*** Tre Easy-Peasey Health Tips

Du förtjänar en paus idag, så låt och' s prata om några saker du kan göra för din hälsa som don &'en; t fordrar tunga lyft, grymtande, flämtande eller någon annan typ av utmattning. Vissa människor gillar extrem träning, men de flesta don &'en;. T Omdömen

Hursomhelst, sund livsstil shouldn &'; t känns som straff. Och här är några tips som hjälper. Omdömen

1. Mamma slog förmodligen “ stå upp rakt och" knappen vid frekvent tillfälle under din ungdom, och hon var rätt! Tja, som visste hållning hade något att göra med hälsan? Kanske även mamma didn &'en; t känner att en del av det.

slouching viker kroppen i sig själv, som publik dina inälvor. Tja, våra organ behöver utrymme för att göra deras sak, och när hälsa är vårt mål, vi stort behov för dem att göra det. Knastrade-ihop kroppsdelar kämpar så gott de kan, samtidigt som längtan att bryta sig loss från mängden och verkligen snurra att stafettpinnen, kanske till och med kärrhjul.

Så, axlar rygg och huvudet högt, vare sig står eller sitter. Och sova räknar också. Om du sover på din sida, don &'en; t låt dina axlar vika in runt bröstkorgen.

2. Och sedan finns och' s problemet med att vara ett skrivbord jockey, spendera timme efter timme sitter vid ett skrivbord, kanske är vilt produktiva, men fortfarande sitter. Vilket oundvikligen leder till hörsel föreläsningar om att få motion. Omdömen

Tja, vilket är det? Försörja sig eller hoppa-och-svett? I en perfekt värld skulle varje dag innehålla tillräckligt med tid för båda, men – och jag hatar att vara den att bryta den till dig – här isn &'; t perfekt värld Omdömen

Om att hålla företag med ditt skrivbord är nödvändig. erbjuder en nyligen genomförd studie hopp. Du kan mildra effekterna av alla som sitter genom att ta en minut eller två varje timme för att flytta. Ta några steg och ndash;. För att få kaffe till kopieringsmaskinen, på toaletten, kanske till och med bryta sig loss för att ta en titt utanför Omdömen

Det &'; s bra att göra mer (se # 3), men bara en minut eller två en timme ger din kropp tillräckligt uppmuntrande feedback för att veta att du fortfarande bryr.

3. Och på tal om träning, glöm tanken på slogging ut i timmar av hårt tull på ett löpband, kör över berg och dal, eller cykla upp Pike &'; s Peak. Efter år av hectoring oss om att få fart, seriösa människor insett detta tillvägagångssätt är mer skada än nytta. Omdömen

Vad sägs om en halvtimmes promenad? Vid exempelvis ungefär tre miles per timme eller så? Så länge du fortfarande kan föra ett samtal, det &'; s. Bra Omdömen

Och don &'en; t glömmer hushållsarbete. Eftersom de flesta människor som hushållsarbete ungefär lika mycket som de vill motion, eller ännu mindre, som dödar två flugor i en smäll, som ordspråket säger. Om du föreställa motion som du bryter ut dammsugaren och sedan gå på med ett träningspass i åtanke, resultaten kommer att följa.
Trädgårds använder verkligen muskler. Att leka med barnen gör, också. Och så vidare. Om det sätter din kropp till handling, det &';. Utövande Omdömen

Så där har du tre hälsoråd lätt peasey. Det wasn &';? T hårt, var det Omdömen

Gud är god,
Bette Dowdell
.