Det är mer än vila och Relaxation

Jag läste nyligen en opinionsundersökning och de nästan 1000 personer som tillfrågades, och" Behöver du en semester efter semestern &"; 87% av dem sa ja. Det är uppenbart att den allmänt angivna syftet för en semester – vila och avkoppling – kanske inte fungerar mycket bra!

Medan de flesta av oss tar semester och ser fram emot dem, kanske vi aren &'en; t komma från dem vad vi mest behöver. Men innan jag får till dig och mig, låt och' s titta på hur vissa andra saker i vår värld använder en paus:

Björnar tar en lång vinter paus – de kallar det viloläge. sälja The tulpanlökar i min front rabatt nyligen har börjat topp genom jorden. De spenderar tio månader av året synes vilande, förbereder sig för sin årliga kommer ut part.
Lövträd förlora sina löv på hösten och ta en paus, återställa sin energi för att växa och skapa nya blad under våren. Omdömen Nu – få lite närmare hem – anser pauser som mer liknar vår semester:

Barn (och deras lärare) får en paus från att lära runt helgdagar och under våren, och i de flesta fall, en längre sommar bryta också. Omdömen Idrottslag tar timeout för att fundera över var de är, bestämma vad du ska göra härnäst och fånga andan. (Jag vet, hoppas du din semester är längre än en timeout!) Review Så, vad gör resultatet av omröstningen och alla dessa exempel har att göra med dig och din semester eller raster du tar
< . p> Allt Omdömen

Det finns många skäl att ta en semester – att vara med familj och vänner, utforska något nytt, få en solbränna, eller – de flesta av oss att komma tillbaka till R & R (vila och avkoppling). Alla dessa skäl är viktiga, men den största fördelen av avbrott (om 2 minuter eller 2 veckor) bör vara en tredje R – . föryngring

Björnar är tulpaner och träd som vilar över vintern; men mer än att de förbereder sig för att skapa sitt syfte under det följande året. Björnar couldn &'en; t lyckas, tulpaner wouldn, &'; t blommor och träden segrade &'en; t växa utan sin paus för att föryngra.

Barn och lärare återvända till skolan förnyas och uppdateras. Utbrändhet från flera vecka eller månader raderas och de är redo att gå igen! Och medan idrottslag blir hydrerad och fånga andan under tiden ut de också förbereder sig för deras framtida framgångar – en annan del av föryngring. Omdömen

Låt mig ställa en fråga. Omdömen

Om 87% av de tillfrågade säger att de behöver en semester efter sin semester, de få vila och avkoppling de sökte?

Ännu viktigare, de får den föryngring som de behöver? Omdömen

Ännu viktigare, är du? Omdömen

hur man uppnår föryngring

Det &'; s en sak att säga att ett mål för din semester bör vara att föryngra. (Om du hadn &'; t ansåg att innan, nu hoppas jag att du håller med.) Men det &'; s. Annan sak att göra det hända Omdömen

Här är fem saker du kan göra för att se till att varje paus – lång eller kort – hjälper dig att uppdatera och föryngra för ökad vitalitet, energi och framgång. Omdömen

Gör det ett mål. Omdömen Huruvida en 7-minuters power nap eller en 7-dagars kryssning, inser att föryngring är ett mål. På kryssning som kan innebära en mindre sent på kvällen eller lite mer motion. Det kan innebära en lite mindre stress över information om din och" perfekt semester &"; och lite mer tid för serendipity. När du gör det ett mål som du kommer att avgöra vad du kan göra för att göra din semester uppfriskande och energiskapande. Omdömen

Tänk på totalt dig.
Du är mer än din kropp. Föryngring handlar om att uppdatera dina sinnen och själ samt din kropp. När du tänker på det här sättet, inser att det finns olika aktiviteter och metoder som uppdatera varje del av dig. Vilket leder till nästa punkt. . .

Inse vad som fungerar för dig. Omdömen Kanske du behöver motion, tid på spa, en manikyr, eller en trave böcker. Kanske du behöver solen eller den energi som kommer från goda vänner eller en stor måltid. Kanske du behöver alla dessa saker för att uppdatera alla vem du är. Ta dig tid att tänka på dessa verksamheter och situationer som uppdatera och föryngra dig. Och kom ihåg att du inte &'en; t måste vänta hela året för denna verksamhet eller försöka klämma dem alla i en semester ... Omdömen

Don &'en; t vänta en gång om året.
viloläge och dvala är inte de lärdomar vi bör ta från träd, tulpaner och björnar. Vi aren och 'en; t kopplas på samma sätt, och vi don &'en; t måste ta veckor och månader att föryngra. Leta efter sätt att tillbringa en helg, eftermiddag eller en kväll med det uttryckliga syftet att fylla på din kropp, själ och ande. Omdömen

Starta nu.
slutpunkt den sista punkten är att du inte &'en; t ens vänta på alla. Tänk på vad du kan göra just nu för att föryngra. En 7-minuters power nap? 15 minuters promenad? Skott vissa korgar? Sticka en tröja? Skriva i din dagbok? Läsa en bra bok? Att prata med en positiv och kreativ kollega? Se till att du håller korta pauser i din arsenal för att skapa större mental, fysisk och andlig energi och vitalitet i ditt life.

--------------------------------------------------------------------------------

Potential Pointer:
Vila och avkoppling är fina mål, men begränsande. För att få ut det mesta av avbrott måste du göra mer än vila och koppla av, du måste använda dessa aktiviteter som ett sätt att föryngra att leva varje dag mer fullständigt, glatt och framgångsrikt Omdömen  ..