"Breathing Djupt - Det mest effektiva sättet att hålla sig frisk"

“ De flesta människor håller andan och detta orsakar värk, smärta, spänning, hormonella förändringar, och leder till sjukdom. Den mycket enkla handlingen att andas djupt kan medföra massor av positiva hälsoförändringar … och det &'; s Free &";

Andning verkar enkelt men de flesta människor är fångade i en ständig cykel att hålla andan och inte andas mycket alls. Och detta orsakar stor fysisk, mental och inbördes förhållandet stressen … men det &'; s lätt att ändra om vi påminna oss själva att andas djupt.

Även den prestigefyllda Harvard Medical School har funnit den enkla handlingen att andas djupt har många hälsofördelar som tas för givet. De flesta människor gör bröstet andning genom att försöka utvidga toppen av sin bröstkorgen istället för att andas med hjälp av deras membran. Titta på en baby i en nyfödd område på ett sjukhus, dessa barn don &'en; t har en vård i världen och de andas med sina bukar kommer in och ut. Detta är normal andning och det &'; s dessutom djupandning. Vi kan &'; t andas djupt om vi alltid försöker att hålla i vår gut och ser bra ut, eller så har spänning hela tiden försöker hålla oss samman. Andning djup är en naturlig process! Omdömen

Varje gång vi har något stressigt hända att vi håller våra andetag. Och när världen är full av stressande händelser som händer hela tiden, tenderar vi att hålla våra andetag hela tiden, och det leder till stress … vilket leder till sjukdom.

Här är några fördelar med att andas djupt:

Ökar vårt immunförsvar - Andas djupt orsakar vårt immunsystem att fungera korrekt, så att antigener, vita blodkroppar, och resten av immunsystemet processer för att göra sitt jobb. Vårt lymfatiska systemet förbättras genom den enkla handlingen att andas djupt, vilket mer gifter och inkräktare avrundas uppåt och hålls under kontroll. Håller andan skapar stress som undertrycker immunsystemet … därför kommer vi ner med sjukdomen Omdömen

god matsmältning -. När vi andas djupt vårt matsmältningssystemet fungerar korrekt eftersom det stimulerar vår parasympatiska nervsystemet. Som direkt stimulerar god peristaltiken vår tarmen och låta matsmältningsenzymer som skall uttryckas i sina rätta proportioner.

bli av fria radikaler - Den enkla handlingen att andas djupt bidrar till att föra mer syre till kroppen och därmed hjälper befria kroppen av DNA förändras fria radikaler som orsakar sjukdomen.

djupandning Vågar syra i kroppen - andas djupt hjälper till att balansera syra /bassystem i kroppen och därmed bidrar till att förhindra sjukdom som orsakas av för mycket syra ansamlas i systemet. Ju djupare vi andas mer CO2 vi släpper och därmed kroppen blir mer basisk. Och när vi andas mycket ytligt vi släpper mindre CO2 och därmed vår kropp blir surare som orsakar inflammation, som så småningom leder till sjukdom.

förbättrad cirkulation - Andas djupt ger mer syre till våra lungor, hjärta och in i vårt blod och i varje enskild vävnad i kroppen. Således vårt hjärta slår långsammare och mer rytmiskt, och deras är mindre stress på vårt hjärta i allmänhet … och mindre stress på varje organ i vår kropp. Plus vårt blod kan transportera bort mer gifter, och därmed känner vi bättre, med mindre värk, smärta och stelhet … och vi har mer vitalitet.

Balanserad hormoner - Andas djupt hjälper balans hormoner i kroppen genom att stimulera pneumogastric nerv som leder till bättre sömn, förbättrar ämnesomsättningen, hjälper levern och njurarna att fungera korrekt, och även hjälper hormonproducerande körtlarna att arbeta i harmoni med varandra.

Vi känna sig avslappnad - Andas djupt hjälper vårt nervsystem att de-stress och därmed tillåter kortisol, adrenalin och andra stresshormoner att stänga av. Och därmed mer bra hormoner som serotonin ta över låta ut kroppen att må bra och förbättra vårt humör. Och i stället för att ta mediciner för att slappna av för att bli av spänningshuvudvärk och migrän har vi en egen inbyggd interna apotek bra känsla hormoner som kan ta över. Således har vi don &'en; t sluta med levertoxicitet orsakad av över disk eller receptbelagda läkemedlen … plus vi mår bättre.

Tänk Bättre - När vi andas djupt vi flyttar mer blod genom blod-hjärnbarriären och därmed mer syre och näringsämnen flyttas in i hjärnan och vi har mer kreativ, har bättre kognitiv funktion, och vi kan lära enklare och snabbare. Och vissa typer av andnings balanserar båda sidor av hjärnan vilket skapar en djupare tillstånd av avslappning Omdömen

Vi komma bättre med andra -. När vi avslappnad genom att andas djupt vi har mindre spänning i vår kropp. Och så känner vi bättre och det leder till gott humör, vilket gör det lättare för oss att komma överens med andra. Vissa människor tycker att de har också mer medkänsla och omtanke för andra som på sikt leder till medkänsla och känslor av kärlek för sig själva. Och djup andning kan också hjälpa oss att slappna av till en punkt som vi börjar förstå andra synpunkter … och har förmågan att kompromissa.

Mindre Rädsla - När vi andas djupt det och' s svårt att vara rädd, och därför kan vi slappna av och släppa taget om det förflutna och centrum på här och nu. It &'; s hårt för att hålla tänka på det förflutna eller framtiden när vi håller vårt sinne att koncentrera sig på andning.

Don &'en; t köpa något - Att vara naturligt frisk vi don &'en; t måste köpa något i vägen för receptbelagda läkemedel, örter, eller något. Allt vi behöver är att andas djupt, som är helt gratis … det &'; s vår födslorätt från mycket andra vi föds.

Enkel teknik för andas djupt - Sitt ner och blunda, och ta ett djupt andetag, andas så djupt som du kan … sedan andas så långsamt som möjligt. Upprepa denna process 24 gånger och upp till 100 gånger, och medan du andas koncentrera sig på expansion och kontraktion av lungorna. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kommer att känna efter några minuter av djupa andetag.

Du förtjänar att må bra! Omdömen

Dr. Paul Haider - Mästare Herbalist Omdömen.