Learn To Breathe

Förbättrad hygien och inomhus VVS har lyckats minska eller eliminera många dödsorsaker som en gång var vanliga plats, som polio, kolera, tuberkulos och andra. Som vår oro över dessa kan förebyggas fasor minskar vi hitta nya problem att fylla våra vakna stunder.

Som den amerikanska dieten har gått mot bearbetade livsmedel vi upplever en stadig ökning av degenerativa sjukdomar som artrit, fibromyalgi, hjärtsjukdomar, diabetes, etc. Dessa sjukdomar liknar de sjukdomar i det förflutna i det de är livsstil ansluten. När vi ändrade vår livsstil och började bad minskade infektionssjukdomar.

Nu tror jag den enda sanna svaret på dessa nya problem är en annan livsstil förändras. Självklart, från denna punkt jag kunde gå in kost, motion, vatten, sömn eller ämne missbruk, som alla bidrar till våra moderna hälsoproblem, men jag skulle vilja fokusera denna artikel om enkla vana att andas. Det är rätt andning.

Har du någonsin sett ett spädbarn andas? Lägg märke till hur bröstet förblir orörlig som den lilla magen höjer och faller med rytmen i andningen. Varför vuxna amerikaner bröstet andetag? Jag har inte räknat att man ut ännu, men jag har sett första hand som en person börjar lära sig att andas med sina membran många aspekter av sin hälsa snart förbättras. Till exempel, när du är orolig och har bråttom du tenderar att ha ytlig bröst andning om du andas alls! Denna naturliga reaktion faktiskt ökar ångesten genom att placera onödiga press på hjärtat, som ligger i bröstet.

Stoppa och ta några andetag från magen och känna skillnaden. Genom att flytta trycket från andas bort från hjärtat det kommer att minska din ångest och sänka blodtrycket för start! Omdömen andra djupa buken andetag massage tarmen, vilket naturligtvis kommer att förbättra matsmältningen av din mat och eliminering av giftiga bi- produkter av matsmältningen.
tredje, samma nedåttryck på membranet under bukandning också massage binjurarna, sitter ovanpå njurarna. Binjurarna bland många andra saker är den främsta produktionsanläggning för kortisol, en extremt skadlig kemikalie som syftar till att öka cellulär aktivitet för kamp eller flykt svar. Ett djupt andetag kommer att lugna binjurar och återigen minska din stress och fria radikaler vävnadsskada orsakad av för mycket kortisol.
Fjärde genom att använda hela volymen av dina lungor du öka ytan för överföring syre och koldioxid. Denna process renar och stärker blodet ger dig ökad energi och uthållighet! Här är fyra metabola fördelar som uppnås genom att helt enkelt relearning att andas Omdömen

Nu för försäljning pitch &hellip!; Hur mycket skulle du betala för lägre blodtryck? Men vänta det och' s mer; Beställ nu och vi &'; ll kasta i bättre matsmältning och mer energi! För ett otroligt lågt NOLL ner och ZERO en månad kan du också få lägre blodtryck, bättre matsmältning, mycket mer energi och en bättre förmåga att hantera dag till dag stress! Så fokusera på naveln och ta ett djupt andetag. Försök att inte röra bröstet så att bara din mage flyttar. Om du har svårt att inte må dåligt en hel del människor gör i början, bara fortsätta att försöka. Denna enkla engagemang för förändring kan vara det första steget till den livliga smärtfri livsstil du förtjänar!
Dr. . Darrel Drumright Omdömen