8 Naturligtvis Friska Tips för att hjälpa till att förhindra en kall eller Flu

Eftersom vi är mer än sannolikt känner till finns det inga kända botemedel som sådan för förkylningar och influensa: men det finns vissa steg som vi kan sätta på plats för att hjälpa till att förebygga dem eller åtminstone ha dem mindre försvagande bör vi få en. Genom att inkludera dessa tips kommer du inte bara bidra till att förebygga förkylningar och influensa, men du kommer också att genomföra saker i ditt liv så att du kommer att bli så mycket friskare också. Det viktigaste att titta på när man vill förhindra en förkylning eller influensa eller någon annan sjukdom Omdömen

Åtgärder för att förhindra att kall &. influensa

1. Tvätta händerna regelbundet: Majoriteten av förkylning och influensa virus sprids genom direkt kontakt antingen från person till person eller genom föremål. När någon som har influensa nyser på hans eller hennes hand och sedan rör telefonen, tangentbordet, kök glas. De bakterier kan leva i timmar bara för att plockas upp av nästa person som rör vid samma föremål. Så tvätta händerna ofta. Om du inte kan komma till ett handfat, gnugga ett alkoholbaserat hand sanitizer på händerna. Omdömen

2. Undvik att täcka dina nysar och hosta med handen: Det är viktigt att använda en servett för att täcka ansiktet när du nyser eller hostar, eftersom bakterier och virus kommer att hålla fast vid dina bara händer, om detta kan leda till att passera dina bakterier till andra. När du känner en nysning eller hosta kommer, använd en vävnad, sedan kasta bort det omedelbart. Om du inte har en näsduk, hosta eller nysa i insidan av armbågen. Omdömen

3. Undvik att röra ansiktet: förkylning och influensa virus in i kroppen genom ögon, näsa eller mun. Därför genom att röra ditt ansikte, särskilt med barn är de stora sätt fånga förkylningar och influensa förs vidare till varandra. Omdömen

4. Rest, Hydrat och avkoppling: När du får tillräcklig vila och avkoppling detta kommer att ge största möjliga stöd till immunförsvaret. Dricka tillräckligt med vätska, såsom vatten, en färsk citron dricka första som på morgonen och örtte som grönt te, ingefära och mynta. Dessa kommer att bidra med avgifta ditt system. Omdömen

5. Daglig aerob träning: På grund av det faktum att aerob träning ökar din puls därför låta hjärtat att pumpa större mängder blod; bistår med effektivare andning, detta kommer i sin tur hjälpa till att överföra syre från lungorna till blodet; så att du kan svettas en gång agerar som en stor detoxifier. Dessa övningar bidrar till att öka kroppens naturliga virusdödande celler. Omdömen

6. Äta matar med fytokemikalier: "Phyto": växter: de naturliga kemikalier i växter såsom mörkgröna grönsaker, röd paprika, pumpa, squash, spenat, grönkål och frukter: är vad supercharges vitaminer i dessa livsmedel. Så inget behov av vitaminer dessa är betydligt mer effektiva för att hålla dig väl och frisk. Omdömen

7. Antingen röker inte eller sluta röka: Rökning ökar dina risker för förkylning och influensa, inte tala om de mest bestämda långsiktiga effekterna av minskad lungkapacitet leder till emfysem och lungcancer. När du är runt människor som röker denna djupt försvagar immunförsvaret. Rök torkar ut din näsgångarna och förlamar cilier. Dessa är de känsliga hårstrån som kantar slemhinnorna i näsan och lungorna, och deras vågiga rörelser, sopa förkylning och influensa virus av näsgångarna. Experter hävdar att en cigarett kan lamslå cilier så länge som 30 till 40 minuter.

8. Håll Alkoholkonsumtion till ett minimum: Genom att dricka överskottsmängder av alkohol detta kommer att undertrycka immunsystemet i en mängd olika sätt. Drickande kommer att göra dig mer benägen att initiala infektioner samt sekundära komplikationer. Alkohol torkar också kroppen - det faktiskt orsakar mer vätskeförlust från kroppen systemet därför kan leda till allvarlig uttorkning, uttorkning leder till bristande transport av näringsämnen i blodet, kommer detta också att leda till allvarliga toxiska effekter i kroppen Omdömen.

“ ge dig att Optimal Hälsa &"; Julie Doherty N.D Omdömen.