Fighting Fetma - Utveckla en effektiv Home Viktminskning Program

Inga pengar över för gym medlemskap? Barnvakt hela dagen och alltför trött för att gå till gymmet? Stressad efter en helt ansträngande dag på jobbet och har ingen strävan att köra till gymmet? Omdömen

Dessa är alla alltför verklig oro som våren från de galna livsstil vi har ålagts oss. Nuvarande samhället har ett sätt att svälja oss med arbete, arbete och mer arbete samtidigt ger oss enorma mängder av stress som leder till överätande och alla typer av hälsoproblem, fetma ingår Omdömen

Arbete, stress, överätande och fetma &ndash. allt i den ordningen – bli en cyklisk process när de lämnas därhän. Motion måste integreras någonstans att sätta stopp för denna potentiellt livshotande livsstil. Omdömen

Eftersom gymmedlemskap kan vara dyrt och kraven från arbete och familj lämnar oss med väldigt lite tid att komma dit, det bästa sättet att förlora de extra pounds och hålla sig i form är att utveckla din egen viktminskning programmet rätt i bekvämligheten av ditt eget hem. Omdömen

Hur gör man detta? Tja, är den grundläggande principen bakom banta detta: Bränn fler kalorier än du förbrukar. Således innebär en förnuftig hem viktminskningsprogram äta rätt mat och motionera för att hålla vikten nere. Omdömen

Med detta i åtanke, göra en inventering av den utrustning du har hemma och den tid du har i dina händer till utföra minst 30 minuter av hjärt övningar fem gånger i veckan. Om du har trappan, kan du använda detta som din löpband – bara se till att du är försiktig och inte falla i processen. Om din dotter har en hopprep, kan du använda den för att hoppa runt och få den stora vikt-reducerande träningspass gjort. Vatten eller nappflaskor fyllda till brädden kan användas som hem gjorde vikter som du kan använda för att öka intensiteten i dina "punch luften" övningar. Naturligtvis kan en tidig morgon rask promenad, cykling eller jogging rutin verkligen göra underverk för din figur. Omdömen

Du kan också integrera speltid med dina barn som en del av ditt hem viktminskningsprogram. Du är inte bara gör dig själv en tjänst, du också ställa in scenen för att göra dina barn friska individer. I stället för att låta tv till barnet sitta dem medan du städa huset, varför inte uppmuntra dem att hjälpa dig att sopa, dammsuga och torka allt till en glans? Visserligen kommer detta att göra ditt arbete lite svårare, men tänk på de extra fördelar som detta kommer att ha på dina barn. De inte bara lära sig att arbeta, du också få chansen att träna mer genom att följa upp saker som de inte kan göra så bra som du vill att de ska. För din tonåringar, utmana dem till en omgång badminton eller bordtennis i stället för att låta dem spela på datorn. Detta är ett bra sätt att stärka banden som en familj och svettas ut på ett roligt och spännande sätt. Omdömen

Om din kost är berörda, har fler portioner av frukt och grönsaker. Fiber är också viktigt. Håll dig borta från fett och socker. Om du måste äta kött, gör det i små portioner och gå för de magra delar. Medan de kan vara mycket praktfull, sky kycklingskinn – de är proppfull av fett Omdömen

Läs våra fullständiga Turbo Fire omdömen och lär dig hur enkelt det kan vara att gå ner i vikt med Beachbody Turbo brand träning idag .