Finns det några övningar som hjälper till att minska risken för Alzheimers?

När folk tänker på att stanna passformen, de i allmänhet tror från nacken ner. Men hälsan hos din hjärna spelar en avgörande roll i nästan allt du gör. Tänkande, känsla, minnas, arbeta, spela och även sova Omdömen

Forskning visar att vi inte bara behöver utöva våra kroppar, men vår sinnen också. Även när vi åldras hjärnan kan växa nya neuroner (hjärnceller som kommunicerar med varandra) och genom att vara aktiv och hålla hjärnan stimuleras, kan du hjälpa till att förhindra åldersrelaterade minnesförlust.
Den goda nyheten är att nya bevis föreslår det finns åtgärder du kan vidta för att hålla din hjärna friskare när du blir äldre. Dessa steg kan också minska risken för Alzheimer &'; s-sjukdom eller andra demenssjukdomar
nyckeln till ett hälsosamt, lyckligt liv ligger i att hålla din hjärna aktiv och stimuleras … här är några tips som hjälper dig att uppnå detta. Omdömen Använd handen du inte &'en; t normalt … om du är högerhänt, använd din vänstra hand för att styra din datormus, borsta tänderna, ringa upp, att äta, eller använd fjärrkontrollen. Din hjärna är att lära sig en ny färdighet så det kan kännas obehagligt i början Review Ändra din vanliga rutin och ndash!; köra en annan väg till jobbet, prova en ny form av motion, hålla saker oförutsägbara och du kommer att stimulera din hjärna
Prova en ny form av fysisk träning &ndash!; ta upp dans, tai chi eller yoga
lära sig ett främmande språk Review Spela som stimulerar hjärnan:... kort, sudoku, överbrygga, korsord, Scrabble Resor &ndash Omdömen; besöka nya platser kan ge stimulans (nya sevärdheter, erfarenheter, etc.) Review Starta en ny hobby
Läs &ndash. ju mer du läser desto mer utöva din hjärna blir
Walk /Kör &ndash!; Get Physical Exercise! Motion ökar cirkulationen och syre och glukos som når din hjärna. Rörelse och motion ökar andning och puls så mer blod flödar till hjärnan att öka energiproduktionen och sophämtning.
Brain övningar för att stärka ditt minne kan bara vara upprepad användning av minnestekniker. Mentalt placera en lista med objekt som bli ihågkommen vid förutbestämda platser i ditt hus, och se dem där på ett ovanligt sätt, är en sådan teknik. Att föreställa sig där du &'; ll ser en person bredvid och kalla dem vid namn i din fantasi är ett bra sätt att komma ihåg namn Review Det finns ingen tvekan om att utöva din hjärna gör det att fungera bättre.. I själva verket har en mer aktiv hjärna även visat att skjuta upp eller minska förekomsten av åldersrelaterade nedgången i mental funktion. Varför inte börja idag med några enkla hjärnan övningar? För mer information, besök www.evergreenchoice.com
.