Smutta dig lugn och strömförande - Örtte Kombinationer som hjälper dig att övervinna både ångest och Exhaustion

Hur fick jag detta sätt? Fysiologiska och psykologiska reaktion på stress
första svar på en stress är stimulering av centrala nervsystemet (CNS) som leder till ett antal fysiologiska förändringar som gör det möjligt för &'; kamp eller flykt &'; taktik. Regleringen av fysiologiska reaktioner på stress krav huvudsakligen hanteras av binjuren. Binjuremärgen, stimulerade av en ökning av nervsystemets aktivitet, släpper adrenalin och /eller noreadrenaline i blodomloppet. Kroppen &'en; s svar dessa hormoner har en ökad hjärtfrekvens och blodtryck, förträngning av blodkärl som styr blod från huden till musklerna att förse dem med mer socker och syre.

Om stressande situation fortsätter, släpper den främre hypofysen (ACTH), som stimulerar binjurebarken att frigöra kortisol, det &'; stresshormon &' ;. Kortisol ökar effektivt blodtryck och blodsocker att hålla stress. Emellertid kan långa löptider med hög kortisol leda till nedreglering av hjärnan serotoninreceptorer, vilket minskar känsligheten för tillgängliga serotonin. Detta kan leda till symtom som depression, mani, nervositet, sömnlöshet, och mentala störningar såsom schizofreni. Samt, kortisol funktioner i kroppen och 'en; s naturliga dygnsrytm och om förhöjda, kan störa sömnen /vakenhetscykeln, vilket delvis kan få drastiska effekter på det dagliga livet.

Om spänningen förblir konstant, finns det chans för binjurar att bli trött, ansträngande produktion av tillräckliga mängder av kortisol. Detta leder till försvagande trötthet där stressande händelser direkt framkalla feber, led- och muskelsmärtor, post-ansträngning trötthet, förvärrad av allergier, och störningar i humör och sömn. In vitro har det visats att kortisol är ansvarig för att stänga av produktionen av de proinflammatoriska cytokiner interleukin-1B, interleukin-6 och tumömekrosfaktor. Därför psykisk stress som leder till minskade kortisolnivåer kan påverka uppkomsten och /eller utvecklingen av villkor som innebär överdriven inflammation, liksom allergiska, autoimmuna, hjärt-, smittsam och reumatologiska sjukdomar.

Den rikliga forskning som stöder både psykisk och fysisk sjukdom kan induceras av kronisk stress, understryker vikten av att stresshantering är viktigt att förebyggande hälsa och behandling av sjukdomar. Det finns mycket som kan göras för att lindra ångest, spänning, samt fysisk och psykisk utmattning orsakas av kronisk stress. Bortsett från de emotionella /mentala tekniker (bilder, meditation, ilska program, yoga, samhällsengagemang, etc) och fysikaliska metoder (fysisk avkoppling, motion) för att hantera stress i ens liv, många individer tillgripa antingen lugnande eller stimulerande tillskott former av stress. Till exempel, kan stimulerande livsmedel såsom choklad, kaffe, alkohol och höga socker efterrätter som glass och munkar användas för att självmedicinera deprimerade tillstånd. Farmaceutiska läkemedel såsom antidepressiva och ångestdämpande medel används också för att hantera stressiga situationer. Emellertid har dessa metoder visat sig orsaka negativa biverkningar, och främja ohälsosamma tillstånd av att vara.

Naturläkemedel kan användas för att behandla nervsystemet. När örter används med vägledning, de framkallar några toxiska förolämpningar på kroppen och har inga biverkningar. I själva verket kan naturläkemedel vara välgörande för kroppen, genom att stödja vävnadsläkning och anpassning.

Vad är nervines? Omdömen Western herbalism erkänner vanligen tre huvudkategorier av örter som verkar på nervsystemet. Dessa är NERVLUGNANDE tonikum, NERVLUGNANDE avslappnande och NERVLUGNANDE stimulantia.

nervine avslappnande kan kategoriseras ytterligare i sedativa, sömnmedel, lugnande medel, smärtstillande och anti spasmodics. I konventionella farmakologiska termer, lugnande medel minska nervaktivitet, sömnmedel främja sömn och lugnande agera under en ångestdämpande strategi. Dessutom anti-spasmodics arbeta direkt på nervsystemet genom att påverka perifera nerver och omgivande muskelvävnad och därmed indirekt slappna av hela systemet. Eftersom många traditionella växtbaserade läkemedel har olika grader av lugnande medel, hypnotiska och lugnande aktivitet, är det missvisande att tillämpa de strikta farmakologiska definitioner till dem eftersom deras effekter är mycket bredare i klinisk erfarenhet.

nervine stimulantia, i örtmedicin, kan verka för att få snabbare och liva fysiologisk aktivitet i kroppen. Det är dock inte alltid lämpligt att uppmuntra fysiologisk stimulans och kan verka kontraproduktivt intuitivt i vårt hyperaktiva moderna liv. I de flesta fall är det lämpligt att stimulera kroppens &'; s inneboende livskraft med NERVLUGNANDE tonika och adaptogener att ha en mycket djupare och mer långvarig effekt än direkta NERVLUGNANDE stimulantia. Farmakologiskt, stimulantia kan användas för att öka eller bibehålla vakenhet, öka förmågan att koncentrera och öka uthålligheten och produktivitet. Vad bra, kan stimulantia användas för att behandla depression.

nervine tonika, eller trophorestoratives, anses vara det viktigaste bidraget till en nervine åtgärda. De stärker och ger näring åt nervsystemet vid chock, stress, och nervös svaghet. Genom att stärka och återställa vävnader direkt, kan de bidra till läkning av vävnad skadas nervös, antingen på grund av en patologisk process eller fysiskt trauma. Indikationer för NERVLUGNANDE tonika inkluderar nervös utmattning, neuralgi, sömnlöshet samt neurasteni. Omdömen

Varför är nervines användbara inom medicin?
Vävnad i nervsystemet förbinder de fysiska och psykologiska aspekter av en person. Därför, om det finns sjukdom på det psykologiska nivå, kommer det att reflekteras på den fysiologiska nivån, och vice versa. En helhetssyn på helande anser det inbördes förhållandet mellan de fysiologiska och psykologiska faktorer. Med andra ord, att sätta den fysiska kroppen till mods främjar lätthet i psyket. Nervsystemet och dess funktioner är en viktig del av behandlingen för hela väsen.

En Tea för Ängslig - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officin
Både Passiflora incarnata (passions) och Scutellaria officin (kalott) kallas spasmolytiska och avslappnande med mild seder aktivitet. Indikationer för dessa åtgärder innefattar ångest, irritabilitet, rastlöshet, sömnlöshet, nervös dyspepsi, irriterad tarm och tarm kolik, spänningshuvudvärk och migrän, och krampaktig dysmenorré.

Avena sativa (mjölkig havrefrön) är känd endast som en nervine tonic och har inga ytterligare avkoppling eller stimulerande effekter, och får beröm för sin trophorestorative effekter. Vinterhavrefrön är ett perfekt komplement till en avslappnande te som syftar till att nöd eftersom vanlig observation är att många tillstånd av stress spänningar är kopplade till trötthet, kraftlöshet och depression, vilket gör det viktigt att ge lösningar som kan återställa energi, bygga styrka och balansera vävnader. Traditionellt används som en tonic, är milky havre se indicerat för konvalescens, försvagande villkor och kroniskt trötthetssyndrom. Milky havreutsäde är också amfotert i naturen och en närande, som hjälper rastlöshet orsakas av utmattning, där ATP är för låg för att underlätta processen av sömn.

Dessa tre örter tillsammans har en stark förfriskning åtgärder och syftar till att leverera bestående värde för behandlingen, snarare än bara kortsiktig lindring. Det är relevant att också nämna här, att man tror att neuros, ångest, irritabilitet och depression anses aspekter av överskottsvärme. Enligt galenisk klassificering är NERVLUGNANDE relaxerande örter ansåg kyla örter som i slutändan kallare lågan nervös obalans. Både skullcap och passions är kyla örter medan milky havrefrön anses fuktOmdömen

En Tea för Utmattad - Panax quinquefolius, Turnera aphrodisiaca &. Rosmarinus officinalis
Panax quinquefolius eller amerikansk ginseng, har en adaptogenic kvalitet liknande den i Panax ginseng (asiatiska ginseng). Båda örter har protopanaxadiols, en beståndsdel med en sederande kvalitet och protopanaxotriol, som har en stimulerande kvalitet. Men har den amerikanska ginseng fler protopanaxadiols där asiatiska ginseng har mer protopanaxotriol. Därför är amerikansk ginseng en mildare stimulerande jämfört med asiatiska ginseng. I allmänhet är ginseng känt att förbättra motståndskraft mot stress och tros hjälpa till att lindra ångest genom metoder för att förbättra prestanda under stress och förbättra motstånd mot en mängd olika faktorer. Ginseng tycks verka huvudsakligen på hypotalamus, och har en sparsam verkan på binjurebarken, förmedlas genom adenohypofysen och ACTH release. Det ger ett starkt svar på den inledande fasen av spänningsanpassning, så att när stressen minskar, kortisolnivåerna faller snabbare till det normala. Samt hjälper ginseng minska kortisolproduktion av en sparsam effekt i tillstånd av långvarig stress. Enligt förbättrar ginseng uthållighet samt minne och är indicerat för allmän svaghet och nervös agitation.

Rosmarinus officin (rosmarin) är ett bra komplement till alla stimulerande te för sina mentala stimulerande egenskaper. I örtmedicin, rosmarin indicerat för och '; hjärndimma och' och hjälper till att minska ångest och depression genom att fungera som en cirkulationsstimulerande medel och en napp nervsystemet. Dessutom har rosmarin en gynnsamma effekter på matsmältningssystemet. Det sägs att förbättra flatulent dyspepsi och atoniska villkor i magen och fungerar som en kramplösande.

Slutligen, Turnera aphrodisiaca (Damiana) bör läggas till ett stimulerande te för sin tonic och stimulerande effekter på nervsystemet. Damiana är en anti-krampaktig, ångestdämpande och antidepressiva. Bortsett från dessa värdefulla effekterna av denna ört är Damiana också ett afrodisiakum, vilket framgår i dess namn. Det är dock inte ett afrodisiakum som ger energi till systemet som de ginsengs, utan det är fördelaktigt för oförmågan eller ointresse för sexuell aktivitet. Det fungerar direkt på nervsystemet att indirekt bidra till infertilitet och impotens Omdömen  ..