Skaka Foundation - Förstå Change

Jag anser mig ganska tur att ha en enorm bakgård, komplett med gamla träd, ett underhållsfritt uteplats, och även en flisa av privatlivet. Denna gård är mogen med potential, men ärligt talat, det &';. Är bara lite tråkigt Omdömen

För en lång tid jag tänkt sätt att göra det mer intressant och visuellt tilltalande. En swimmingpool skulle vara fantastiska, men det skulle vara en enorm investering av muskler och pengar. Omdömen

När värmeböljan gått och en svalare huvudet tillbaka, beslöt jag en perenn säng som gränsar till uteplatsen skulle ge den nödvändiga "ooh la la "från både huset och gården. Och det skulle kräva en mycket mindre vatten. Men först jag behövde för att övertyga min make, som han skulle ge muskeln. "Pool pioner?" Frågade jag. Omdömen

Pioner var inte en tuff sälja. Omdömen

Frestelsen var att omedelbart hålla några växter i marken, men vi var redan halvvägs genom sommaren. Att veta omedelbar tillfredsställelse sällan ger givande och hållbara resultat, bestämde jag mig våren plantering skulle vara bättre. Detta innebar mitt projekt skulle föras över vintern. Så jag tillbringade resten av sommaren intrigerande och drömmer och övervaka gräva. (Övervakning var mycket hårt arbete, men vi fick och ';. Er done) Review

Nu med stiftelsen och vision fast på plats, sängen var redo för våren Omdömen

Hela vintern jag väntade ivrigt. . Och när våren äntligen kom var det bara en fråga om att plantera blommorna som jag fått av en vän. Jobb klart? Inte riktigt. Nu måste jag lirka plantorna till stånd och tenderar att deras behov. Resan tar aldrig slut. Omdömen

Trädgården är en process, inte en händelse. Precis som ändrar sig. När människor kommer till mig för coaching, det &'; s oftast eftersom de &'; re redo att göra någon form av förändring. It &'; s sällan en impulsiv handling. Mina klienter har vanligtvis inkubering av en plan för en tid. Och nu vill ha hjälp att få resultat Omdömen

Om du &';. Re överväger en beteendeförändring, eller mitt i förändringen, du kanske vill titta på Prochaska &'en; s transteoretiska modellen för förändring. Modellen säger att individer rör sig genom en serie steg i antagandet av sunda uppföranden eller eliminering av ohälsosamma sådana. Du ser, intrigerande och drömmer är inte bara viktiga för landskapsarkitektur. Omdömen

Här är modellen. Pre-kontemplation (Vilket problem? ... Jag mår bra) Människor i detta skede inte ens tänka på att förändras. De ser negativa snarare än positiva och är inte redo för action. Omdömen

Kontemplation (Inte riktigt redo) Människor börjar tänka på att göra en förändring, men de har att göra med ambivalens. "Jag vet att jag behöver, men ..." Omdömen

Förberedelser (jag kommer snart) Människor inbillar sig med ett annat beteende - en smalare kropp eller en rökfri en. Det börjar att aktivt söka information, de gör planer. Omdömen

Action (Real beteendeförändring) Detta är den mest trafikerade och mest krävande tid eftersom människor gör saker annorlunda och bekämpa självtvivel. Stöd och egenvård är nödvändiga i detta skede. Omdömen

Underhåll (Hänga på till förändringarna) Problemet löst. Dock måste individer ta på sig nya attityder, kunskap och tro att bli framgångsrik i att möjliggöra ett nytt beteende för att bli en livslång praktik. Omdömen

Uppsägning, det slutliga målet är där individer är nu helt driven. De vet att de kan glida, men klarar allt kommer tillsammans. De har inte någon önskan att gå tillbaka till det gamla sättet Omdömen

Här och' s. Där det blir intressant. Dessa stadier inte följer en enkel linjär bana, men är ganska dynamisk. De flesta människor befinner sig cykla genom stegen flera gånger innan förändringen blir verkligen etablerat. Målet är att gå vidare, kontra att göra genomgripande förändringar i livsföringen. Människor lär sig av misstag som gjorts under tiden, och använda dessa förbättringar för att gå framåt. I själva verket, varje fel flyttar dem närmare till framgång. Och naturligtvis, fortskrider alla på sin egen takt, men vi måste så småningom flytta till åtgärder om vi vill se resultat. Omdömen

Tyvärr är många nya beteenden inte överleva på lång sikt, särskilt viktminskning. Folk återvinna genom stegen men don &'en; t ofta komma till uppsägning. Jag tror att det &'; s eftersom de tillflyktsort &'; t byggt en "ny" stiftelse, de &'; ve helt enkelt vidtagna åtgärder baserade på den gamla, ofta skakig grund. Men framgångshistorier finns överallt omkring oss. När förändringen blir tillräckligt viktig och verkligen ville, uppstår framgång. Människan har en enorm kapacitet för förändring Omdömen

En frustrerad kund sa en gång till mig,. "I &';. M ta två steg framåt och ett steg tillbaka" Jag gratulerade henne för hennes framsteg. Rörelsen var mestadels framåt. Omdömen

Support, för att gå vidare, är oerhört viktigt. Jag skulle inte, &'; t att njuta dessa blommor idag om det inte vore för den lånade lastbilen och min muskel man. De fria växter, komplett med sina berättelser, var trevligt också. Omdömen

Min lilla lapp av blommor är ingen Butchart Garden. Trots dessa blommor förse mig med en dåraktig mängd glädje. Nu har jag och' M tänker I &'; skulle vilja öka min avkastning av färska grönsaker. Naturligtvis du vet vad jag tycker om grönsaker. En kvadratfot trädgård skulle vara just den sak Omdömen

"Älskling, vad tror du, grönsaker eller Koi damm?"
&Nbsp..