Lär dig att klara av Agorafobi Panic Attacks

Tycker du själv rädd och orolig när man går ut ur ditt hus? Jag är inte bara talar bara om att bli rånad eller jagad av en hund utanför; Jag är också hänvisar om hyperventilerar och blir nervös när du är på en öppen plats. Det kan tyckas otroligt men det är vad du kallar som agorafobi panikattacker. En introvert människa har skjutits in i en helt ny nivå av denna sjukdom. Omdömen

I grund och botten, panikångest med agorafobi är ett tillstånd som manifesteras genom panikepisoder efter en ologisk rädsla av att vara i ett öppet område utlöstes. Detta kan vara ett allvarligt tillstånd för det finns individer som inte finner mod när de är på väg att gå ut ur sina hem. På grund av detta, är de enkla och grundläggande roller i samhället försvåras.

Du hittar flera orsaker bakom din rädsla när de ligger på en offentlig plats. Den vanligaste är dock en beklämmande upplevelse som du stött på i allmänhet. Till exempel, jag vet någon som utvecklat sjukdomen när han såg någon som mobbas offentligt. Ett annat exempel skulle vara en verklig upplevelse av en olycka som liknar vad som hände under 9/11. Omdömen

Många skulle nog tro att det bästa sättet att undvika dina attacker skulle låsa upp inne i ditt hem. Detta skulle kunna vara en effektiv åtgärd, men aldrig en bot till sjukdomen. Att göra det skulle bara mata dina rädslor upp. Spendera en livstid innanför fyra hörnen av ditt hem bara inte kommer att göra ditt liv så roligt. Omdömen

Det bästa du kan göra är att gradvis gå ut på offentliga platser. Du kan börja genom att organisera vissa privata sammankomster med dina vänner och avlägsna släktingar. Sedan efter att vara bekväm med det, kan du prova nästa som går till en mer trångt plats som kaféer och restauranger. Ditt mål är att långsamt utsätta dig även utanför din komfortzon Omdömen

Processen kan inte vara så lätt och chanser har du en annan panikattacker i mellan kan också vara hög. men du kommer säkert att lyckas om du kommer att fastställas tillräckligt. Du måste bara komma ihåg att det ögonblick du blir bekväm med de saker du gör; gå vidare till nästa steg. Gör dem tills du är tillräckligt lugn för att berätta, titta på en konsert? Omdömen

Om du är redo att bli mer aggressiv med din behandlingsprocessen, kan du prova vad vi kallar kognitiv beteendeterapi. Denna speciella behandling finner en anslutning i de händelser som hänt dig i det förflutna för att din nuvarande sjukdom. Med hjälp av en läkare, kommer du att identifiera de problem och frågor som du en gång trodde att du är överstökat. En viss fråga, om de släpps ut i det undermedvetna, kan fortfarande påverka en person och kan även orsaka stress. Omdömen

Det är de saker som du behöver göra för att hantera din agorafobi panikattacker. Det verkar vara svårt i början (och kan även vara svårt att utföra också); ännu, det ögonblick du får kläm på det, saker kommer bara att falla på sina lämpliga platser. Förr eller senare kommer du bara hitta dig själv gå på hårt trafikerade gator, stress fri och lugn, positiv nog att du inte kommer att ha panikattacker längre Omdömen  ..