Sju strategier för att minska stress under ett jobb Search

Job förlust rankas högt på listan över mest stressiga situationer. Många rapport går igenom en sorgeprocess, liknande stegen människor går igenom efter döden av en nära anhörig. Chock, förnekelse, ilska och depression är alla vanliga reaktioner på förlusten av ett jobb. Dessa känslor är viktiga och du bör erkänna dem. Tyvärr har vissa människor fastnar i en av dessa steg och detta är skadligt för en lyckad jobbsökning kampanj. Nedan finns sju strategier du kan använda för att minska stress och skapa acceptans och entusiasm under sökningen. Upprätthålla en Rutin
Många arbetssökande rapporterar att skapa rutin lindrar stress under en jobbsökande . Håll samma schema du hade när du arbetade. Vakna upp på samma tid och lämna ditt hus samtidigt. Planerar att vara någonstans vid 09:00. Gå till biblioteket för att forska om ett företag, planerar en nätverksmöte, eller gå till en schemalagd händelse.

Volontär
När du volontär du gör något positivt för en viss grupp eller gemenskap. Det gör att du kan kanalisera din energi och utveckla fokus. Det är också ett sätt att hjälpa andra i nöd och det kan hjälpa till att sätta din nuvarande situation i perspektiv. Genom volontärarbete, blir ditt namn känt bland organisationens medlemmar. Ordförande vid ett kommitté eller händelse kan du visa upp dina färdigheter i ett visst område eller få nya kunskaper som kan förbättra din totala profil jobb. Omdömen

Håll Journal
hålla ett register över din Sök och dina personliga tankar om den resan är ett bra sätt att identifiera vad som fungerar och vad som inte fungerar i din sökning. Det kan också vara en mycket renande process och en privat plats för dig att spela in dina mål och drömmar. Omdömen

Skapa en finansieringsplan
Med lite forskning och planering kan du kunna minska din ekonomiska börda efter ett jobb förlust. Ta dig tid att titta på din ekonomi, stämmer upp dina tillgångar och fastställa en plan för din framtida utgifter. Granska alla pengar som kommer in, inklusive arbetslöshetsersättning, avgångsvederlag och pengar från pensionsfonder. Granska utgifter såsom COBRA, hyra och mat. Kolla in arbetslöshetsersättning och fråga om du uppfyller kraven för någon regering hjälpte utbildning genom Department of Labor. Jobbrelaterade kostnader kan vara avdragsgilla, så kolla med en revisor. Skolor och högskolor kan erbjuda betalningsplaner och fordringsägare kan erbjuda alternativa samlingar alternativ. Omdömen

Kommunicera med din familj
Om du inte prata om din sökning med en make eller andra större, du kan skapa ytterligare stress i relationen. När du stänger en partner av detta samtal och fortsätta som om ingenting har förändrats, kan den personen oroa sig för statusen för din sökning och din totala ekonomiska trygghet. De kan ständigt söka dig för uppdateringar eller erbjuda rekommendationer om hur du ska göra din sökning. Detta kan kännas som tjatiga till arbetssökande och kan orsaka spänningar att montera. Om din partner vill förstå din sökstrategi, försöka inrätta ett veckomöte för att diskutera din sökning planer. Då är överens om att du kommer att få "utrymme" för att utföra din plan. Omdömen

Ibland arbetssökande sökande hindras av inhemska ansvar hemma. Familjemedlemmar kan be dig att göra ärenden, chafför andra familjemedlemmar till aktiviteter och möten, eller ta på viktiga projekt hem förbättring som att måla huset. Tänk på att om ditt jobbsökande är en deltid verksamhet som det kommer att ta dig dubbelt så lång tid att hitta ett nytt jobb. Omdömen

Undvik Giftiga People
Vi har alla träffat dem. Det är de som säger "Det är brutalt där ute. Jag har letat efter månader och ingen anställer." Dessa människor gör ingenting för att hjälpa dig i din sökning. De har ofta endimensionella strategier som resulterar i improduktiva, utökade sökningar. Låt dessa människor vet att du tänker vara positiv eller dela ett tips som fungerar för dig. Om deras negativa attityd fortsätter testa om det är realistiskt att ta en paus från förhållandet. Omdömen

Hitta en Buddy
Även om det är underbart att ha stöd av familj och vänner under en jobbsökande, som har en kompis som också söker arbete kan ge stora fördelar för båda parter. Hitta någon som befinner sig i ett annat yrke eller någon som är i samma yrke, men på en mer junior eller högre nivå, så att du inte kommer att konkurrera om samma jobb. Att ha en kompis kan du dela liknande farhågor, stärka moralen, empati med någon i samma situation, och dela råd.

En jobbsökande presenterar en unik uppsättning av utmaningar för många människor. Men det är också en tid då människor upptäcka nya färdigheter och även nya karriärer. Det kan vara en tid för att stärka befintliga vänskap och skapa nya relationer. Genom att undersöka dina känslor och kanalisera din energi i en positiv riktning, kan du eventuellt minska både din stressnivå och hur mycket tid du spenderar letar efter ett nytt jobb Omdömen

Copyrighted -. Barbara Safani. Får inte användas eller reproduceras utan uttryckligt tillstånd Omdömen  ..