Avgiftning ditt arbete Environment

Att leva ett hälsosammare livsstil är på modet nuförtiden. Specialdieter och livsmedel, motion regimer, renar - många av oss har provat en eller annan sak att avgifta våra kroppar och öka vår hälsa och välbefinnande. När vi "detox" våra kroppar, vi rensa dem ohälsosamma ingångar och ger våra system med hälsosamma livsmedel och näringsämnen för att reparera eventuella skador. Omdömen

Samma principer kan tillämpas på andra områden av våra liv, såsom våra hushåll och även våra arbetsmiljöer. Teorin är densamma: ta bort eller minska ohälsosamma aspekter och öka de saker som upprätthåller oss. Låt oss undersöka hur det kan se ut i vår arbetsplats ... Omdömen

Omgivningar Omdömen

Se dig omkring på vad du ser varje dag när du arbetar. Tömmer din energi eller irriterar dig? Vad gör du stå ut med? Kanske ditt skrivbord är obehagligt, belysningen är inte bidrar till arbete, färgen på väggen gör du vill spy, rören ping irriterande, eller ditt skrivbord är helt oorganiserad. Dessa är de saker som måste rensas eller minimeras.

Ta fem minuter och skriva ner allt som inte känns som den matar din motivation och energi. Välj tre saker som du kan göra något åt, och åta sig att ta itu med dem under de kommande tre dagarna. Till exempel hänga en affisch eller målning för att täcka upp väggen (eller måla det, om din arbetsplats tillåter), få ​​en skrivbordslampa på väg hem från jobbet, få brusreducerande hörlurar för att drunkna ut ping rör, ordna skrivbordet så det fungerar för dig, eller schemalägga ett par timmar för att rensa i röran.

Nu när du har tagit bort en del av de "toxiner" det är dags att refortify din omgivning. Tänka stort sett, i vilka miljöer känner du dig mest kreativa? Mest organiserade? Mest "i flödet?" Vad vet du hjälper dig att öka din energi och koncentration, eller hjälpa dig att hålla stressen i schack? Kanske musik gör det åt dig, eller tystnad. Kanske ljudet av vatten, en mjuk nyans av grönt eller med växter i närheten. Omdömen

Ta ytterligare fem minuter och skriva ner minst fem idéer för saker som du kan lägga till din omgivning som skulle öka produktiviteten och njuta av din miljö. Åta dig själv att sätta på plats minst tre av dessa idéer i nästa vecka. Omdömen

Förhållanden

De människor vi interagerar med varje dag kan också ha en stor inverkan på vår njutning av arbete, vår förmåga att hålla sig frisk och positiv, och vår effektivitet. Så nu är det dags att bedöma styrkan och typen av våra professionella relationer och kommunikation. Vi måste förstå vilka relationer är frisk och stark, som behöver förstärkning, och som är till skada för vårt välbefinnande. Omdömen

Skriv ner namnet på alla du kommer i kontakt med på regelbunden basis. Skapa fyra kolumner bredvid namnen. Omdömen

I den första bedöma styrkan i din relation med den personen på en skala från 1 till 10, där 1 är fruktansvärt och 10 är fantastiskt Omdömen

I den andra kolumnen, betygsätt hur du känner (eller känner om dig själv) när du är med den personen. Omdömen

I den tredje, märker hur positivt eller negativt att personen är i sin kommunikation, där 1 är mycket negativt , pessimistisk, talar illa om människor eller företag, etc., och 10 är extremt positiv, optimistisk, och stödjande. Omdömen

Slutligen hastighet hur viktigt detta förhållande är att din framgång och lycka. Omdömen

Här är din avgiftning utmaning: Omdömen

Välj en relation som är viktigt för din framgång, men behöver förbättras. Lista fem saker du kan göra för att reparera eller bättre din anslutning till den personen.

Välj en relation som inte är hälsosamt för dig, och inte av avgörande betydelse, och åta sig att tillbringa så lite tid och energi som möjligt på den personen. Omdömen

Välj två relationer som upprätthåller dig, ge du positiv energi, och få dig att må bra. Lista fem saker du kan göra för att tillbringa mer tid med dessa människor, fördjupa dina relationer med dem, eller hitta fler människor gillar dem på kontoret. Omdömen

System Omdömen

Låt oss nu undersöka hur du gör saker . Finns det områden i ditt arbete där du ständigt spin hjulen eller uppfinna hjulet? Till exempel, när du sätter ihop den månatliga rapporten, gör du tror på dig själv varje gång "varför detta ta så mycket av min tid?" Finns det en process som gör att du vill bang huvudet mot väggen? Vilken effekt gör det har på hur du ser på denna uppgift eller ansvar? Omdömen

Hitta en sak som skulle kunna göras bättre, mer effektivt, snabbare, eller med mindre stress. Fråga dig själv vad du skulle behöva göra eller ha för att få det att fungera. Sedan lägga den på plats eller be om vad du behöver. Effektivisera ditt arbetsflöde blir ett annat sätt att öka din energi och motivation, och göra dig mer produktiv.

Naturligtvis är det också viktigt att inse att det finns saker som vi har kontroll över, och de som vi inte. Ändra vad du kan minimera de negativa effekterna av dem kan du inte, och fokusera på att ge dig med så frisk arbetsplats som möjligt. Förutsätt inte någonting kan göras; be om det, eller få kreativ om hur det kan förändras till det bättre. Vi kan göra detta åtagande för oss själva, precis som vi skulle göra om vår egen kropp var desperat sjuk. Den goda nyheten är att vi kan lämna ett farligt giftig arbetsmiljö, även om vi inte kan lämna en kropp som har alltför många gifter. Och om en plats är alldeles för giftiga, ibland vi skyldiga oss själva att ta sig ur sådana miljöer innan de börjar ha en negativ inverkan på hälsan. Omdömen

Du är på god väg att avgiftning din arbetsmiljö! Känner du dig ännu bättre? Omdömen

Om du vill ha hjälp med att bestämma vad som behöver gå, vad kan finjusteras för att arbeta, och kan stanna för att ha en hälsosam arbetsmiljö, kontakta mig. Detta är frågor jag ta itu med varje dag med mina klienter Omdömen  ..