Tio tecken på emotionell Intelligence

Vi höra mer och mer om EQ (emotionell intelligens) nuförtiden, och av goda skäl. Hur du hanterar dig själv och andra gör en stor skillnad i din framgång och lycka, både i din karriär och ditt privatliv.

Här är tio tecken på emotionell intelligens:

1. Självkännedom och själv ärlighet. Review, är detta en hörnsten i emotionell intelligens. Utan självkännedom, kan du inte vara känslomässigt intelligent. Det innebär att kunna känna igen när du har en känsla, att kunna namnge den korrekt, hävda att rätt källa, och att fördröja verkar på det förrän du har anses vara den mest positiva tillvägagångssättet. Det innebär att kunna känna igen dina egna styrkor och svagheter realistiskt, och inte idealistiskt.

2. Att veta hur känslor orsakas och skillnaden mellan känslor och handlingar.
Detta innebär att kunna undvika att bli överväldigad av någon särskild känsla, och att kunna fördröja vidta åtgärder unti du har övervägt konsekvenserna av dina handlingar. Det innebär också att kunna skilja mellan hur du känner om något, vad du tycker om något, och inte blanda ihop dessa saker med åtgärder.

3. Självreglering och modulera dina känslor. Äter en hög frustration tolerans och förmåga att reglera dina känslor och hantera dem på ett effektivt sätt. Svara på känslor, inte reagera. Känslor och beteenden är anpassat till situationen.

4. Empati.
Känna igen känslor i andra och att veta vad de känner och varför. Känslig för andras känslor och lyssna effektivt känslor talaren liksom innehållet och ord.

5. Motivation och bra beslutsprocesser
kunna fokusera och stanna på uppgiften. bättre på att hantera stress, mindre impulsiv och mer självstyrande. Kunna använda känslor för att guida dig till det bästa beslutet, i stället för att användas och omkörd av dina känslor, eller ignorera dem och försöker att fatta beslut på en intellektuell basis ensam.

6. Ökad förmåga att analysera och förstå samband
kunna ansluta med andra och upprätthålla starka relationer som bygger på ömsesidigt förtroende och respekt. med personer som du kan lita på och vem kan du vara ditt riktiga, sanna jag; att kunna hantera konstruktivt missnöje väl.

7. Intuitivt.
Kunna lita på din magkänsla att styra dina handlingar och fatta beslut. Att veta vad signalerna från din kropp är och vad de betyder, och använda dem på ett effektivt sätt som guider.

8. Kreativ och flexibel tänkande.
Att kunna generera alternativ och överväga alternativ. Inte stänga i ansiktet av en utmaning, men öppna för att tillåta ny information och insikter i. Omdömen

9. . Integrerad själv
Alla delar fungerar tillsammans - emotionella, sociala, fysiska, psykiska, andliga.

10. Balanserat liv
Ett liv som inkluderar arbete, relationer och regelbundna perioder av vila, förnyelse och avkoppling.

emotionell intelligens kompetens kan läras och kan ökas under din livstid Omdömen  ..