*** Hitta tid att andas: Långsammare att Reclaim din tid, energi och effektivitet

Att hitta tid att andas och slappna av kan kännas som den ultimata lyxen, men det är helt praktiskt …! mycket mer praktiskt än pressa sig själv till utmattning. Och de riktigt goda nyheten är att det &'; s dessutom helt inom din kontroll.

sakta ner kan verka kontraproduktivt intuitivt när du är stressad. Men tro mig: När du utvecklar dessa 3 färdigheter, kan du sätta dig på rätt spår igen och hellip; och föra positiv energi och fokus på vad du behöver göra i ditt liv. Omdömen

1. Fokus: Review, är detta basen för det som följer. It &'; s viktigt. Så börja just nu. Du behöver bara 5 minuter … men det är så läckra att du kan hitta dig själv vill expandera den här gången!

Ta en plats i en lugn plats, ställa ut alla distraktioner, och ställa in din andedräkt. Sakta känner din andedräkt slappna av och expandera.

Denna ovärderliga kompetens är omedelbart tillgängliga och gratis. För att dra full nytta av det kräver din beslutsamhet och nuvarande praxis. Belöningen är oöverskådliga. Du kan inte göra anspråk på din tid tills din fordran din makt för att vara i nuet och att styra dina tankar. Omdömen

2. Assert
Låt dig veta, mycket tydligt, att du kan säga nej.

Börja med låg prioritet krav. Kanske kan du be andra att prioritera sina önskemål för att passa in i rimlig tid du fördela för dem.

Detta är en färdighet som kräver övning. Ha tålamod med dig själv. Bestämdhet needn, &'; t vara hårda; men det är direkt.

I slutändan, desto mer själv refererade du är villig att vara, desto mer ström du kommer att utöva över din tid. Detta är inte på bekostnad av relationer; i själva verket kan ta tid att förhandla fram gränserna med känslighet och sinnesnärvaro inbjuder alla inblandade att utveckla nya styrkor och förtroende. Omdömen

3. Svara:
Ansvar kommer från förmåga att reagera.
Varje gång du byter din tid val, du svarar på dina egna värderingar och prioriteringar och hellip; och du ändrar ditt liv Omdömen

Tänk på det: När du skapar öppen plats i ditt liv du aktivt värdera och skydda den. Du köper den här gången genom handel i andra aktiviteter. It &'; s give-and-take, båda med människor i ditt liv som berörs … OCH inom dig själv! Omdömen

Ju mer tid du tar att andas, fokusera och ta ansvar för ditt liv, desto mer själv refererade du kommer att bli. Ta tid för dig själv hjälper dig att bygga en orubblig bas av egenvärde. Arbeta från denna bas, fatta beslut som fungerar för dig blir lättare och lättare. Omdömen

Positiva bygger på positiv. Ju mer du tränar dessa kunskaper, desto mer givande blir de. Nya dörrar öppnas, och du kan använda din nya styrkor för att utforska de allra bästa sätten att använda din tid Omdömen

Nu, fråga dig själv:. Hur kan du börja omstrukturera din tid val idag för att nå nya nivåer av effektivitet?

För att öka din energi och lyhördhet, registrera dig för vårt gratis gåva, "The New Finding Time Boundary Mall: 9 enkla, sekventiella steg för att hitta mer tid och ladda din energi!" delar på http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Den här gången mall hjälper dig att gå bortom överväldiga. Med hjälp av en arbetsbok format, med utrymme för att spela in dina svar, kommer du att upptäcka att 24 timmar är verkligen nog! Omdömen

Ges av Paula Eder, PhD, The Time Finder Expert.
.