Varför vissa av oss ålder mycket snabbare än andra (del 2)

I del 1 av varför vissa av oss ålder mycket snabbare ..., vi diskuterade hur har starka övertygelser och önskningar i opposition till varandra ger långvariga Parlamentet betonar att påskynda åldrandet. För att bättre anpassa våra övertygelser och ambitioner, minska stress /spänning /motstånd som åldras oss, måste vi förstå hur vår tro skapades i första hand. Sedan, med hjälp av denna kunskap, kan vi konstruera nya, mer bemyndiga sådana. Omdömen

Sedan i del 1 vi använde konflikten mellan att vilja uppleva mer av den energi som vi hade decennier sedan och inte tro att vi kan ha det eftersom av vår ålder, låt oss fortsätta med detta exempel. Du kanske tänker, men det är sant! Vi blir mindre energisk och har mindre uthållighet när vi åldras. Till vilken denna författare svarar, "BOLOGNA!" Beviset: Här är tre exempel på individer som har mer energi än förmodligen 99% av unga vuxna och betydligt mer uthållighet och vitalitet än de själva hade årtionden tidigare: Omdömen

• Just det gångna hösten, sprang Montana Bob Hayes den LeGrizz 50 Miler i 10 timmar 47 minuter - vid en ålder av 83! Hur många 20-åringar vet du vem kunde köra 50 mil Omdömen

•? Kaliforniens Helen Klein körde en komplett 26,2 mil marathon per dag under tre dagar bara blyg av hennes 82nd födelsedag. Ännu vid 55 års ålder, då hon började springa, hon kunde inte kalla energi att jogga en halv mil i hennes bakgård och trodde att hon var "kommer att dö" när hon försökte Omdömen

•. Livslångt eliten kroppsbyggare Dr Bob Delmonteque, säger han fick i den bästa formen av sitt liv på ålder 78 (och detta ingår mer muskler och sin årliga maratonlopp) och bänk pressad 300 pounds på ålder 82. Omdömen

Det finns hundratals andra som kunde bevisa den punkt som vi faktiskt kan förbättra vår uthållighet när vi åldras, men dessa tre bör räcka. Om du var en mästare friidrottare i din ungdom, du verkligen kan njuta av mer energi och vitalitet än du gjorde år eller årtionden sedan, eftersom de tre Ålder Blasters ovan visar Omdömen

Detta leder oss till frågan:. Precis vad är dessa föreställningar som riva oss ner? En tro är bara en tankevana, ett mönster av tänkande, om ett visst ämne. När vi tänker samma tanke eller liknande tankar om och om igen genom åren, blir de våra övertygelser. De kan bygga på solid vetenskaplig grund, felaktig originellt tänkande eller en mycket känslomässig händelse i vårt förflutna. Oavsett ursprung, vi sedan, genom lagen om attraktion, hitta mer och mer bevis för att backa upp vår tro, att ignorera och förklara /rationalisera bort allt som motsäger vår tro. Omdömen

Nu några föreställningar tjänar oss väl, men tro att vi måste ha mer och mer och betydligt mindre energi och uthållighet när vi åldras (eller någon annan självdestruktiva övertygelse om vad det innebär att ålder) är inte en av dem. Vi kan göra bättre! Omdömen

När vi tänker, "jag inte orkar jag brukade ha" eller "i min ålder jag inte kan räkna med att ha uthållighet jag hade vid 20" ... Vi förstärker just nervbana i vår hjärna. En väg i hjärnan som används mycket blir myeliniserade; det vill säga, är en fettmantel skapades runt den vägen liknar plast isolering beläggning på elektriska ledningar som hjälper till att förhindra de problem som uppstår när två nakna trådar röra. Precis som beläggningen på elektrisk tråd håller el flyter genom tråden, den myelination av en nervbana i hjärnan stärker vägen vilket gör det minsta motståndets väg och hålla dessa och liknande tankar flödar. Det blir en "super highway" för dina tankar om att förlora energi som du ålder, till exempel Omdömen

För att se hur vi kan ersätta dessa destruktiva föreställningar som är i opposition till dina önskemål -. Som åldrande dig - föreställa sig en stig i skogen. Du och dina vänner använder denna bana regelbundet; det är väl trampas. Låt oss säga till någon anledning, en rock bild ..., folk sluta använda denna väg helt och skapa en alternativ väg. Efter några månader eller år, vad som händer med den gamla vägen? Det blir bevuxen med vegetation och försvinner. Vad händer med den nya vägen? Ju mer det används desto klarare och mer väldefinierade det blir. Det blir bredare och lättare att följa eller stanna på. Det blir minsta motståndets väg genom skogen - så att säga.

Samma sak händer i din hjärna. När du sluta tänka tankar som motsätter din önskan om mer energi och vitalitet, kommer att nervbana börjar försvinna och bli mindre attraktiv! Den neurala vägen för de nya tankar att vara mer energisk och levande bli dominerande - bli minsta motståndets väg i din hjärna om detta ämne. Ju mer du tror att nya, mer Empowering tankar, med undantag för de tidigare tankevanor, desto starkare myeliniserade att ny väg blir. Det blir som en super highway med massiva tanke trafik, det är lätt att hålla på och tar ett medvetet beslut för att få bort av eftersom det finns några utgångar.

Sammanfattningsvis är en tro bara en mycket myeliniserade nervbana i hjärnan som skapats av upprepade tankar om ett ämne. Din tankemönster om ett ämne kan baseras på en felaktig ursprungliga antagande antogs i din ungdom, innan ditt resonemang förmåga var fullt utvecklad, eller på solid vetenskaplig bevis /teori; båda hållen, i slutändan är det bara kommer ner till din vanliga tankar om ämnet. Det är sant att du tycker att det är sant, inte nödvändigtvis att det är en universell sanning. Oavsett vår ålder, kan vi tillåta gamla myeliniserade vägar som inte stöder våra mål och ambitioner att upplösas och ersätta dem med en ny mylenated nervbana som bättre i linje med vår önskan om en biologiskt yngre och mer energisk oss. Omdömen

Kom ihåg, desto större "gap" mellan våra stora önskningar och våra föreställningar om huruvida vi kan uppnå dem, desto snabbare vi åldras. Ändra ditt tänkande i de områden av oppositionen och över tiden kommer du åldras långsammare. Bara för att "alla andras" upplevelser vissa oönskade villkor när de blir äldre, betyder inte att du måste också. Du kan tänka dig fram till en bättre framtid. I del 3 ska vi titta på biologi exakt varför långvariga stressen så mycket åldrar oss Omdömen  ..