Yoga för en mer sund hjärta - Kritiska fakta du behöver Know

En av de många hälsofördelar med Yoga för hjärthälsa är att avsevärt minskar risken för hjärtsjukdomar samt andra sjukdomar som följer åldrandet. De olika former av yoga förbättra den totala omsättning i kroppen och som sådan blodtryck hålls vid normala gränser. Dessutom är det en mycket bra stress-buster. Det eliminerar stress och lugna skadliga cytokiner som är kända för att orsaka hjärtproblem. Omdömen

En forskning som utförs av en forskare från Ohio State University i 2009 avslöjade att okontrollerad hjärtfrekvens på grund av dålig sympatiska och parasympatiska nervsystemet är kopplat till en högre risk för hjärtsjukdomar. I samma studie Yoga anses vara en av de mest effektiva sätten att kontrollera hjärtfrekvensvariabilitet. Alla påverkan som får hjärtat att fungera vid en onormal takt bidrar enormt till hjärtproblem. Omdömen

Depression är en av de vanligaste riskfaktorn för hjärtproblem. Det kan orsaka takykardi och andra störningar som förändrar normala rytmen av hjärtat. Långvarig eller upprepad tillstånd depression kan skada hjärtat och ökar risken för hjärtinfarkt. Yoga är ett effektivt rättsmedel mot stress, eftersom det kan öka nivån av gamma amino smörsyra (GABA), en signalsubstans i hjärnan som är kopplad till depression när det är lågt utbud i hjärnan. GABA i hjärnan ökar efter en session Yoga. Regelbunden träning av yoga för hjärthälsa håller GABA på höga nivåer så depression också åtgärdas. Omdömen

Fetma är en annan hälsofråga som leder till hjärtproblem. Det är ett tillstånd som är ett resultat av ohälsosam kost och fattiga livsmedelsval. När man är överviktig, blir den totala omsättning påverkas. Fetter få deponeras i väggarna av blodkärl som hindrar det normala flödet av blod i kroppen. Med detta är syretillförseln och absorption reduceras. Yoga kan göra en övervinna mat cravings. Det sätter en i en position där han blir full kontroll över sig själv. Genom detta kan han styra över-ätande och under överseende i livsmedel som kan bidra till ohälsosam viktökning. Omdömen

När man praktiserar yoga, hans eller hennes flexibilitet förbättras. Studier förknippar flexibilitet med arteriell hälsa. Dessa personer över 40 år som är mindre flexibla är mer benägna att hjärtattacker. Ett vanligt mått av flexibilitet är när man kan nå tårna med fingrarna. Vid en ålder av 40 till 50, underlåtenhet att göra detta innebär att kroppen inte är lika flexibel som den är tänkt att vara i förhållande till ålder. Detta predisponerar hjärtinfarkt som detta tyder på dålig arteriell hälsa. Omdömen

Övning i allmänhet är bra för kroppen. Det ökar syre absorption och förbättrar den totala flexibiliteten. Men för dem med befintliga hjärtproblem, kan utöva vara potentiellt farlig. Den milda varianter av Yoga för hjärthälsa kan vara en perfekt övning för dem som har en historia av hjärtsjukdomar. Med kontrollerade och flytande rörelser man fortfarande får motion han behöver. Cirkulation är normaliserad, hjärtfunktion och blodtryck upprätthålls vid normala områden och allmänna hälsa förbättras. Yoga är en perfekt övning för alla oavsett ålder, kön eller hälsa. Omdömen

Slutligen, glöm inte att kolla in den här Beachbody Coaching artikeln och ta reda på om det bästa sättet att komma i form hemifrån. Dessutom, glöm inte att kolla in denna artikel som heter "Shakeology förmåner" Omdömen  ..