Reality Check

Idag är en stor dag och tid för att bedöma din insats och vilja att fortsätta med din resa och verkligen göra en skillnad i ditt liv. Är du redo att svara på några ned till jorden frågor om dina rörelser och handlingar mot dina mål? När du fortsätter på dina resor och arbetar mot många element på resan har förutsättningar att fortsätta på denna väg är en lektion i tålamod, tro på dig själv och förmåga att göra varje och vardagliga du får livets mirakel.

Varför don &'en; t du tar en titt på följande frågor och utgör ett svar på var och en. Ju mer du svarar “ ja &"; den mer fokuserad du är och chanserna att du dra nytta av den livsstil du arbetar mot är massiv. Naturligtvis, ju mindre du svarar “ ja &"; motsvarar eventuellt in dig att sätta ut mer omsorg i dessa områden Omdömen

~ hälsosam mat Urval:. Bränsle din kropp med en älskvärd mängd frukt, grönsaker, magra kött och mejeriprodukter, fullkorn och hålla godis till en . minimum Omdömen

~ Portion Control: Mät din mat om du behöver och vara uppmärksam på din mage när den expanderar och ger dig signaler att sluta äta.

~ Övning: Du måste flytta; du måste få fysiska till fullo utnyttja den potential som din kropp har att erbjuda och om du söker efter viktminskning är en no-brainer, period, inga undantag Omdömen

~ journalföring. Skriva ner saker ger dig gåvan av eftertanke, vilket ger dig möjlighet att övervaka och justera. Att vara ansvarig för dig är helt ovärderlig Omdömen

~ Hydration:. Vatten gör en kropp bra. Vatten bibehåller fukt, skapar effektivitet, ger energi för rörelse, avvärjer falsk hunger och skapar möjlighet till större belöningar i viktminskning avdelningen.

~ egenvård: Ta tid för dig själv att föryngra och ny energi ditt liv. Bara en liten stund här och där fungerar underverk för din förmåga att hålla på truckin ". Omdömen

Ibland en av de svåraste sakerna vi gör i livet är att vända spegeln på oss själva och ta en titt på vad vi ser. Ta ett djupt andetag; alltid komma ihåg att det aldrig är för sent att kliva upp på plattan och ta en närmare titt på dig själv, dina rörelser och dina möten på dina resor mot en ljusare, friskare, mer organiserat och lugnare dig. Gör du det bästa du kan för att ändra dina vanor Omdömen  ?.