6 faktorer för att hjälpa dig att leva till 100, hemligheten att leva till 100.

medellivslängd takten i USA sitter strax under 79-år gammal. Detta är långt ifrån den lilla staten Monaco, som har den högsta förväntade &ndash liv; 89.73 år. I åratal har folk försökt att avslöja hemligheter att leva ett långt liv. Tack vare ny forskning, har mer ljus flutit på hur du kan söka livslängd och leva ett hälsosamt 100. Review, en 50 år lång studie på livslängd genom hälsovetenskap avdelningen på Sveriges &'en; s Göteborgs universitet, har identifierat en kombination av faktorer som skall beaktas för lång livslängd. Dessa slutsatser bygger på liven av 855 Göteborg män som är födda 1913 och noga observeras och undersökta. Sälja The män svarat detaljerade frågor om deras vanor, hälsa och familjeliv på ålder 54, 60, 65, 70, 80 och i vissa fall, 100. Såsom undersökningarna genomfördes, forskarna ansåg faktorer som verkar för att främja livslängd.
Tjugosju medlemmar i den ursprungliga gruppen av män i studien levde till 80 års ålder, 13 procent levde till 90, och 1,1 procent bodde till 100. Omdömen Hur man lever till 100 Omdömen Efter att ha tagit all data och livslängd faktorer i beaktande, kom svenska forskargruppen med följande lista som kan hjälpa förlänga ditt liv:
Om du är en icke-rökare Omdömen Limit kaffe intag
Bibehålla frisk kolesterol
Ha en bra socioekonomisk standard Omdömen fortfarande fysiskt aktiva i din 50-talet Review har en mamma som levde ett långt liv.
Medan vi kan &'en; t styr genetik, kan vi kontrollera livsstil. Hur mycket genetik och livsstil bidrar till ett långt liv är fortfarande omdiskuterad runt om i världen. Många hälso forskare säger genetik spelar en underordnad roll. I Monaco, till exempel, där medellivslängden är störst, livsmedel val ofta är baserade på en Mediterranean diet. Detta kan innehålla en hel del fisk och skaldjur, som är en utmärkt källa till omega-3. Kosten innehåller också massor av färska frukter och grönsaker
Läs mer på http:. //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ... Omdömen .