driva dig framåt, även i ansiktet av inre motstånd Omdömen

Och detta väcker frågan: kan du medvetet öka din motivation till förändring.? Lyckligtvis är svaret ja. Omdömen

Först visualisera, i detalj, vad nå ditt mål skulle se ut och kännas. Vilka är de bra sakerna som skulle komma, till exempel, från din att kunna tillbringa mer högkvalitativa tid med din familj på kvällen? Låt dig sitta i bara en minut – just nu – reflektera över det, och låt dig känna de välsignelser du (och de) skulle uppleva. Omdömen

Nästa, fokusera på vad du kan göra idag för att börja röra sig mot ditt mål. Börja med en liten, löneklass. Finns det en uppgift som du kan delegera att du &'; D annars göra själv som gör att du kan lämna tidigare och fortfarande vet att det kommer att få tas om hand till en acceptabel nivå? Kan du försöker fånga din tid under dagen istället för att behöva tillbringa tid i slutet av dagen gå igenom din e-post och pappersarbete och för att skapa dina räkningar? Omdömen

Oavsett ditt mål, först föreställa frukten av din framgång – och låt dig uppleva känslor, känslor, att framgång kommer att medföra. Sedan rikta en särskild instans av framgång och fokusera på vad du kan göra för att inse det. Då gör det igen och igen, en dag i taget Omdömen  ..