Idéer för Group övning - Vad du göra förmodligen inte Know

Träning ensam blir tråkigt efter ett tag. Och när den gör det, är motivationen se till att släppa. Nästa sak du vet, du har redan övergivit hela din träning regim. Innan detta sker, jazz upp dina träningspass med roliga och ibland konkurrenskraftig kamratskap att para ihop med din partner eller med likasinnade vänner och uppleva fördelarna med gruppövning. När du arbetar med andra människor, du är mindre benägna att känna sig de-motiverad på din resa mot vistas pigga och friska. Omdömen

Ett enkelt gruppträning idé som du enkelt kan göra är att ta fram vänner och anhöriga och ordna en vanlig video träningspass på ditt hus. Ställ en viss tid för dag eller två varje vecka där du och dina vänner kan följa en dans aerobics, yoga eller pilates video i ditt eget vardagsrum eller bakgård. Du behöver inte följa en exercise-- det mer variation, desto bättre för alla. Dina vänner kan ge en video till dina sessioner och du kan dra nytta av övningen tillsammans. I händelse av att en viss träning kräver specialutrustning som mattor eller vikter, se till att informera alla i förväg. Omdömen

En variation av denna gruppövning är att möta upp i en lokal park eller någon stor öppen plats, med varje person att föra en uppsättning övningar för hela gruppen att följa. Du bör vara skicklig på övning du dela med gruppen, så att du ge alla rätt information om form och teknik. Den person eller persons-- två eller tre personer kan dela en viss workout-- som ansvarar för övningarna bör omfatta varma ups eller cool nedgångar för deras träning. En annan metod är att tilldela någon för varma ups, en annan för de coola nedgångar och två eller tre för de viktigaste träning. Omdömen

Om du tränar med en partner, kan du krydda upp det lite genom att tävla i en kraft går eller springer session. Ställ en mållinjen eller om du arbetar i en oval, besluta om antalet omgångar du vill avsluta. Den som får det första vinner. Om du inte är båda mycket konkurrenskraftiga, är chansen att du kommer att sluta skratta era hjärtan ut halvvägs genom din contest-- som gör det en bra sak eftersom skratt, studier visar, spolar ut gifter, bränner kalorier och bidrar till övergripande hälsa och livslängd .

Visserligen grupp träningspass innebär ett visst mått av samordning, särskilt om du är en inleda verksamheten. Men när det blir en regelbunden del av allas vecka, blir det lättare att följa din träning i det långa loppet. Så fort dina vänner se fördelarna med dina sessioner, kommer de att vara kallar dig ivrigt att be om din träning plan för följande svaga. Försök att avsluta dina träningspass med något fun-- ett dopp i den lokala poolen eller flickor, tittar på en mosig DVD som bara tjejer verkligen kan uppskatta. Strukturera dina övningar på detta sätt kommer inte bara ge dig motivation och kvalitet träning, kommer det också att främja banden av vänskap och familj. Omdömen

Vill du ha en effektiv träningsprogram? Läs våra fullständiga ChaLean ytterlighet resultat och upptäck hur du snabbt kan få plats med denna otroliga hem träningssystem. Om du vill gå ner i vikt naturligt, köpa ChaLean Extreme Omdömen  ..