Tips om hur man förlorar magen fett - Viktiga saker du kanske inte Know

De är bane av vår existens. De magen fetter som jiggle varje gång vi gå, springa, dansa eller ha sex säkert göra mer än Embarrass. De är en ständig påminnelse om vår weakness-- när vi gett efter för den saftiga kvartalet pounder och stora portioner frites för sju dagar i veckan eller när vi beslutade att en gallon rocky road glass bara var inte tillräckligt. De påminner oss om midnatt kylskåps räder och koppar på koppar varm choklad och högar på högar av kakor och munkar. Ah, den tillfredsställelse vi kände under dessa stunder! Omedvetet, näring vi globs på globs av fett som fick lagras i de mest synliga platser. Omdömen

epiphany kom en dag, då står på badrumskalan, vi kunde inte längre se vad som finns bortom den stora kroppsliga massa som skjuter ut från våra magar. Samma uppenbarelse fick mejslat i sten när jeans som en gång passar nu är tre storlekar för liten. Det slog hem när vi bestämde oss för att handla nya byxor och fick höra av leende uppriktig säljare att de inte gör storlekar med midjemått över 40. Vi visste något måste göras när vi började känna sig yr och läkarbesök avslöjade ett blodtryck av 140/100. För en 30 år gammal med ingen personlig eller familjehistoria av högt blodtryck eller hjärtsjukdomar, var detta ett högt varningsskylt: Shape up eller få skeppas ut (till himlen, helvetet eller någon annanstans i mellan) katalog

Från hypertoni. till dödliga "dåliga" kolesterolnivåer till diabetes, har magen fett märkts som den skyldige bakom dessa sjukdomar. Ju mer vi fortsätter att samla de överskridande pounds i vår midsection, ju mer vi utsätta oss för de faror och kostnader som dessa sjukdomar medför. Tack och lov, det är aldrig för sent att bli av med dessa överskjutande pounds. Processen får inte vara snabb, men det är säkert att vända de skador vi har dragit över oss med vår frosseri om vi bara göra dessa ett sätt att leva. Här går:

Titta på dina måltider. Detta är mer än att äta mindre. Det är att äta rätt sorts mat vid rätt belopp med rätt frekvens. Gå för frukt och grönsaker, fullkorn i stället för raffinerade sådana, magra delar av kött, fisk och kyckling. Utrymme ut dina måltider om två till tre timmars mellanrum. Du kommer då att äta mini måltider 5 till 6 gånger per dag i stället för 3 måltider per dag. Glöm inte att dricka massor av vatten. Det håller ämnesomsättningen igång för att bränna kalorier och bli av med dem kärlek handtag. Ät en stadig frukost och inte någonsin hoppa över denna viktigaste måltiden på dagen. Omdömen

Gör din motion. Kroppsvikt och aeroba övningar bränna hela kroppen fett genom att öka din ämnesomsättning och bränna kalorier. Inte tröttnar själv gör crunches bara- plats minskning fungerar inte. Om du vill bränna kroppsfett, gör aeroba övningar tidigt på morgonen innan du har ätit frukost. Detta gör att kroppen använder upp fettdepåer och är därför perfekt för att bli av dessa love handles. Kroppsvikt övningar som crunches, armhävningar, plankor, knäböj och utfall tona din kropp och utveckla muskelmassa. Bygga muskler hjälper till att bränna bort fett. Omdömen

Hantera stress. När vår kropp blir stressad, till en av sina vanligaste svaren lindra det är att äta, och äta till överskott. Vet när du har haft för mycket och hitta tid att komma bort från allt. Vänd inte att trösta mat som ett sätt att hantera stress. Det finns hälsosammare sätt som meditation, shopping och motion. Omdömen

Vill du förlora magen fett snabbt? Var noga med att läsa våra avslöjar Hip Hop Abs omdömen och lär dig hur du snabbt kan gå ner i vikt med HipHop Abs Omdömen  ..