Så för att lindra ledsmärta och stelhet Naturally

Mestadels, ledvärk, även känd som artralgi, orsakas av en artrit tillstånd, såsom gikt, reumatoid artrit, osteoartrit, reaktiv artrit, eller septisk artrit. Artralgi och styvhet kan också uppstå på grund av skador, överanvändning av leden, förskjutning av leden, brutna ben, vrickningar, stammar, frakturer eller rörelserubbningar. Vissa underliggande medicinska tillstånd, som bursit, osteomyelit, osteoporos, sarkoidos, tendinit, vissa infektioner, systemisk lupus erythematosus och leukemi, kan också bidra till smärta och stelhet i lederna.

Det kan variera i intensitet, från en mild smärta kontinuerlig, intensiv smärta. Även en liten mängd av smärta är tillräckligt för att störa din dag till dag funktioner. Det kan avsevärt begränsa utbudet av rörelse den drabbade leden och göra dig oförmögen att utföra dina dagliga aktiviteter. Over-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel används vanligen för att behandla ledvärk och stelhet. Däremot kan de flesta typer av ledvärk lätt behandlas hemma. Nedan är några enkla, men effektiva naturliga sätt om hur man lindra ledvärk och stelhet naturligt.

Motion är en av de bästa smärtstillande för artritisk smärta. Det bidrar till att stärka musklerna runt smärtsamma gemensamt, stärker skelettet, och öka flexibiliteten i lederna. Personer med artros smärta rekommenderas att utföra rörelseomfång och stärkande övningar för att minska deras gemensamma smärta och stelhet. Skonsamma aeroba övningar som promenader, simning och cykling kan också ge lindring från din artros smärta. Du läkare kan hjälpa dig att bestämma lämplig motion för dig.

Men om din ledvärk beror på en skada, ge vila till det gemensamma. Applicera en kylklamp till den drabbade leden för femton till tjugo minuter flera gånger om dagen. Ett varmt bad kan också hjälpa dig att få en viss lättnad från din ledvärk och stelhet. Annars placera en varm handduk eller värmedyna över drabbade leden. Värme slappnar ömma muskler, ökar blodcirkulationen till området och förbättrar rörelseomfång. Applicera inte värme om huden över skarven är skadad.

Te gjort av papaya frön noteras att vara ett effektivt botemedel mot artralgi och styvhet. Ta detta te flera gånger om dagen för att bli av med din ledvärk. Ingefära te är också ett bra alternativ för hur att lindra ledvärk och stelhet naturligt. Dricka en kopp varm mjölk blandat med en tesked gurkmeja effekt kan också minska ledvärk och stelhet. Ta några vitlöksklyftor, krossa dem till en pasta, applicera den över drabbade leden, och tvätta bort det efter några minuter. Ett annat sätt att minska ledvärk och stelhet är att djupt massera det drabbade området med hjälp av massageolja.

Diet är också viktigt i att lindra ledvärk och stelhet naturligt. Se till att du förbrukar den rekommenderade dosen av kalcium varje dag. Öka intaget av C-vitamin, D-vitamin, vitamin B6, och omega-3 fettsyror. Ett dagligt intag av glukosamin och kondroitin tillskott kan vara till nytta för att minska ledvärk och stelhet. Försök att hålla sig borta från kolhydratrika livsmedel och raffinerat socker Omdömen  ..