Alternate näsborre Breathing

Alternativ näsborre Breathing Omdömen

Detta är absolut en av mina favorit yoga andningsteknik. Det kan vara lite svårt att vänja sig, men när du är dig och'! Ll undrar hur du någonsin levt utan det Omdömen Alternate näsborre andning hjälper till att balansera ut vänster och höger sida av hjärnan, lugna dina känslor och din nervsystemet och förbättra klar tanke
Yoga andning eller Pranayama består av två sanskritord, prana &ndash!; betyder livskraft och yama -meaning att reglera. Omdömen

Pranayama har otroliga hälsofördelar för din vardag. Andning medvetet och reglera din andning påverkar direkt din hjärna och nervsystem, att det bästa exemplet illustrerar detta när du är väldigt orolig och upprörd, din andning blir kort och ytlig, ofta kippar efter andan, resulterar detta i din kropp spänna och din hjärna gå i panik läge, därför varför vi säger ofta människor till “ lugna ner &" ;, vi faktiskt försöker göra dem andas långsammare så att deras hjärna och nervsystem kan användas på ett mer produktivt sätt och hjälpa till i den givna situationen.

Det finns många olika andningstekniker i yoga, alternativa näsborre andning eller Nadi Shodhana är en kraftfull andningsteknik som ska användas. Omdömen

Andas in genom vänster näsborre åtkomst den högra hjärnhalvan av din hjärna och andning in genom höger näsborre åtkomst till vänster hjärnhalva i din hjärna. Den högra hjärnhalvan förknippas med känslor, är den vänstra tänkande sida. Genom att utöva alternativa näsborre andas du kan få tillgång till hela hjärnan och föra den i balans. Omdömen

Så, vad är fördelarna med Alternate näsborre andas?
1. Det piggar upp helt efter bara ett par rundor alternativa näsborre andas du kommer att känna dig mer energi, kunna tänka klarare och känner sig mindre stressad. It &'; s en stor plocka upp mig Omdömen 2.. Det renar dina lungor, den djupa andetag hjälper till att avlägsna unken luft och föroreningar som kan ha bosatte sig i lungorna. Detta bidrar också klart energikanalerna i kroppen tillåter syre att flöda fritt till alla dina vitala organ.
3.It förbättrar hjärnans funktion, inte bara genom att mer syre till hjärnan, men som jag nämnde tidigare, genom att balansera vänster och höger sida. Omdömen 4. Lugnar och slappnar, suppleant näsborre andning främjar lugn och avkoppling, kan det hjälpa dig att förbättra dina sömnmönster, lugna en upprörd sinne, stabilisera ditt sinne och lugna ditt nervsystem. Omdömen 5. It &'; s bra sätt att förbereda sig för meditation, många människor tycker att ett par rundor av alternativa näsborre andas faktiskt kommer att hjälpa dem att komma in i en djupare meditativt tillstånd Omdömen 6.. Det kan bidra till att reglera din egen inre kylsystem, är vänster näsborre ansvarig för kylning och rätt för uppvärmning, om du gynnar ena näsborren över den andra kan detta påverka svalka eller värmen från din allmänna temperatur. Omdömen

hur man Öva Alternate näsborre andas
-Se till att du sitter bekvämt, kan detta vara i en stol eller på en matta, har en rak rygg så att luften fritt kan gå igenom dina lungor. Review -Allow själv att ta några normala andas och bara fokusera på andningen när den går in och lämnar din kropp. Omdömen -Begin att andas lite djupare med varje andetag, lugn och fokuserad på din andning.
Använda din högra hand, placera dina första två fingrar mellan dina ögonbryn så att du kan stänga höger näsborre med tummen och vänster näsborre med din tredje finger. (Om du är vänsterhänt kan du göra tvärtom och stäng vänster näsborre med tummen och höger näsborre med din tredje finger.) Review Ta ett djupt andetag in genom båda näsborrarna för att starta, sedan
-Nära din höger näsborre med tummen och och andas ut genom vänster näsborre. Omdömen -Breathe in genom vänster näsborre. Review -Nära vänster näsborre med din tredje finger och andas ut genom höger näsborre. Omdömen -Breathe in genom höger näsborre. Review -Nära höger näsborre
-Breathe ut genom vänster
Fortsätt på det här sättet, andas genom alternativa näsborrar.
Detta kallas en omgång av alternativa näsborre andning.
När du först öva kan du bara känner dig bekväm öva ett par rundor, det är bra, bara bygga upp rundor tills du har möjlighet att sitta och andas på detta sätt så länge du vill. Du kommer att se att det verkligen spelar &';. T ta många rundor innan du märker själv känner lugnare och mer avslappnad Omdömen

Alternativ näsborre Andning är en stor stress buster och har många underbara egenskaper, varför inte ge det ett försök

För fler artiklar, kolla in min hemsida, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.