Pine Chiropractic Center - Din personliga Marathon

Marathon körs är en sport som började 1896 vid de första moderna olympiska spelen hölls i Aten, Grekland. Idag är maraton road racing big business. Boston Marathon lockar ca 20.000 deltagare. New York City Marathon är dubbelt så stor, med mer än 40.000 löpare. Framgångsrika marathoners träna för 4-6 månader för att kunna fullfölja 26 mil kör och korsa mållinjen på sina egna ben.

maratonlöpning är inte för alla, men principerna för framgångsrika maratonlöpning kan gälla för alla. Om vi ​​föreställa oss en personlig "maraton" som avslutat 6 månaders ett hälso- och-wellnessprogramet, kan vi utföra en uppgift så stor och effektfulla som slutföra en 26-mile "vanlig" maraton. Omdömen

Vid val din personliga maraton, kan du välja ett område med behov eller ett område av intresse. Ofta två skär. Till exempel kan du välja att begå de närmaste 6 månaderna att äta färsk frukt och grönsaker varje dag. Du kan välja att konsumera en lämplig mängd välbalanserade kalorier varje dag under de närmaste 6 månaderna (förmodligen någonstans i intervallet 1500 till 2000 kalorier per dag). Eller så kan du välja att börja en promenad-för-träningsprogram, gradvis bygga upp till promenader 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, under de kommande 6 månaderna. Det finns en mängd olika val. Nyckeln är att välja en aktivitet som är viktigt och meningsfullt för dig. Annars, ditt engagemang förmodligen inte kommer att pågå i mer än ett par månader, om ens det. Omdömen

Vad kommer du få ut av din personliga maraton? Först upptäcker att du kan ställa in och sedan lyckas uppnå ett långsiktigt mål skapar enorma självförtroende. Många faktiska marathoners rapporterar att de omvandlas genom processen att genomföra sitt engagemang och att uppnå sina mål. Vissa marathoners hade aldrig köra någon form av ras alls innan de 26 mil resa-of-a-lifetime. Den personlig makt som genereras genom att hoppa in i det okända och övervinna många hinder är betydande. Att tillämpa denna personliga makt till andra områden i ditt liv kan leda till många oväntade och givande positiva resultat. Omdömen

Därefter kommer du förmodligen dra stora hälsofördelar (den ursprungliga målet för processen). Våra kroppar är anmärkningsvärt adaptiva mekanismer. De kommer att förändras över tiden i enlighet med våra vanor och aktiviteter. Konsumerar rätt mängd kalorier för kroppens energibehov, i genomsnitt och över tiden, kommer att resultera i att uppnå rätt vikt för dig. (För de flesta människor, kommer resultatet att bli en konsekvent viktminskning tills den optimala vikten har uppnåtts.) Regelbunden kraftig motion kommer med tiden leda till vinster i muskelmassa och minskning av mängder av lagrat fett, vilket leder till nedbantad, trimmer physiques. Alla dina hälsosamma aktiviteter kommer att resultera i positiva förändringar med långvariga fördelar. Dessa resultat är tillgängliga för alla som är villiga att ta en chans och åta sig att en sådan personlig maraton Omdömen  ..