Ny forskning avslöjar hur kvinnor kan rädda sig från en hjärtat Attack

Kvinnors risk för hjärtinfarkt fortsätter att vara hög. Omdömen

Och hjärtinfarkt är bara början. . .

Enligt nya data som presenteras vid American College of Cardiology, kvinnor tenderar att dö oftare på sjukhuset efter en hjärtattack. [1] Och American Heart Association rapporterar de tenderar att klara sig sämre än sina manliga motsvarigheter om de överlever. [2] Omdömen

Men medan statistiken fortsätter att vara nedslående när det gäller kvinnor och denna hälso utmaning, det finns gott kvinnor kan göra för att trotsa denna statistik. Omdömen

Genom att göra enkla livsstilsförändringar, kan du vända denna trend och hålla ditt hjärta slå stark. Som forskning visar, aktivitet och kost fortsätta att faktor tungt in om du är i riskzonen. Omdömen

Hur motion håller hjärtinfarkter Away From kvinnor

ingen medicin i världen gör mer för din kropp - och hjärta i synnerhet - som motion. Helt enkelt genom att få ditt hjärta att pumpa lite extra 2 eller 3 gånger i veckan, kan du minska din risk för hjärtsjukdomar, stroke och eller blodproppar med så mycket som 20%. Detta är enligt en studie som följde över en miljon kvinnor med ett genomsnitt på 56 år i genomsnitt 9 år [3] Omdömen

Och bara för att hjälpa dig att förstå hur hanterbara detta är och ndash. Studien fann enkla fysiska aktiviteter som trädgårdsarbete eller promenader räknas. Du behöver bara komma till en punkt där du svettas lite och få ditt hjärta att pumpa lite snabbare. Omdömen

Använd kost för att förebygga hjärtinfarkter

Med allt det hårda hjärtats arbete, behöver alla goda näring du kan ge den. Volymer av forskning visar att när kvinnor äter bra, betalar deras hjärtan dem generöst. Omdömen

Det finns särskilda näringsämnen ditt hjärta behöver. Vitamin B12 minskar homocysteinnivåerna. Och höga homocysteinnivåerna har kopplats till ökad risk hjärtsjukdom. På grund av den låga nivån av vitamin B12 i en vegankost, veganer är särskilt utsatta här Omdömen

Och storskaliga Nurses Health Study visade att den högsta intaget av grönsaker och ndash. särskilt gröna bladgrönsaker – förknippades med den lägsta risken för hjärtsjukdomar [4] Omdömen

En annan viktig näringsämne för att se dig och'. re få i din kost är magnesium. Alltmer kardiologer rekommenderar sina patienter får mer kost magnesium. Varför? Magnesium fungerar som en vasodilator, hjälpa dina blodkärl att expandera, vilket gör att mer blod att flyta. Aktuell forskning visar förträngda blodkärl kan vara en viktig faktor i kvinnor och' s risk för hjärtinfarkt. Om så är fallet, då magnesium kan vara en potent hjärta skydd för kvinnor.

Bonus för allt du stressad och trött kvinnor: Magnesium hjälper också dig att känna dig lugn och full av energi Omdömen

Vill du få alla dessa kost fördelar i en enkel munsbit.? Chlorella är en av de få växtkällor av det slag av vitamin B12 vår kropp kan använda. Den innehåller en fin tillförsel av magnesium. Och det ger dig den typ av tät antioxidant, vitaminrik kost i samband med bladgrönsaker och ndash; som klorofyll och vitamin A. Omdömen

Women, förebygga hjärtattacker med smarta val

Det &'; s ibland svårt att föreställa ditt hjärta conking på dig när du &'; re tillfalla genom din dag –

Ditt hjärta är &"; gammal Pålitlig &" ;. Det missar aldrig ett beat. . .
Det är. . . det har besvär och snubblar i stället för att slå kraftigt. Omdömen

Och som visar data, kvinnor verkar uppleva mer ödesdigra konsekvenser av en hjärtattack.

börja ge ditt hjärta det stöd den behöver innan det når denna punkt. Omdömen

Ge ditt hjärta den bästa medicinen. . . helande kraft att kirurgi kan &'en; t komma nära matchning. Börja röra. Och äta rätt Omdömen

När du sätter denna enkla formel tillsammans, du och'. Ve fick ett kraftfullt recept för att hålla din lojala hjärtat slår stark långt in i framtiden.

För att ta reda på ytterligare 2 stora vägar kvinnor kan minska sin risk för hjärtinfarkt, vänligen gå till https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-tips-women.

[1] American College of Cardiology. "Kvinnor får inte till sjukhuset snabbt nog under hjärtattack." Science. Science, 5 mars 2015. Omdömen [2] American Heart Association. "Unga kvinnor mår sämre än unga män efter hjärtattack." Science. Science, 2 juni 2014. Omdömen [3] American Heart Association. "Kvinnor aktiva några gånger har veckovis lägre risk för hjärtsjukdomar, stroke och blodproppar." Science. Science, 16 februari 2015. Omdömen [4] Hung HC et al. Frukt och grönsaksintag och risken för stora kroniska sjukdom. JNCI J Natl Cancer Inst (2004) 96 (21): 1577-1584 Omdömen ..