*** Äger du slösa tid när du kan minst råd att? Hitta fokus och stanna på rätt spår med dessa 5 Kraftfull Time Tips.

Att hitta tid och vistas på rätt spår när du behöver inte vara så svårt, eller hur? När du har något som du behöver för att avsluta, eller någonstans som du behöver för att få till, är min gissning att du är uppmärksam på de riktigt stora distraktioner som kan resa dig upp.

Men kanske är det de små tidstjuvar som är mer benägna att kasta dig ut och dra dig bort från din planerade kurs. Dessa är de som du knappt märker, tills du är sen till ett möte eller har missat en planerad deadline Omdömen

Här är några vanliga “. Små &"; tidstjuvar som kan låta bekant för dig:

1. Du är rädd att du kommer ner med en kall, så du planerar att gå till sängs tidigt och ge dig själv en god natt och' s sömn. Du slår på TV: n för att kontrollera vädret, och märker att det finns en spännande basketmatch kommer ner till tråden. Du bestämmer dig för att kolla upp det och '; kort &'; att se vad som händer, och nästa sak du vet att det är i slutet av dubbel övertid och du är i sängen mycket senare än du hade planerat. Omdömen

2. Du planerar att komma ut för en rask promenad innan arbetet men kontrollera ditt hem e-post innan du beger dig ut genom dörren. Du fastna i att läsa och svara, slut på tid, och avstå från din träning. Omdömen

3. Du är på väg till ett viktigt möte i ett okänt område. Du drar in i en restaurang för att ta en snabb kopp kaffe, ringa en vän väntan, komma in i ett samtal om en ny familj och, hör och häpna, du är sen till mötet. Omdömen

Så, vad gör dessa 3 Vignettes

1 har gemensamt?. Ditt fokus skiftat och sedan du lagt till en ny aktivitet i ditt schema.
2. Du trodde troligen du vara flexibel - gå med strömmen Omdömen 3.. Konsekvensen av ditt val kan ha lämnat dig känslan offer.
4. I varje fall undergrävt du ditt förtroende som du kommer att fullfölja dina planer. Omdömen

Detta tar upp en mycket viktig nyckel skillnad som jag vill betona! vara flexibel och "gå med strömmen" är inte samma sak!

I exemplen ovan, vara flexibel skulle ha inneburit att göra ett medvetet val att antingen hålla kursen eller för att ändra den. Du skulle ha erkänt att det fanns ett åtagande som höll på att ändras. När du gör det, är du erkänna och uppmärksamt navigera de val som din dag presenterar. Vad hände egentligen didn &'; t involverar ett medvetet val, och så verkligen faller mer korrekt under rubriken själv sabotage. Detta är en mycket ge distinktion att göra själv! Omdömen

5 tips för Taming Dessa tidstjuvar
1. Gör dig själv en detaljerad och effektiv Att göra-lista. Detta är den kurs du har åtagit sig att för dagen, så håll den tillgänglig för praktisk referens. Om du befinner dig känslan frestad att ändra dina planer, pausa och fråga dig själv: "Vad mål jag sätter i fara om jag gör det?"

2. Noga väga konsekvenserna av att ändra dina tidigare planer innan han kom till ett beslut. Dessa kan omfatta missade deadlines, påverkan på andra, och effekter på dina egna känslor av självtillit. Hur kommer du att känna efteråt, om du gör denna förändring? Omdömen

3. Gör en lista över dina egna, särskilt frestande tidstjuvar. Dessutom märker och lista de känslor som föregår en impulsiv val som slösar din tid. Känner du dig trött, orolig, uttråkad, eller arg? Kan du komma på ett sätt att lösa vad du känner utan att välta dina planer? Omdömen

4. Ge dig själv en gåva av schemaläggning en viss tid varje dag för spontan njutning. När den tiden kommer, göra vad slår din fantasi. You &'; ll finner att ju mer konsekvent du ge dig själv denna speciella tid, desto lättare blir det att släppa frestelsen vid andra tillfällen Omdömen

5.. Om du verkligen flexibilitetsvärde, tänk om förhållanden när du &'; ll vill kunna "böja ditt schema '– kanske saker som att hjälpa en vän i nöd eller spendera extra tid med ditt barn. Bygg i buffert tid att tillgodose dessa situationer i din dag. Omdömen

Nästa gång en liten frestelse korsar din väg, överväga dina alternativ när du märker det. Skapa utrymme för dig själv genom att ta ett djupt andetag. Bekräfta vad du värdesätter och har planerat. Sedan göra ett medvetet beslut. Valet är alltid ditt ... och varje gång du gör det proaktivt och medvetet (snarare än att glida in i det), du hittar tid! Omdömen

Så börja sätta dig själv i laddnings dag, som ni hålla ögonen på priset och tämja de val som stör ditt fokus och stjäla din tid. Omdömen

Och att gå mot din hjärta-baserade Time framgång, registrera dig för vårt gratis gåva, Finding Time Success Kit som inkluderar "The New Finding Time Boundary Mall: 9 enkla, sekventiella steg för att hitta mer tid och ladda din energi! " Med hjälp av en arbetsbok format, kommer denna kraftfulla och praktiska tid mall hjälpa dig att flytta bortom överväldiga, besvikelse och frustration och upptäcker att 24 timmar är verkligen nog! Omdömen

Ges av Paula Eder, Ph.D. The Time Finder Expert.
Paula Eder, är filosofie doktor och internationellt kända tränare och publicerade författare som specialiserat sig på mentorskap hjärtbaserade entreprenörer och småföretagare, inifrån och ut, för att anpassa sina kärnvärden och energi med sin tid val och beteenden så att de tjänar mer pengar, skapa mer frihet, och hitta mer tid.

Du kan läsa mer om Paula &'; s unika, Hjärt-baserade Time Management System ™ och börja din transformational resa genom att registrera dig för henne att hitta tid Success Kit. Upptäck hur du kan hitta tid för det viktigaste Omdömen  ..