Sorgearbete Transformation

Loss är en upplevelse som påverkar oss alla vid olika tillfällen under våra liv. Vårt samhälle har en tendens att ta itu med förlust på samma sätt som den behandlar döden och döende - som en smärtsam händelse att komma över snarare än som en naturlig process som kan leda till tillväxt och omvandling.

Varje förlust lämnar oss med en tomhet - en öppning inuti. Denna öppning ger en dörröppning genom vilken vi kan gå vidare och börja resan till resten av våra liv. Att resa och de ansträngningar vi gör för att gå igenom den dörren, kallas sorgearbete.

Vad är förlust?

Förlust är den process lidande vi går igenom när vi förlorar något som vi värdesätter i våra liv.

Loss är oundvikligt och universella - oavsett hur hårt vi försöker undvika det, kommer vi alla upplever förlust någon gång. Ingenting är permanent.

Loss är subjektiv - varje person upplever förlust i hans eller hennes unika sätt. Vi upplever vissa typer av förlust, men det sätt på vilket vi bearbeta den skiljer sig enormt.

Vad är sorg?

Den normala mänskliga känslomässig reaktion på en betydande förlust är sorg. Det är också känt som sorg eller sorg. Även sorg är det vanligaste symtomet, det finns många andra som gråt, ilska, ångest, hopplöshet och tomhet för att nämna några.

Alla typer av underskotts en viss sorg. Det sätt vi sörjer är ofta olika för olika typer av förluster. För att till fullo förstå sorg, är det viktigt att vara medveten om de olika typerna av förluster vi upplever som kan hjälpa läkningsprocessen.

En typ av förlust, onormala (oväntade) förluster ge oss lite tid för känslomässig förberedelse, åter arrangemang eller integration. De utmanar oss att anpassa sig snabbt. Onormala förluster kan vara akut eller kronisk. En diagnos av Alzheimers &'; s sjukdom är oväntad, men är en kronisk förlust som kan ge många års gradvis minskning för patienten och kära att anpassa sig till. Den plötsliga död av en tidigare frisk älskad är en akut oväntad förlust.

Vad är sorg arbete?

Sorg arbete är den mentala, emotionella och andliga arbete sorgeprocessen. Hur du gör din sorgearbete avgör om tillväxt och healing kan förekomma. Sorgearbete omvandling är den process som förvandlar oss från lidande offer för förlust för mer komplett person som vi kan eventua- ly bli.

Sorg arbete kommer fortsätta på eget initiativ och fart och kommer bara kräver tid, förutsatt att inget stör processen.

De fyra stegen i sorgearbete Transformation:

Minne - det första steget är den aktiva minnet till det som försvinner eller har gått förlorat. Detta kan åtföljas av längtan efter nöjen återupprepas före skadan inträffar.

Review - Det andra steget är att se över förlusten från din nuvarande perspektiv och se effekterna och genomföra det har haft på ditt nuvarande liv. Försök sedan att spekulera om framtida konsekvenserna av förlusten.

Genomförande - Det tredje steget, insikt, är ett resultat av de erfarenheter som vunnits genom minne och uppsättningen av känslor och idéer som härrör från översynen. Insikten kommer från att känna igen vilka delar av förlusten är permanenta och kan inte förhandlas tillbaka, och vilka delar av förlusten har öppnat nya möjligheter för framtiden.

Upplösning - detta är den sista medvetna steget i sorgearbete transformation. Det är när vi beslutar att leva livet kvitt ledging förlusten. Vi acceptera förlusten och försöka lära av det. Upplösningen är fastare när det genomsyrar våra känslor och idéer och ändrar vårt beteende.

livscykel innebär en pågående serie att komma tillsam- mans och släppa igenom förlust, sorg, och reinvolvement. Sorgearbete är den del av denna cykel som tillåter oss att gå förbi den förlust och sorg och förbereda oss för reinvolvement. Det ger oss möjlighet att kliva in i hålen i våra liv och fylla dem med ny tillväxt.

Detta är ett utdrag från “ Transformation Handbok &"; skriven av Jan Maizler, MSW, LCSW, en psykoterapeut i privatpraktik i Miami, FL. För mer av boken gå till www.transformationhandbook.com Omdömen  ..