Tre tips för friska Aging

Eftersom åldrande kommer att drabba alla, det bästa sättet att hantera det är att anamma den. Dessa tre tips hjälper dig att göra just det. Omdömen

1. Omfamna yoga. Denna östra Oriental praxis är avgörande för ett hälsosamt åldrande. Varför? Eftersom det handlar om inre frid och balans i livet. I yoga, kommer deltagarna lära sig att arbeta med sina kroppar - kanske för första gången i sitt liv. Yoga handlar inte om att vara smal och flexibel för att den grad att vara en ormmänniskan. Snarare är yoga om slående poser speciellt designade för att få en kärna i balans och styrka. Michigan Home Care klienter som utövar yoga arbetar de ställningar som de kan. Ofta kommer en yogainstruktör bara säga: slå detta innebära upp till där din kropp kan utföra och sedan bara lite extra. Det handlar inte om att trycka på en kropp till gränsen för smärta. Det handlar om att lära sig vad gränserna för en och' s egen kropp är. Regelbunden yoga ökar spinal flexibilitet och hålla musklerna levande. Posture problem med hur man sitter, står och går också förbättra. Bob Harper av showen "Biggest Loser", sade yoga ger ungdomar till människor och att "du är bara så unga som din ryggrad är flexibel".

2. Äta ekologisk mat. Befria sin kropp onödiga konserveringsmedel, tillsatser eller andra skräp kemikalier främjar en hälsosam ämnesomsättning som främjar ett förbättrat immunförsvar, friskare organ, och viktkontroll. Samtidigt går organiskt visas dyrt först, oroa dig inte. Inom 4-6 veckor din aptit kommer att minska vilket kommer att uppväga den högre kostnaden för ekologiska livsmedel. Vissa kemikalier i bearbetade livsmedel dämpar aptiten uppmuntra människor att äta mer. En frisk kropp kommer att möjliggöra en naturlig åldringsprocess för att inträffa. Om du är osäker på vilka hälsosamma livsmedel att välja mellan, kontakta Michigan timme Hemvård för en lista över nyttiga livsmedel för din kropp.

3. Meditation. Detta kommer att sammanfalla med yoga, men förtjänar sin plats eftersom det främjar omfamna ett liv i nuet. Inre frid är viktigt att hålla sig frisk. Meditation tillåter en person att regelbundet släppa ohälsosamma tankar och rensa ut sinnet och balansera anda. Med en balanserad själv kommer ett balanserat sätt att leva. Michigan Live-Skötsel kunder dra nytta av detta balanserad livsstil som bidragit till deras välbefinnande och livslängd.

Åldrande behöver inte betyda hälsoproblem som många hälsoproblem är resultatet av årtionden av ohälsosamma matvanor och emotionella beteenden. Omfamna ditt liv nu och det kommer att leda till ett hälsosamt åldrande i kropp, själ och ande Omdömen  ..