Sörja eller inte Grieve, Det är Question

Om du fick välja mellan dykning fritt i de mörkaste djupen i havet fullt utrustade med alla rätt redskap du skulle behöva hantera allt du kan stöta på eller vara långsamt dras ned av en £ 80 ankare som är fastkedjad vid benen medan du frenetiskt trampa vatten försöker hålla huvudet ovanför vattenytan, vilket skulle du välja Omdömen

Bra när det &';? s sätta på det sättet, jag &'; D har att välja fritt dyka ner i djupet. Sorg är en mycket som kastar sig in i djupet av en mörk okänd havet. När vi kastas in sorg, vi befarar att när vi ner i mörkret, kommer vi aldrig att kunna komma tillbaka, så vi väljer att frenetiskt trampa vatten släpa en åttio pund ankare som sakta drar våra utmattade själva till den plats vi försöker undvika. Hur löjligt är det? Omdömen

Förra året hade jag en mycket viktig vänskap slut. Jag dök rakt in i mörkret av min sorg och balled mina ögon ut! Jag var patetiskt. Jag grät framför alla jag mötte och även grät under en presentation jag gav om, alla saker, dela och vara öppen om en och' s sorg. Jag var bokstavligen en snyftande röra för åtta dagar. När jag ser tillbaka, jag inser att det tog en hel del mod för att tillåta mig att uttrycka hur jag mådde. Jag var öppen och ärlig om mina känslor och delade min sorg med ett öppet hjärta. Sedan hände en rolig sak. Crying stoppas och jag kände mig lätt och gratis.

Om jag hade valt att låtsas att jag var bra eller försökt att förtränga min sorg, trampar vatten med att ankaret kedjad till mina ben i ett försök att hålla mitt huvud ovanför vattenytan, jag skulle ha dragit ned i mörker ändå. Mitt hjärta och själ skulle ha varit misshandlade och utmattad. Jag är säker på att jag fortfarande skulle vara tråkigt hade jag försökte kämpa min sorg. Men jag valde att dyka in i djupet av min sorg, lita på att jag hade de redskap jag behövde för att möta allt jag behövde för att möta. Inklusive ta ansvar för min del i att skapa de omständigheter som slutade den vänskap och förståelse som jag inte var och' t offer. Som ett resultat, blev jag starkare och var lätt nog att dyka upp igen snabbt. Det var en mycket ge erfarenhet. Omdömen

Jag använder en mindre förlust för att ge dig en enkel illustration. Jag vet att stora förluster är komplexa och svårare mot ansikte, men samma princip gäller. I juli 2004 dog min bror, fem månader senare, dog min nyfödda dotter också. Det var som om min själ visste att de två förluster kombinerade var mer än jag kunde hantera så jag didn &'; t inse det och sätta sorg för min bror på is. Det tog en hel del energi bara för att få igenom dagen och jag kände mig väldigt tung och trött hela tiden.

På den tredje årsdagen, slog det mig. Min bror var borta. Det var då jag började verkligen bearbeta min sorg. Jag dök in genom att skriva, läsa och dela om min förlust. It &'; s som finnas sex år och jag har just börjat dyka upp igen. Min energi började återvända just denna vecka! Jag är säker tyckte “ ärligt, det &'; borde s varit år &'en; t hon över den nu &"; Jag kan &'en; t hjälp men undrar om jag inte hade och' t lägga min sorg om min bror på is och gett mig tid att sörja, skulle jag ha börjat dyka upp igen förr? Min gissning är ja. Med bearbetas min sorg doesn och' t menar jag vann och'. T någonsin saknar min bror, min baby och även min vän, men så länge jag tillåter mig att känna min sorg och låt det komma upp och ut, kommer jag att fortsätta att ha befogenhet

Don &'en; t vara rädd för att dyka in i din sorg. Få de verktyg och stöd du behöver för att arbeta genom din sorg och du kan undvika att spendera en livstid kämpar för att komma till ljuset bor i mörkret. Om du vill stödja eller vill veta mer om de verktyg som behövs för att ge dig själv genom att bearbeta din sorg, välkommen att kontakta mig via e-post eller telefon Omdömen  ..