Minskad kalori snacks - Hjälpsam viktminskning Tips

En av de största utmaningarna för dem på vägen till viktminskning möter kämpar lust att mellanmål på mat som bakverk, munkar, hamburgare, godis och chips. Inte bara är dessa alternativ proppfull av kalorier, de innehåller mättade fetter och transfetter som leder till hjärtsjukdomar och en mängd andra hälsofrågor. I motsats till tron ​​att snacks är onda och bane varje dieter ansträngningar att gå ner i vikt, friska småätande bör utgöra en del av varje måltid plan. Mumsa på healthful matalternativ kan hindra dig från att känna sig missgynnade och därmed tillåter dig att hålla fast vid din viktminskning diet. Omdömen

Nyckeln till att äta hälsosamt mellan huvudmåltiderna är att hålla sig till 100-kalori snacks. Genom att äta mellanmål som är låg i kalorier, du hindra dig från att känna sig missgynnade. Med 100-kalori snacks, undviker du glufsa hamburgare och pommes frites och sörpla ner soda. Du förblir också kontroll över hur många kalorier du äter under hela dagen. Omdömen

Du kan göra din egen kalorifattig snacks eller köpa färdigförpackade sådana. Det är bra att köpa färdigförpackade grejer är att du inte behöver oroa sig för att räkna antalet calories-- de redan gjort för att ge dig din tilldelning av 100 kalorier i en småätande. På den negativa sidan, dessa bearbetade mellanmål förpackningar är lastade med konserveringsmedel och natrium som negativt kan påverka din hälsa. Även hemlagad 100- kalori snacks är oändligt mycket friskare och fräschare, har du fortfarande bestämma att alla ingredienser kommer inte att gå över den stipulerade antalet kalorier. Omdömen

100-kalori snacks som du kan inkludera i din småätande regim är hela frukter och grönsaker pinnar utan fett dips. Färsk frukt segment är bättre än torkad frukt. Grönsaker, keso på fullkorn musikanter och en halv kopp krämig jordnötssmör på en liten banan gör friska lätt kalori mellanmål. En kopp färska eller frysta jordgubbar, låg fetthalt soja yoghurt eller ett äpple kan definitivt fylla upp dig utan gödning dig. Omdömen

Dessutom är dessa mellanmål bör inte nödvändigtvis vara alla friska och näringsrik. Du kan unna dig en lite överseende här och där när din kropp ber dig så. För så länge du inte överskrider 100 kalorier, bör du vara fina. Således kan du ha två kakor, en liten chokladkaka eller en liten glass cup ibland. Notera dock att det är mycket beroendeframkallande snacks och en liten del kan lätt leda till en annan, så iaktta tillbörlig självkontroll. Omdömen

Dina snacks kommer att bero på hur många kalorier din kropp behöver varje dag. Således, en vanlig vuxen som försöker upprätthålla intag av 2000 kalorier per dag kan dra nytta genom att ha två 100- kalori snacks dagligen för att känna sig nöjd. Ha alltid dessa snacks i väskan vart du än går så att du inte frestas att köpa några ohälsosamma matalternativ från mataffären. När du reser, väljer färdigförpackade snacks, eftersom de håller längre och är fällt mer praktiskt jämfört med hemlagad sådana. Omdömen

Var noga med att kolla in den här Shakeology översyn, det är den bästa måltidsersättningsprodukten. Dessutom, glöm inte att kolla in den här artikeln kallas "Shakeology FAQ" Omdömen  ..