Funderar bort Crap

Tänkande bort skiten
av
Bill Cottringer

“ fortsätta skriva. Försök att göra lite varje dag, även om resultatet ser ut som skit. Komma från sidan fyra till sidan fem är viktigare än att tillbringa tre veckor att få sidan fyra " perfekt &;. Omdömen ~ Alan Dean Foster Omdömen

Jag tänker inte be om ursäkt för användningen av vulgära ord &'. skit &"; i titeln eftersom det är precis vad det är. Skit händer. Och det är skit du kan &'en; t tänker bort eller känner i glömska. Men det finns en annan nivå av crappier skit som vi lägger till denna första nivå av skit, som du kan tänka bort när du ser igenom den och bortse från de onödiga mentala bojor det håller dig i träldom med. Omdömen

Tillbaka i mitt mental hälsa rådgivning dagar hade jag en intressant handledare som var avslutat sin doktorsavhandling på depression. Jag trodde det var en ganska dyster forskningsprojekt, men han var entusiastiska över sin avhandling om ett begrepp han kallade &'; ond cirkel, &"; eller känner sig deprimerad om att vara deprimerad och tänker hopplösheten var alltid hopplös. Idén fick väcka mitt intresse för ett tag, men jag hade ADHD och så andra saker snabbt fångade min uppmärksamhet.

Handledaren var övertygad om att denna onda cirkel konceptet var nyckeln till framgångsrik intervention hjälpa deprimerade patienter att bli un-deprimerad. Han trodde att nivå av tänkande var utbytbara. Då trodde jag att detta var allt en belastning på intellektuell skit. Ha, gjorde lite jag vet. Jag var alltför upptagen med att försöka mer radikala metoder som hjälper psykotiska patienter videoband FBI spionerar på dem eller att få deprimerade människor att planera sina begravningar Omdömen

Nu nästan 40-år senare jag helt förstår vad “. Tänka bort skiten &" ; betyder. När ett skit händelse händer oss vi naturligtvis känner skit om det. Och det finns absolut ingenting som vi kan göra för att otillbörligt denna skit känsla tills vi räkna ut hur du ångra händelsen. Det är om vi får en chans, som vi brukar don &'en; t. Men oavsett, skulle allt detta vara ganska bra om det är var vi slutade. Men tyvärr är det isn och'. T Omdömen

När skit händelsen inträffar och vi känner skit, vi fortsätter den här skiten spel genom att känna skit om att känna skit och sedan börja tänka mer skit om att känna så skit om den ursprungliga skit som hände . Vi blir betydligt mer engagerande skit och det är alldeles för mycket skit även för en avfallsanläggning professionell.

Paus och skratta åt denna onda cirkel vi alla fastna i – mår dåligt om något dåligt som händer och sedan mår dåligt om mår dåligt och tänker att det är något fel, eftersom vi gör det och att detta är allt ett permanent tillstånd av evig ondska. Skrattar du ännu?

Nu gå vidare och gråta om det eftersom det förstör en hel del liv och avfall mycket tid störa vår huvudsakliga syfte i livet, vilket är att växa och förbättra i våra bästa själva så att vi kan bli mer och mer framgångsrika i att bli av med allt skit så att vi kan njuta av vad som är på efterkälken – glädjen att njuta av. Det tar säkert en del människor en lång tid för att se den här punkten, ingår mig. Bättre sent än aldrig om. Omdömen

Det är en sak att känna skuldkänslor när något dåligt eller skuld-värdig händer, eller att vara orolig eller rädd om något som är ångest eller rädsla producerande. Men, genom att känna dåligt, skyldig, orolig eller rädd om mår dåligt, skyldiga, ängsliga eller rädda, vi bara lägga till effekterna av den ursprungliga händelsen och hur det gjort oss känner. Och detta extra nivå av negativitet håller någon positivt tänkande från att få någon sändningstid.

Denna andra nivå av negativitet håller oss från att komma över den första nivån eftersom vi don &'en; t har någon energi att använda för att ångra händelsen och bli av källan eller försöka tänka bort. Vad vi verkligen vill göra är att gå vidare för att njuta av de positiva känslor som väntar i vinden för någon att känna dem i en mycket naturlig cykel av mår dåligt och sedan må bra. Detta är berg-och dalbana av livet – inte att lyckas, mår dåligt för att må bra, och oroande att FN-oro.

Har du någonsin upplevt den dödliga grepp att denna onda cirkel kan ha på oss alla? Dum fråga! Självklart har du. Det är därför de gör filmer som “ Momma Mia &". Detta är bara ett sätt du kan tänka bort skiten. Prova, du kommer att gilla det. Mår dåligt isn &'; t dödlig eller permanent, är det bara tillfälligt, så hitta ett sätt att skala bort den andra nivån att känna dåligt så att du kan tänka mer positivt. Det är något under din kontroll Omdömen  ..