*** Kortisol, telomerlängd och Stress

På 1920-talet, var amerikansk fysiologen Walter Cannon den första att beskriva “ kamp eller flykt &"; svar där stresshormoner förbereder våra kroppar för strid, eller ge tillräckligt med energi och snabbhet för oss att fly från fara (Cannon 1915). Hans Selye (1907-1982), men anses vara far till stressforskning, och var en av de tidigaste forskare som publicerade ett stort antal manuskript om stress, hormonet kortisol, och deras inverkan på hälsa och sjukdom i början decennier av 20-talet. Selye skrivit boken Stress utan Distress Omdömen där han kallade stressen “ livets krydda &"; (Selye 1974). Selye erkänt stressen hade positiva värden när de integreras ordentligt i livet, men också erkänt att en felaktig reaktion att betona lägenheter i livet var en viktig orsak till sjukdom, och att kortisol moder dessa effekter (Selye 1954) <. br>

Kortisol är ett hormon som utsöndras av binjurarna som ligger ovanpå njurarna. Kortisol och noradrenalin initiera en stressreaktion, som kallas “ kamp eller flykt svar &";. En massiv explosion av energi och känslor av vakenhet följa publicerandet av kortisol i blodet. Denna fysiologiska händelsen drivs av dramatiska ökningar av andning och ökade nivåer av glukos i blodet, vilket gör att musklerna att arbeta hårdare, snabbare och under längre tidsperioder. Detta har ett syfte: att få dig ur skada &'; s sätt. Klassiska exempel skulle kunna undvika en annalkande fordon eller fly från rovdjur.

För de flesta av oss ordet stress har i sig negativa konnotationer. Stress gör en individ att hantera stress (spänning orsakar händelse), vad det nu kan vara. Stress är en “ erfarenhet tillsammans med förutsägbara biokemiska, fysiologiska, kognitiva och beteendeförändringar som är riktade antingen mot förändra stressande händelse eller tillmötesgående till dess effekter och" (Taylor 2010). Stress kan vara positiv eller negativ beroende på individuell sammanhang. Kortisol är bra bara när farliga betonar händelsen finns: det gör dig alert på arbetsplatsen, det hjälper din koncentration och övergripande skärper din mentala och fysiska förmågor. Problemet är att det har varit känt i årtionden som förhöjda och förlängda Omdömen kortisolnivåer nuvarande hälsorisker som inte kan underskattas.
Eftersom Selye &'; s forskning början i mitten av trettiotalet, har vetenskapliga bevis stöder hypotesen att kronisk stress leder till långsiktiga kemiska förändringar i kroppen som manifesterar sig i förhållanden, såsom hjärta och arteriell sjukdom, diabetes, högt blodtryck tryck, immunosuppression, fetma och ökad kroppsmasseindex (BMI), euronskada, sömnlöshet, depression, ökad risk för självmord, benskörhet, demens och Alzheimers &'; s-sjukdom. De senare två kan orsakas av kortisol-associerade skador på hippocampus (området av hjärnan i samband med minnes bearbetning och organisation). I själva verket har forskare funnit att förlängda förhöjningar av kortisol bokstavligen orsakat hjärnkrympning (minskad hippocampus volym) och minnesbrister jämfört med personer med normal kortisolnivåer (Lupien 1998). Detta tyder inte på att stressvaret är i sig farligt eller livshotande. Som nämnts ovan, är stress viktig Omdömen till vår överlevnad. För människor mycket verkliga faran är att stress är oundvikligt och att varje betonar händelsen anstiftar samma svar: kortisol utsöndras av binjurarna i tider av emotionell stress. Stress och efterföljande frisättning av kortisol kan vara obeveklig, och kan pågå under längre tidsperioder. Ackumulerade cykler av kortisol Meddelandet kan leda till adrenal utmattning från överskott utarmning av adrenal hormoner under långvarig stress, eller alternativt till kortisol resistens där kortisolnivåer är farligt fysiologiskt höga i blodet, men på en låg nivå inom cellen. Kortisol resistens kan leda till en märklig kombination av båda trötthet och omröring (Cohen et al 2012, och Menke et al 2012). Några exempel på långsiktiga faktorer kan vara en rörig skilsmässa, en pågående konflikt på arbetsplatsen, eller ens stressen i dagliga rusningstid varje morgon och eftermiddag. Listan är oändlig, och vi alla har olika triggers. Det är inte alltid stress, men hur vi som individer reagerar på det stress. Varje person och' s reaktion på samma stress kan vara anmärkningsvärt annorlunda. Av detta skäl, och" har stressen länge misstänkt i etiologin [studiet av orsaks] av många sjukdomar, och kan vara immunsuppressiv och därmed kan vara skadliga för hälsan och" (Dhaber och Mckewen 1999). Grund slutsats är att efter betonar händelsen har passerat, behöver kroppen tid att bryta stresshormoner som cirkulerar i vårt blod ström till ofarliga ämnen. Om kroppen inte har den metaboliska effektiviteten eller tid att göra detta på ett effektivt sätt, kortisol senare kommer att bli en toxin. Den tid det tar för kortisol att vända sig från välgörande (där vi känner strömförande, och upprymd) dåligt (där vi känner fast, nervositet, och trött) har kallats “ kortisol switch &"; och har uppmätts till ca 16 minuter. (Gottfried 2012) Review

Verkan av kortisol i blodet är analogt med “ syreskuld &"; där aerob andning gör att kroppen ska fungera på topp; överskrida denna topp initierar anaerob (syrefri) andning i musklerna. Resultatet av denna anaerob andning är en ansamling av mjölksyra: vi inser detta genom att känna en ökad tyngd och trötthet i musklerna, tillsammans med gradvis snabbare och djupare andning. Det kommer en punkt där du måste stoppa verksamheten och betala tillbaka “ syreskuld &"; genom att andas in stora mängder syre, och låta mjölksyra som skall transporteras av cirkulationssystemet till levern, där den oxideras till koldioxid och vatten. På samma sätt måste vi tas bort från en betonar händelse, eller lära sig lämpliga coping mekanismer för att reagera på den betonar händelsen i en mer hälsosam sätt så att kortisolnivåer för att återgå till det normala. Om detta inte sker förblir kortisolnivåer förhöjda och kan snabbt bli dödlig.
Kortisol är unik bland hormoner, eftersom det är det enda hormon vars koncentration i kroppen ökar Omdömen när vi åldras. En del av orsaken till detta är att yngre människor metaboliserar (uppdelning) hormonet snabbare än äldre människor. Så om våra liv är alltför stressande för en längre tid resultatet förhöjda nivåer av kortisol som effektivt har ingenstans att gå. I huvudsak, inte kroppen för att säkerställa att kortisolnivåer snabbt återgå till det normala och förblir inom homeostatiska gränser.

I kroniskt stressade personer kroppen helt enkelt inte har tid att återhämta sig och ny energi efter en expereincing en stressande händelse, eftersom kroppen är i ett nästan konstant tillstånd av vakenhet eller “ stresssvarsmoden &"; . Personligen [Mark] min sista lärarjobb resulterade i en oerhört smärtsam knut i schaktet i magen på en fredag, som inte fullt ut avta till söndagen, precis i tid för hela cykeln för att börja om igen. Detta är bara ett av de många symptom som faller under kategorin av adrenal trötthet (dvs. till följd av stress och inte ett sjukdomstillstånd som Addison &'; s-sjukdom). Slutresultatet är en fullständig nedbrytning av den normala stressvar och transformation av en välgörande substans (kortsiktigt) in ett toxin (långsiktig). En del av de långsiktiga konsekvenserna för kortisol och' s effekt på cellulär metabolism diskuteras nedan Omdömen

På tips  . av våra kromosomer, som innehåller vår DNA, som ligger i kärnan av varje cell i vår kropp (bortsett från röda blodkroppar), ligger en struktur som kallas en telomer. Telomerer har skyddande och stabiliserande funktioner. En telomer är som plastlocket vid slutet av ett skosnöre, som håller skosnöret upprispning. Med varje celldelning längden på telomererna minskas, så när vi åldras telomererna på alla våra kromosomer gradvis förkorta. Så småningom, när telomerlängd är kraftigt reducerad, ett tillstånd som kallas cellåldrande sker; cellen är metaboliskt aktiv, men är oförmögen att division. Forskning under det senaste decenniet ger en bild av hur “ på cellnivå, kan stressen främja tidigare uppkomsten av åldersrelaterade sjukdomar och " ;, (Epal et al 2004.). Denna forskning visar att stress har en skadlig effekt på cellmetabolism, särskilt celldelning (mitos). Lika om är stress (dvs kortisol) effekt på telomerlängd och följaktligen cell livslängd. Kortisol har en destruktiv effekt på enzymet telomeras som “ relengthens telomererna så att de får samma längd som innan man börjar på celldelning &"; (Bojesen et al 2013). Forskning visar att kronisk stress kan minska 10 år till din livslängd. Cellen och 'en; s miljö reglerar direkt både aktiviteten av telomeras och telomerlängd med djupgående konsekvenser så att kronisk stress är förknippad med “ telomererna kortare i genomsnitt motsvarande minst ett decennium av ytterligare åldrande &"; (Epal et al 2004), jämfört med mindre stressade personer. Det finns nu en betydande mängd forskning som dokumenterar den skadliga effekten av eter stress (eller tillhörande frisättningen av kortisol under stress) på telomerförkortning (Daubenmier et al 2012;. Tomiyama et al 2012; Parker et al 2009). När telomerlängd är noll, sker cell apoptos (själv självmord). Därför är telomerlängd en av de avgörande faktorerna för cell livslängd och åldrande. Minskad telomerlängd har förknippats med höga dödstal hos äldre människor. Innebörden är att förhöjda och ihållande kortisolnivåer påskynda denna process så att kartläggningen av telomerer har djupgående konsekvenser för den cellulära grund av kronisk stress och åldersrelaterade sjukdomar, förutom att öka förståelse för cancer, lämplig behandling av dessa cancerformer, och genetiska kopplingar mellan telomerlängd och den efterföljande utvecklingen av cancer. (Bojesen et al 2013).

Alla high school biologi bok eller lämplighet schema berättar att en balanserad kost är en förutsättning för den allmänna hälsan och välbefinnandet. Om det är omöjligt att undvika betonar händelser är det möjligt att mildra effekterna av förhöjda kortisolnivåer, eller är det möjligt att blockera stress vägar? I huvudsak vi frågar om det är möjligt att hämma produktionen av kortisol. forskning och kliniska prövningar sedan mitten av nittiotalet har visat att ett ämne som härrör från de vita i befruktade hönsägg kallas Young vävnadsextrakt eller YTE, kan spela en avgörande roll för att minska kortisolnivåer i unga samt hos äldre patienter, och därmed denna substans kan spela en roll i stresshantering. Det är viktigt att klargöra att YTE inte hämmar normal stressrespons, men “ återställer förmågan hos kroniskt stressade individer att anpassa sig till akut stress &"; (Schult et al 2009).

YTE marknadsförs internationellt under namnet Laminine, och eftersom det inte är ett receptbelagt läkemedel, men är ett näringstillskott, kan tillverkaren inte göra några anspråk på att förebygga, lindra, behandla eller bota någon sjukdom. Den frystorkade tillägg verkligen innehåller en kombination av essentiella aminosyror, peptider och tillväxtfaktorer som har visat sig höja nivåerna av ett ämne som kallas 17-ketosteroid. Denna steroid (en mycket viktig klass av biologisk molekyl) har många funktioner, men en följd av intag är att det minskar hastigheten av kroppen och 'en; s produktion av kortisol. Laminine har visats hämma stress genom att lyfta kroppen och 'en; s produktion av serotonin, som främjar känslor av välbefinnande och avkoppling (Solberg 2011). I själva verket våra stresshormoner tappar eftersom vi förlorar våra känslor av ångest, oro, osäkerhet och relaterade negativa känslor. Vi känner alla till korta konsekvenserna av stress sikt sömnlöshet, minskad aptit, känsla överväldigad eller maktlös och ökad alkoholintag för att hantera dessa känslor. De långsiktiga konsekvenserna kan vara nötköttsmarknaden försvagande, eller till och med livshotande. Det är viktigt att notera att kronisk stress bör undvikas till varje pris, men ibland är bara inte möjligt och det kan vara orealistiskt att säga, och" bara bort betonar Event &" ;. För personer bestående en längre stressig period Laminine kan vara ett svar som människor som är kroniskt stressade “ vinst både psykologiskt och fysiologiskt från YTE &" ;. (Schult et al 2009), tillsammans med rätt kost, motion, stressreducering och avslappningstekniker, och dämpningen av alkohol (Mendelson et al 1966; Thayer et al 2006; Stalder et al 2010) och kaffe intag (Bennett et al 2013), de två sistnämnda är också förknippade med förhöjda kortisolnivåer.

Referenser

Omdömen

1. Stig E Bojesen et al. Flera oberoende varianter vid TERT-lokuset är associerade med telomerlängd och risker bröst- och äggstockscancer. Nature Genetics
   2013; 45 (4): 371 DOI: 10,1038 /ng.2566

   
   http://www.nature.com/ng/journal/v45/n4/full/ng.2566.html .
   http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130327133341.htm
   

2. Epel et al Accelerated telomerförkortning som svar på livet stress. PNAS, vol. 101 nej. 49 December 7, 2004 http://www.pnas.org/content/101/49/17312.full.pdf+html?sid=8afef197-2e32-46e9-b658-2a67bf0dba9c
   
   
3. Lupien SJ et al. Kortisolnivåer under människans åldrande förutsäga hippocampus atrofi och minnesbrister. Nature neurovetenskap.
   volym 1 nr 1: Maj 1998 http: //www.nature.com/neuro/journal/v1/n1/pdf/nn0598_69.pdf Omdömen
4. Taylor SE Mekanismer länka tidiga liv stress vuxna hälsoutfall. Proceedings of the National Academy of Sciences. Vol. 107, No. 19. maj 2010.

   http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full Omdömen http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full.pdf + html
   

5. Dhaber FS och Mckewen BS. Förbättra kontra undertryckande effekterna av stresshormoner på hud immunförsvar. Proceedings of the National Academy of Sciences. Vol. 96, nr 3: 1059-1064. 2 februari 1999.

   http://www.pnas.org/content/96/3/1059.full?sid=1f420118-3137-4205-9429-5ca87841ecf7
   http: //www. pnas.org/content/96/3/1059.full.pdf+html
   

6. Schult J et al. Effekter av pulveriserad befruktade ägg på stress. Clin Nutr. 2010 april, 29 (2): 255-60. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837490 Omdömen

   
   

7. Solberg, E. Effekterna av Pulver befruktade ägg om depression. J. Med mat. 2011 juli; 14 (7-8): 870 – 875. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133680/
   
8. Cohen S, Janicki-Deverts D, Doyle WJ, Miller GE, Frank E, Rabin BS, Turner RB. Kronisk stress, glukokortikoidreceptorn motstånd, inflammation och sjukdomsrisk. Proc Natl Acad Sci USA A. 2012 17 apr, 109 (16): 5995-9. Epub 2012 Apr 2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22474371 Omdömen
9. Menke A, Arloth J, P ü TZ B, Weber P, Klengel T, Mehta D, Gonik M Rex-Haffner M, Rubel J, Uhr M, Lucae S, Deussing JM, M ü ller-Myhsok B, Holsboer F, Binder EB. Dexametason stimulerad genuttryck i perifert blod är en känslig markör för glukokortikoidreceptor Motstånd hos deprimerade patienter. Neuropsychopharmacology. 2012 juli, 37 (8): 1972. doi: 10,1038 /npp.2012.21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22699688
   
10. Daubenmier J, Lin J, Blackburn E, Hecht FM, Krist J, Maninger N, Kuwata M, Bacchetti P, Havel PJ, EPEL E. Förändringar i stress äta och metabola faktorer är relaterade till förändringar i telomerasaktiviteten i en randomiserad mindfulness interventionspilotstudie. Psychon. 2012 juli; 37 (7): 917-28. Epub 2011 December 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22169588
    
11. Tomiyama AJ, O'Donovan A, Lin J, Puterman E, Lazaro A, Chan J, Dhabhar FS , Wolkowitz O, Kirschbaum C, Blackburn E, Epel E. Har cellulära åldrandet avser mönster allostas? En granskning av basal och stress reaktiv HPA-axeln aktivitet och telomerlängd. Physiol Behav. 2012 april 12, 106 (1): 40-5. Epub 2011 November 28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22138440 Omdömen
12. Parker CG, Miller DB, McCanlies EG Cawthon RM, Andrew ME, DEROO LA, Sandler DP. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Telomerlängd, aktuell upplevd stress, och urinstresshormoner hos kvinnor. 2009 februari; 18 (2): 551-60. Epub 2009 februari 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19190150 Omdömen
13. Selye H. Interaktioner mellan systemisk och lokal stress. British Medical Journal. 1954 22 maj, 1 (4872): 1167-1170. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2085130/?page=1
    
14. Selye H. Stress utan nöd. Philadelphia: Lippincott, 1974. Omdömen
15. Mendelson, Jack; Stein, Stefan. Serumkortisolnivåerna i alkoholhaltiga- och icke alkoholhaltiga ämnen under experimentellt inducerad Etanol berusning. psykosomatisk medicin Omdömen 28 (4): 616 – 26. 1966.
    
16. Thayer, Julian F ; Hall, Martica; Sollers, John J ; Fischer, Joachim E. Alkoholbruk, urin kortisol och hjärtfrekvensvariation i till synes friska män: Bevis för nedsatt hämmande kontroll av HPA-axeln i storkonsumenter. International Journal of Psychophysiology
    59 (3): 244 – 50. 2006. doi: 10,1016 /j.ijpsycho.2005.10.013. PMID. 16325293 Omdömen
17. Stalder, Tobias; Kirschbaum, Clemens; Heinze, Kareen; Steudte, Susann; Foley, Paul; Tietze, Antje; Dettenborn, Lucia. Användning av hår kortisol analys för att upptäcka hyperkortisolism under aktiva dricka faser i alkoholiserade personer. Biological Psychology
    85 (3): 357 – 60. 2010. doi: 10,1016 /j.biopsycho.2010.08.005. PMID. 20727937 Omdömen
18. Fisone G, Borgkvist A, Usiello A. Koffein som en psykomotorisk stimulerande: verkningsmekanism. Cell. Mol. Life Sci
    61 (7 – 8). 857 – 72. 2004. doi: 10,1007 /s00018-003-3269-3 PMID:. 15095008 Omdömen
19. Bennett JM, Rodrigues IM, Klein LC. Effekter av koffein och stress på Biomarkers för hjärt-kärlsjukdom i friska Män och Kvinnor med en familjehistoria av högt blodtryck. Stress Health. 2013 mar 18. doi: 10,1002 /smi.2486. PMID: 23504818
    
20. Gottfried S. Cortisol Switcharoo: Hur kortisol gör dig fet och arg, Plus 7 Practices att vagga din stress. http://www.saragottfriedmd.com/2012/05/04/cortisol-switcharoo/# 4 Maj 2012 (Accessed 27 maj 2013) Review
21. Eliot, RS. Är det värt att dö för? Hur man gör stressen arbete för dig - inte mot dig. Bantam Books. NY, NY. 1984.
    
22. Walter Bradford Cannon. Kroppsliga förändringar i smärta, hunger, rädsla och raseri, en redogörelse för Nya Undersökningar i funktion känslomässig upphetsning. Appleton-talet-Crofts. 1915.
    

    Omdömen

    
    .