Ångest Attack Symptoms

Ångestattacker är skrämmande och kan vara en förödande inslag i vissa människors liv. Vi upplever ångest i olika former och de flesta av oss kommer att uppleva åtminstone en ångestattack i våra liv. Det är viktigt för den person som upplever dem ofta, eller till och med att en gång, för att förstå händelsen och dess symptom för att avlasta. Omdömen

Ångest är en del av genetisk make-up. Det finns ingen flyr det - ibland är det viktigt att känna ångest och vara rädd det ett legitimt hotande situation. Men ångestattacker brukar resultera i situationer där vi inte faktiskt hotade, utan känner sig hotade. Våra kroppar är hårdkodade ha vissa fysiska reaktioner när de upplever ökad ångest eller rädsla. . De syftar till att skydda oss och vi kommer aldrig att eliminera tiotusentals år av försvarsmekanism programmering Omdömen

Låt oss titta på några ångest attack symptom: den mest märkbara är en förändring i andning - antingen det verkar vara en förlust av andetag eller andningen blir kort och snabb; våra hjärtan börjar racing långt över den normala skattesatsen; vi kan känna kallt trots att vi befinner oss i en varm miljö; våra handflator kan bli svettig; vi upplever spänning och en täthet i våra kistor och torso; vi känner kräkningar eller kissar och kan uppleva kramper i våra magar, yrsel och desorientering. Omdömen

Det här är skrämmande på den tiden, men alla dessa svar är inriktade på att skydda oss. Varför lust att kräkas eller kissa eller bajsa? Ärligt talat, våra kroppar lärt sig detta som ett sätt att försöka jord och smutsiga oss till en potentiell predator. Eller om vår kropp känns som om det kan passera ut, kan det försöka att kräkas för att minska risken för kräkningar medan svimmade. Våra kistor blir trångt eftersom våra muskler knyter runt våra vitala organ och försöker skydda dem; vi får kalla som artärer kontrakt för att minimera blodflödet och potentiell förlust. Säkerhetskontroller och försök och helt normalt. Omdömen

En viktig metod för att minimera ångest och attacker är att veta och känna igen och, kanske viktigast av allt, gör symptomen att inträffa. Genom att inte kräva kroppen att arbeta för att slappna av och lindra alla symptom, kan kroppen paradoxalt slappna av och låta dem passera. Den kropp och själ har inget intresse av att vara i en förhöjd tillstånd av ångest och, om det är utbildad, kan det snabbt låta symptomen kommer och går. Omdömen

Rätt kost, kommer motion och andningsmetoder hjälpa till att lindra ångest attack symptom - vår kropp har ett starkt intresse för sin egen hälsa Omdömen .