Internaliserade Stressfaktorer: Vem behöver Therapy

Med införandet av frasen "stressreducering" på 1970-talet, och med efterföljande införlivandet av detta uttryck i vårt språk av 1980-talet har det blivit alltför uppenbart att minska de externa stressfaktorer i våra liv är en bra idé när du skapar strategier för ett bättre boende. Vi söker i allmänhet stressfria platser för semester, och vi takt oss i jobb, hem, förhållanden, barnomsorg och fritid, med avsikt att vistas i den fruktade utbrändhet spänningszonen.

Science rapporterar under det senaste decenniet länken livsstil stressen med minskat immunsvar snabbare tumörtillväxt och minskad absorption av näringsämnen. Men hur är stressreaktioner som verkar vara oberoende av yttre omständigheter, såsom upprör och inter oenighet som uppstår även när vi &'; re på semester och vår mest avslappnad? Och hur stressreaktioner som panikattacker eller negativ "self-talk" som uppstår när vi &'; re ensam, och verkar vara självförvållad?

För att kroppen är stress stress, oavsett om det är externt eller internt genererade. Som en terapeut, jag är mer intresserad av internt genererade stress, eftersom de förorenar inre landskap av välbefinnande och konsekvent resulterar i att den yttre världen en utlösande faktor för olycka. Yttre faktorer som vi kan undvika, men vi bär inre stress vart vi än går.

Baserat på en psykonbaserad principen att vad &'; s därute går in, och vad &'; si det kommer ut igen (det vill säga: hur inlärt beteende blir en karta för framtida samverkan), internt genererade stress ursprung externt, och sedan internaliseras. Och precis som externa faktorer kan elimineras genom yttre förändringar kan internaliserade stress elimineras genom interna förändringar. Djup känsla terapi syftar till att utrota dessa internaliserade källor till "gift". Bra ogräsbekämpning kräver drar varje ogräs, rot och allt.

En yttre händelse blir en intern eller tryckt en när kroppen och 'en; s svar ingrains sig i känslomässiga minne person. Från en anatomisk synvinkel, känslor spela rollen av en märkning mekanism, flaggning några erfarenheter som behöver lagras i minnet med en hög avgift. Känslor förknippade med smärtsamma händelser hjälper till att hålla kroppen varning för liknande hot eller skada. När det gäller positiva erfarenheter, känslor utlösa och ingrain i minnet ett endorfin svar att förstärka njut eller behöver uppfyllande upplevelser. Känslor ger en gut-nivå erkännande av vad som är bra och dåligt, vad som ska undvikas och vad som sökas.

I stället för att styras av lustprincipen i Id, eller realitetsprincipen i Ego, som Freud underhållna, tror jag att vi styrs av undvikande-of-Pain Principen om kroppen. Eftersom smärtsamma erfarenheter är taggade för självförsvar genom lagras med en hög emotionell laddning i minnessystemet, och eftersom smärta måste undvikas, motstridiga krafter lagra den vs. hålla sig borta från den beslutas av medfödda förmåga organismen göra båda sakerna samtidigt Minnet delas upp i fragment - bokstavligt talat. Vi svarar på stress i detta genom fragmenterade minneskretsar. För en incest överlevande, till exempel, kan sexuella möten eller även vanliga sexuella känslor utlösa akuta kropps svar från förr och göra en väsentligen ofarlig händelse en katastrof. Lagrad smärta berövar oss av glädje.

Den centrala tillvägagångssättet i terapi, därför måste vara att ta smärtan av lagring, även om det gör ont. Vi leds att tro från de senaste vetenskapliga artiklar som emotionella minnet inte kan raderas, bara åter inramade. Men att hålla smärta i lager, det vill säga undertryckt från medvetandet, håller åter inramning process händer. Det enda sättet att göra en keramisk vas är att först sätta lerklump på krukmakaren och 'en; s hjul. Det tjänar inget syfte sitter i papperskorgen. Att handskas med trauma endast kognitivt motsvarar diskutera teori och ursprunget till lera utan att gräva i leran bin. Intellektuell diskussion kan inte producera en riktig kärl. Samtalsterapi ensam kan inte läka riktiga sår.

rötterna intern smärta innebär att vända kroppen och 'en; s egen mekanism för prägling, genom att spåra ned och framkalla de första delarna av trauma innan de fragmenteras en överlevnadssvar. Inuti smärta är magneten som drar splittrade minnesbitar tillsammans, och i slutändan, det kitt som kopplar dem.

Att känna barndom smärta i sitt ursprungliga format neutraliserar organism "behöver" för att undvika situationer eller personer som väcker att smärta. Mycket enkel logik, eller hur? Känsla barndom smärtsamma erfarenheter spelar och' t nödvändigtvis betyda regressing till barndomen, eftersom faktum är att en icke-integrerade, undertryckta barndomsminne sällan känns som något som hände för länge sedan. Det bara aldrig gick bort. Det skulle mer än sannolikt känns som dagens verklighet, eftersom det har blivit så djupt invävda i tyget av våra vuxna erfarenhet att det inte ens kan kännas igen som barndom smärta längre. Men barndom smärta är det ändå. I haven och' t träffat någon ännu som inte har genomfört viss smärta från det förflutna i nuet, och som också hasn och' t förlorat en viss grad av orörda åtnjutande av närvarande på grund av det. När det smärta avslöjas, alla tillhörande slutsatser om sig själv och verkligheten lossas, och möjligheten av glädje återuppstår.

I det avseendet alla behöver terapi. Som en hårig hund plocka upp oönskade grader och taggar i ett fält av björnbär, vi också, precis från att vara i en värld av mänskliga interaktioner, oundvikligen plocka upp och bär inom vårt psyke hämmande föreställningar om vad som är verkligt och sant som hindrar oss från fullo svara på just nu. Terapi fungerar som en grundlig "kam-out" av begränsande övertygelser, från det ytliga till de djupare intrasslad i vår intima självkänsla.

Den knutna hår av hunden måste skäras, som inledningsvis kommer att lämna hunden och 'en; s päls scraggly och oregelbunden, men i det långa loppet klippa bort graderna kommer att föra ut varelse &'en; s inneboende skönhet. Förhoppningsvis är det stigma som används för att fästas vid terapi och rådgivning borta för gott, så att vi alla kan lysa Omdömen  ..