Andningen är Posture s Prisoner

Varken dina revben eller lungorna kan dra i ett enda andetag utan hjälp. Din grundläggande bröst-box väcks till liv genom att utföra muskler inklämt mellan revbenen i samarbete med den breda, kraftfulla membran som sträcker sig som en elastisk våningen längst ner på bröstkorgen. Omdömen

Lungvävnad är helt dedikerad att leverera syre till blodet och carting bort koldioxid och andra förbrukade gaser. Expansionen och frisättning av bröstkorgen är det som drar in frisk luft och dumpar ut utarmat luft. Lungvävnad är alldeles för upptagen för att ta del av detta ansvar! Din stora andningsmusklerna förvandla bröstet till ett slags dragspel - squeeze och släpp.

Så dessa primära-andning muskler måste ha frihet att göra sitt viktiga arbete. När primära andnings muskler är trånga och begränsade, bearbetar dig mindre och mindre syre. Mindre syre gör att du känner mer och mer som slumping. Omdömen

EFFEKTIV HÅLLNING ger störst mängd syre samtidigt som de investerar AV MINST energiförbrukning. Effektiv hållning översätter AS BONE BALANSERAD lätt på BONE, med så få muskler är inblandade som möjligt i stöd för denna balans.

Vi gör först nedgången men så småningom nedgången gör oss. Muskler över främre delen av bröstet växer kort och tät medan muskler över ryggen blir Omdömen överbelastade och värdelös. Ryggradsdiskar och kotor så småningom nedslitna av rag-doll hållning. Vad som började som en muskel vana blir så småningom en kris av ben och leder.

mänskliga kroppen är helt enkelt inte utformad för att sitta på en stol. Att sitta stilla under långa perioder hotar cirkulationen, din matsmältning, din koncentration och din andning.

För att göra det bästa av en dålig situation, hålla din vikt jämnt fördelade längs ryggen på låren från botten till ryggen på knäna. Håll lika stor vikt på höger och vänster sitter ben (de beniga punkter som skadar när man sitter länge på en hård bänk). Aldrig låta din svanskotan att röra sig på stolsitsen. Balansera huvudet direkt ovanför svanskotan. "Float" toppen av huvudet lätt mot himlen. När det är möjligt, låt dina armbågar bo i linje med sidosömmarna på din tröja. Omdömen

Lägg märke till hur din andning förmågan förbättras när dina ben är balanserad. Du ser ut som en dansare eller cellist i detta läge och människor kan berätta för er att "luta sig tillbaka och slappna av." Du är faktiskt mer avslappnad än de människor som lutar tillbaka i sina stolar (tailbones röra sätet).

Ryggraden förkortar och lockar framåt när vi åldras, nästan som om vi återvänder till en fosterställning. Förlust av benmassa kalcium, särskilt hos kvinnor, är en stor skurk tillsammans med år av lata hållning.

Eftersom huvud support-pelaren i din torso är stapeln av benknotorna mot den bakre delen av bröstkorgen, fördelningen av benkvaliteten på detta område kommer att beröva dig din ungdomliga och funktionell vagn samt din lätt , fri andning. Kom ihåg lungorna är bara så bra som BUREN de transporteras i. Omdömen

Långa år av ansträngande fram emot att läsa på datorskärmen, att bära en tung väska på ena axeln, att böja över diskbänken eller skrivbord, för sitter som en vissen daisy, slutligen skrivet permanent på din kropp och kan inte längre raderas. Som vanligt är förebyggande den bästa medicinen.

Vägra att krympa som du ålder. Stretch. Bend. Forskning dina hormoner och din kost. Din kropp är fortfarande helt döv för alla dina bästa avsikter oavsett hur ofta, högt och elegant du anger dem Omdömen  ..